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2022年10月31日

ボディデザインPART4　142日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）茶碗蒸し　カボチャサラダ　レタス　柿1個　プルーン3個　クッキー　ヨーグルト　カフェオーレ
昼）鶏丼　お味噌汁　お浸し
夜）チーズ100ｇ×2種類　白菜のお味噌汁　かぼちゃサラダ　柿1個　カフェオーレいかのお造り　サーモンのお造り


今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2



今日の体重
+200ｇ


プライベートジムRIZAP
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