2020年07月19日
ボディデザインPART4 542日目 126日間の減量期を終えてダイエット期に移行中34日目
ベランダのバラが今頃咲いてくれます〜。可愛い
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（オイスターソース）納豆1パック カフェオーレ
朝のおやつ）スイカ3切れ ヨーグルト100ｇ
昼）お味噌汁（さつまいも 鮭 ブロッコリー えのき）サラダ（トマト レタス チーズ）ヨーグルト200ｇ お腹いっぱいいただきました
カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今週は4回レッスンいきましたが、よく動けました♪
今日の体重
±0
昨日食べすぎたのですが、食後に90分散歩したら、増えませんでした。今日で34日目ですが、いま、太りやすくなってるので、少しづつ食事を増やしているのですが間違うと短期リバウンドになるので食べて燃やせる体をつくるために気をつけていますので参考になれば嬉しいです。126日も夕食を抜き続けると、夜食べるとすぐ太るので怖いですね。あなたはどんな状況ですか？？
ボディデザインといいながらいままではあまりデザインしていませんでしたので今後は真剣にデザインに取り組みますね〜。
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