美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）鯖の竜田揚げ　定食
夜）ココナッツウォーター　ミルクココア

今日の運動
ウォーキング
ストレッチ

今日の体重
−200g

最近瞑想をはじめてとてもいい感じなのですが、
瞑想を家でできない人は歩きながらがおすすめです。歩行に集中しましょう。それだけです。
読書も歩きながらだとかなり読めます！2時間で、本にもよりますが半分くらい読めるのでとてもいいです。電車通勤のときは読んでましたが、いまは電車通勤ではないので、家だと気が散って読めないのですが、（もしくは眠くなって）歩いてだと頭にはいるしおすすめです♪
でも歩行者、自転車、車には十分気を付けてくださいね〜。












青汁がおいしく飲める季節になりました。飲んだ後意外になんかすっきりするんですよ。あぁ、グリーンノエネルギーをいただいてるっ！ていう感じが好きで、すっきりしたいときにいただいています。































































私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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