美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　オイスターソース
昼）いかめし　きのこのマリネ
夜）カフェオーレ

今日の運動
ストレッチ　バーレッスン
ウォーキング

今日の体重
−200g

私も何回も体重を少し減らしてはまた、暴飲暴食であっという間に戻したり、を繰り返してきました。
あなたはどうですか？私のように何回もくりかえしてしんどい思いをさせたくありません。
なので最後にするために一緒に習慣を変えていきましょう。気合いではなんともなりません。いまある習慣に良い習慣をくっつけて毎日できるようにしましょう。そして悪い習慣をやめる、というより良い習慣に置き換えるのです。
例）帰ったら靴を脱ぎっぱなしにする→靴をきちんと揃える
のような感じです。
私も最近気づいたのですが、まとめてアイロンがけするより、ブラウス1枚でも都度アイロンをかけた方が楽です。ストレッチも週1回では続きません。毎日1回でいいので行いましょう。
そのほうが絶対楽です。楽なほうを選びましょう










私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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