2020年07月04日
ボディデザインPART4 527日目 減量期を終えてダイエット期に移行
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ２個分（オイスターソース）フリルレタスサラダ（ヨーグルトとお味噌のドレッシング）
朝のおやつ
クッキー1枚 巨峰大福1個
昼)天ぷらそば
夜)豆ごはん 肉じゃが きゅうりトマトブロッコリーのサラダ 白菜のお味噌汁
今日の運動
昨日の腹筋でギックリ腰に
なので軽いストレッチのみ
今日の体重
+500ｇ
少しづつ食べる量を増やせばやはり増えてきましたが、注意深く増やしていきます・・。食欲コントロールが一番大切です。自分をリラックスさせていい状態にもっていきましょう。
無料カウンセリング受付中／ライザップ
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/9998974
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
