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2022年10月04日

ボディデザインPART4　113日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ　茶碗蒸し　柿　コーヒー
昼）鶏肉　ナス　ピーマン　玉ねぎの炒め物　白菜とリンゴのサラダ　さつまいものお味噌汁


今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン

今日の体重
--400ｇ


プライベートジムRIZAP
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