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2022年09月07日

ボディデザインPART4　93日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ　茶碗蒸し　ぶり大根　レタスサラダ　めかぶ
昼）煮しめ（鶏の胸肉　大根　れんこん　にんじん　こんにゃく　ごぼう）オートミール　ヨーグルト（きな粉　砂糖）納豆2パック

今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2


今日の体重
-200ｇ


プライベートジムRIZAP
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 19:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 毎日の課題シリーズ
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