美しさが全ての判断基準

先日はちみつ専門店でコーヒーのはちみつをいただいたのですが、コクがあって、ヨーグルトに混ぜるとほんとに美味しいです〜。よかったら探してみてね。

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）天ぷらそば
夜）あげもみじ饅頭　3個　（屋台でいただきました）


今日の運動
レッスン

今日の体重
+700ｇ（キャー、増えました〜）


色々ダイエットに軽く取り組んでいて、これは効果的っていうのをひとつお伝えします。

カレンダーに手帳に理想の体重を書いておきます。　
1週間後に48ｋｇ、3週間後に46ｋｇ　みたいに例えば・・。で、その通りに進まなかったら（もしくはもっと進んだら）目標体重を変更して書いておきます。
そんなに意気込まなくても大丈夫です。軽い気持ちでこうなったらいいなぁっていう感じで書いておきます。

そうしたらボディデザインもなんとなく継続できます。潜在意識にインプットされるのか、意志が弱い私でもいい感じになります。
過食してしまうときはそういえば、それを書いてない時です。

試してみてくださいね〜。


いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







キレイになりたい☆エルセーヌ『BSS脱毛』






試飲してからオーダーするプーアール茶です。今アンケートに答えて試飲を申し込みすると、素敵なグッズがもらえます♪コーヒー好きなのですが、あまり飲みすぎると良くないのでたまにはお茶もいただいています〜。