2021年10月18日
ボディデザインPART6 82日目
今日のお食事
朝)さつまいものポタージュ 茶わん蒸し カフェオーレ
夕方）カボチャのポタージュ 鮭のボイル（つけあわせ カリフラワー しめじ）お餅2個
夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング 秋の種まきの季節。たくさん蒔いてます。
体重は少し増えてきて焦りましたが、また減ってきました。女性は体調の変化があるので多少の上限はありますので気にしないでいきましょうね
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
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