美しさが全ての判断基準

香嵐渓の景色です〜。実際の方がきれいですが、写真も想像力が膨らみますよね♪

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）エビのフリット定食　クッキー1枚
夕方）ナッツ　レーズン　1袋
夜）チョコレートティ　（ミルク　はちみつ入り）

今日の運動
10分筋トレ
10分　ウォーキング

今日の体重
−100g


やはり8時間ダイエット、ファスティングが一番楽で体重が減りやすいですね。食事量を少なくする、満腹になる前にお食事を止めるのは意志力もいりますし、ストレスが溜まります。でも1食抜くのは、1回目、2回目は少し辛いですが、なれると大丈夫です。食欲も落ち着いてくるし、時間が増えるのでなにか好きな活動をして気も紛れます・・。
でも会食などあってなかなか予定どおりに行かないこともありますよね？そのときは、気にしないで楽しみましょう！あなたが悪いストレスをあまり感じず、いつも自分自身でいることが大切なのです。












いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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