美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ3個分　カフェオーレ
頂き物のコッペパン1個　
昼）さつまいもとマッシュルームと酒粕のお味噌汁　トマトフリルレタス　ちりめんじゃこのサラダ　アジのお造り　コーヒー
好きなだけいただきました。
今日の運動
レッスン
ウォーキング

今日の体重
−1100g
最後追い込んだので目標通りの体重になりました。明日が本番です。

今回のボディデザインのポイントは朝、筋膜リリースを加えました。厳密にいうとマッサージに近いでしょうか。つまんではなす、つまんではなすを全身繰り返し、リンパマッサージ、その後ストレッチをするととても血流がいい感じなのと、皮膚の色もきれいな色に変わります。ぜひ行ってみてください。
他の効果としては自分の体をケアしている体感があるので、暴飲暴食したい気も全くなくなります。

いつも目標に達したら安心してリバウンドしますので、明後日からはリバウンドなしのキープ期にしていきますのでそのような内容で発信していきますね〜。




青汁がおいしく飲める季節になりました。飲んだ後意外になんかすっきりするんですよ。あぁ、グリーンのエネルギーをいただいてるっ！ていう感じが好きで、すっきりしたいときにいただいています。