美しさが全ての判断基準

美しい色ですね〜


今日のお食事
朝）バナナ2本　ヨーグルト　ナッツ　スクランブルエッグ2個分　コーヒー
昼）まぐろ丼
夜）豚まん　さつまいものお味噌汁　キャベツサラダ（チーズ、ナッツ、トマト）柿

今日の運動
なし

今日の体重
+1000ｇ

過食で激増中です。ストレス+睡眠不足は最悪です。風邪ひいてるとおもって諦めます〜。いまはがんばれない時なのでお許しください。
食欲が乱れているときはどうなってるのかを、冷静に考えてみましょう。

バレエを踊っているので、太ると動きにくいしいいことが全然ないのですが、食欲全開のときは何にも冷静に考えれません。おなかがいっぱいではちきれそうでも、詰め込んでしまいます。ちょっと病的ですね。。。
私はストレスがたまると食べてしまいます。そうきめてるから余計そうなります。
ストレスで食欲がなくなるときもあるのですが、逆に全開になってしまう時もあるんですよね〜。


かならず落ち着くので大丈夫なのですが、しばらく辛いですね。

1回、空腹になるまで食べなければ、リセットされるのですが、空腹になる前になんとなく食べ続けていると断ち切れませんね・・・。食べる暇がないほど忙しくなるのが一番です。


あなたはどうですか？













いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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試飲してからオーダーするプーアール茶です。今アンケートに答えて試飲を申し込みすると、素敵なグッズがもらえます♪コーヒー好きなのですが、あまり飲みすぎると良くないのでたまにはお茶もいただいています〜。