美しさが全ての判断基準

綺麗なバラですね〜

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ3個分（オイスターソース）カフェオーレ
昼）冷やし中華　甘いナッツ7粒（いただき物）紅茶
夜）レモン水　豆乳ココア（はちみつと豆乳とココア）これは意外においしいっ♪


今日の運動
ウォーキング30分
ストレッチ15分

500日経ちました。夕食を止めて4か月以上たちましたが、止めた方が調子がいいですね。
ただし、食事内容ですが、今は野菜不足で偏ってるかもしれません。
お手本になる食事内容ではないのですが、減らした方がいいのは小麦と砂糖です。これは一旦減らしてください。食べれば余計食べたくなって止まりません。自分の意志が弱いのではなく、小麦、砂糖の正常な働きなのです。私はパンや和菓子が好きなのですが、やはり食べると調子が悪いので（＝食欲スイッチが入って心が乱れます。食べない方が楽で、調子が良いです）いまは止めています。実際調子がいいですよ。このメリットをしると止めてみようかなと思えますよね？

舞台まではちょっと厳しくして終わったら緩やかに維持しようと思います。あなたはどうですか？私は目的意識をもって体重、体脂肪は減らせるのですが、維持が課題です。舞台が終わったとたん目的意識を失ってしまいます。維持するのが難しいですね〜。







青汁がおいしく飲める季節になりました。飲んだ後意外になんかすっきりするんですよ。あぁ、グリーンのエネルギーをいただいてるっ！ていう感じが好きで、すっきりしたいときにいただいています。