2022年10月27日
ボディデザインPART4 138日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）梨1個 茶碗蒸し パンプキンサラダ 2パック レタス カフェオーレ
昼）長崎ちゃんぽん キャベツサラダ
夜）カフェオーレ
今日の運動
体調不良でなし
今日の体重
-1000ｇ
前日のお昼はたくさんいただきましたが夜控えるとやはり減りますね。
少し過食した日があり、悪い習慣はすぐ続けたくなるので、夜とても食べたい衝動にかられますがここで崩れてしまうと私の場合はすぐに体重が増えちゃって、また減らすのに苦労するっていうパターンを繰り返してきたのでここで踏ん張って過食の連鎖を止めます。スーパーに買い物に行っても総菜、お弁当、お菓子のコーナーはさっと通り過ぎます。
私の場合は料理すると落ち着くので明日の朝用に作っておきます。夜にいただくのはどうかなと思いますが、コーヒーを飲めば食欲もおさまりますよ。
プライベートジムRIZAP
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