2022年11月01日
ボディデザインPART4 143日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝)茶碗蒸し さつポタ 柿1個 チーズ150g
昼)鶏肉 ごぼう 玉ねぎの中華炒め 白菜と柿のサラダ 納豆 どら焼き
夜)カフェオーレ
今日の運動
今日の体重
+1200g
プライベートジムRIZAP
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