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2022年10月05日

ボディデザインPART4　117日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ　茶碗蒸し　梨半分　コーヒー
昼）ネギトロ丼（ごはん2膳）白菜とリンゴのサラダ　あさりのお味噌汁　酒粕　梨半分　コーヒー


今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2


今日の体重
-200ｇ
5日連続レッスンしたので減りました


プライベートジムRIZAP
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