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2022年10月05日

ボディデザインPART4　116日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ　茶碗蒸し　柿　ヨーグルト　チョコレートシュー　1袋
昼）豚汁　握りずし2個　おひたし　あさりのぬた　ホットコーヒー
夜）カフェラテ


今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン　5日連続レッスンは久しぶり！　

今日の体重
-200ｇ


プライベートジムRIZAP
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