美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ3個分　リンゴ　ナッツケーキ1個　甘いチーズ10個　カフェオーレ
とてもとてもお腹がいっぱいになりました。
昼）きつねうどん　和菓子1個
夜）なし

食べ過ぎて、胃が気持ち悪くなりました。ここまできてやっと食べるのをやめました。

最近、『ラブリーガル』っていうドラマにはまっていて、主人公が太っていて、時々ケーキもでてくるので
それでなんとなくつられてるのかなぁって、ドラマのせいにしています。

何回もリバウンドしているので同じような方の気持ちはわかります。
少し体重が増えると、もう駄目だと思ってやる気もなくなり、ブルーになり、痩せたいという気持ちもなくなります。部屋が散らかってイライラしてまた食べちゃって悪循環です。

そこを考え方をかえていきましょう！もう食べ過ぎて体重がふえてしまったことは事実なので変えようがありません。くよくよしちゃいますが、いつでも再開できるのだから、また減っていく喜びを味わえるんだと考えましょう（少しでも体重がへるとうれしいですよね？）

何回もリバウンドしたけど、また成功して綺麗なスタイルになって良かった〜！と喜んでいる自分の姿を想像しましょう！

たくさん苦労したほうが喜びも大きいのです！！！

今日の運動
ウォーキング

今日の体重
±0












いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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試飲してからオーダーするプーアール茶です。今アンケートに答えて試飲を申し込みすると、素敵なグッズがもらえます♪コーヒー好きなのですが、あまり飲みすぎると良くないのでたまにはお茶もいただいています〜。