幸せダイエットのおすすめ　幸せなった人はたくさんいるよ

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【2023年 最新】秋冬に食べたい 濃厚チョコスイーツ・お菓子13選まとめ！ミスド・カルディ・アントステラ・ドトールなど
2023年の秋冬に食べたい濃厚チョコスイーツをまとめました！ミスタードーナツ、カルディ、アントステラ、ドトール、モロゾフなど様々なブランドから、チョコレートを使ったプリン、ケーキ、クッキー、ドーナツなどが幅広くラインナップ。
えん食べ編集部2023/11/11 13:00


ミスタードーナツ「コク深 ポン・デ・ショコラ」

2023年 秋冬に食べたい 濃厚チョコスイーツまとめ
徐々に寒さが増し、濃厚なスイーツが恋しくなる季節。秋冬に食べたいチョコスイーツをまとめました！ミスタードーナツ、カルディ、アントステラ、ドトール、モロゾフなど様々なブランドから、チョコレートを使ったプリン、ケーキ、クッキー、ドーナツなどが幅広くラインナップ。

※ 商品の取り扱い状況は地域・店舗により異なる場合があります。



メディカルダイエット「GLP-1」とは？ ズボラでもOK！ゆるっと体質改善

モロゾフ「紅茶とキャラメルのプリン」


「濃チョコレートのプリン」は、チョコレートプリンに、濃厚なガナッシュクリームとカカオフルーツソースが合わされた新作。ボリビア産カカオの情熱的で力強い風味を感じるとろけるようなガナッシュクリームと、酸味と苦みのバランスのとれたベネズエラのマラカイボ産カカオの風味を楽しめるなめらかなチョコレートプリンの濃厚な味わいを、琥珀色のカカオフルーツソースが引き立てます。さわやかな酸味のソースと、濃厚なチョコレートプリンの組み合わせを楽しめる一品。

販売期間は11月21日〜2024年1月31日。価格は411円（税込、以下同じ）。

関連記事はこちら：モロゾフ「紅茶とキャラメルのプリン」「濃チョコレートのプリン」新作プリン2種！季節限定「ピスタチオのプリン」「福岡 あまおういちごのプリン」も 11月より順次発売

カルディ 2023 クリスマス商品


カルディの2023年クリスマス商品は240種類以上がラインナップ。チョコレートが入った「オリジナル ティンハウスカレンダー」（4,180円）や「オリジナル クリスマスウッドハウスカレンダー」（4,389円）、「オリジナル クリスマスソックス」（1,134円）、「シモンコール ホットチョコレート カカオ60％（バニラ／シナモン）」（598円）など、個性豊かなアイテムが順次登場します。

関連記事はこちら：カルディ 2023最新クリスマス商品「ティンハウスカレンダー」「クリスタルキャニスター」「シュトレン」「グリューワインセット」など240種以上！

アントステラ「厚焼きチョコがけクッキー」


「厚焼きチョコがけクッキー」は、「ステラおばさんが夢のクッキー作っちゃったプロジェクト」第7弾として発売。人気クッキーのレシピを元に、厚みを持たせて焼き上げたクッキーにチョコをかけて仕上げられています。ラインナップは「厚焼きチョコチップ（ミルクチョコ）」「厚焼きプレーン（ホワイトチョコ）」「厚焼きダブルチョコナッツ（ビター風チョコ）」の3種。

販売期間は11月1日〜2024年2月29日。価格は535円/100g（1枚あたり約30g）。

関連記事はこちら：アントステラ「厚焼きチョコがけクッキー」シリーズ3種！厚焼きチョコチップ（ミルクチョコ）・厚焼きプレーン（ホワイトチョコ）・厚焼きダブルチョコナッツ（ビター風チョコ）11月1日発売




ミスタードーナツ「コク深 ポン・デ・ショコラ」


「コク深 ポン・デ・ショコラ」は、ポン・デ・ショコラシリーズ第1弾。「ポン・デ・ショコラ」（テイクアウト162円、イートイン165円）、「ポン・デ・ダブルショコラ」（テイクアウト172円、イートイン176円）、「ポン・デ・ザクショコラ」（テイクアウト194円、イートイン198円）の3種がラインナップ。発売日は11月1日。

関連記事はこちら：ミスタードーナツ『コク深 ポン・デ・ショコラ』全3種 11月1日発売！よりショコラを楽しめる「ポン・デ・ショコラ」「ポン・デ・ダブルショコラ」「ポン・デ・ザクショコラ」

ドトール「パリパリチョコミルクレープ〜キャラメル＆チョコ〜」


「パリパリチョコミルクレープ〜キャラメル＆チョコ〜」は、ショコラクレープ生地に、パリパリ食感のチョコと、やさしい甘みとほろ苦さをほのかに感じるキャラメル風味のホイップクリームがサンドされた、季節限定のミルクレープ。

発売日は11月9日。価格は480円。

関連記事はこちら：ドトール「冬の贅沢ミラノサンド」3種・濃い贅沢ほうじ茶/抹茶ラテ・パリパリチョコミルクレープ・ベイクドチーズケーキ 11月9日発売！

明治 エッセル スーパーカップ キャラメルチョコクッキー


「明治 エッセル スーパーカップ キャラメルチョコクッキー」は、ほんのりビターでコクがある“キャラメルアイス”に、ほろ苦く口どけの良い“チョコクッキー”が混ぜ込まれたアイス。キャラメルアイスとチョコクッキーの相性抜群な組み合わせを、最後までたっぷり楽しめます。

発売日は11月6日。想定価格は172円。

関連記事はこちら：「明治 エッセル スーパーカップ キャラメルチョコクッキー」11月6日発売！ビターでコクのあるキャラメルアイスに口どけの良いチョコクッキー入り

メディカルダイエット「GLP-1」とは？ ズボラでもOK！ゆるっと体質改善

モロゾフ 2023 クリスマス商品


モロゾフ 2023 クリスマス商品として、チョコレートが入った「ホリデースイートカレンダー」（1,728円）や、限定缶に入った「クリスマスファンシーチョコレート（9個入）」（648円）など、プレゼントやパーティー菓子にもぴったりな商品がラインナップ。販売期間は11月1日〜12月25日。

関連記事はこちら：モロゾフ 2023最新 クリスマス商品「ホリデースイートカレンダー」「クリスマスポーチ」「クリスマスファンシーチョコレート」など11月1日発売！

ミニストップ「ベトナムフェア」


「ベトナムフェア」として、ベトナム料理やスイーツの美味しさを楽しめる商品が10月27日より順次登場。チョコスイーツとして「香るベトナムカカオチョコソフト／ミックス」（313.20円）をはじめ、「ごろっと食感！ベトナムチョコケーキ」（170.64円）、「ベトナムカカオチョコシュークリーム」（213.84円）、「ベトナムカカオチョコタルト」（237.60円）がラインナップ。

関連記事はこちら：ミニストップ「香るベトナムカカオチョコソフト」登場 “ベトナムフェア”！「プレミアムショコラソフト」「ごろっと食感！ベトナムチョコケーキ」「パクチー香る蒸し鶏のフォー」など



フロプレステージュ「ブラックフライデー」


「ブラックフライデー」として“ブラック”をキーカラーにした限定商品が登場。カスタードクリームが詰まった「チョコクリームのシフォンケーキ」と、ココアのシュクレ生地に濃厚なチョコレートアパレイユを入れて焼き上げた「ショコラオランジュタルト」がラインナップ。


販売期間は11月23日〜26日の4日間。価格は各1,296円。

関連記事はこちら：FLO＜フロプレステージュ＞「ブラックフライデー」11月23〜26日の4日間限定「チョコクリームのシフォンケーキ」「ショコラオランジュタルト」が登場！

ゴディバ フルーツバスケット コレクション


バレンタイン限定の「ゴディバ フルーツバスケット コレクション」は、カカオフルーツやストロベリー、スイカ、バナナ、オレンジ、パッションフルーツのガナッシュやプラリネを、ダーク、ミルク、ホワイトチョコレートで包んだ限定チョコ6種類がラインナップ。

ハート形の「ゴディバ フルーツバスケット セレクション」（6粒入/3,780円）や、フルーツバスケットをイメージしたバスケット形の缶「ゴディバ フルーツバスケット スイーツセット」（4,320円）などが取り揃えられています。販売期間は2024年1月10日〜2月15日。

関連記事はこちら：「ゴディバ フルーツバスケット コレクション」バレンタイン限定チョコレート＆焼き菓子！1月10日発売

ゴディバ「フォーチュンショコラ コレクション」


バレンタイン限定「フォーチュンショコラ コレクション」には、月の形のチョコレートや星形のチョコレートなど、限定チョコレートをアソート。「フォーチュンショコラ アソートメント」（3粒入/1,512円）などがラインナップ。販売期間は2024年1月10日〜2月15日。

関連記事はこちら：ゴディバ「フォーチュンショコラ コレクション」2024年バレンタイン限定！月や星のチョコレート 1月10日発売

ネスレ日本「スターバックス ホット チョコレート 70」


「スターバックス ホット チョコレート 70」は、ダークチョコレートのようにコクと深みのある味わいの、甘さをおさえたココアパウダー。温かいミルクと混ぜるだけでリッチなココアを手軽に楽しめます。

発売日は11月1日。内容量295g、価格は1,706円。スターバックス店舗では販売されません。

関連記事はこちら：「スターバックス ホット チョコレート 70」スタバのようなココアを家で手軽に！11月1日発売

メディカルダイエット「GLP-1」とは？ ズボラでもOK！ゆるっと体質改善



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ロングセラー「ラーマ」販売終了に昭和世代、涙　「さびしいなあ」「奥さまインタビューのCMなつかしい」



まいどなニュース
ラーマ バターの風味（J-オイルミルズ提供）

　「マーガリン『ラーマ』販売終了」ーー株式会社J-オイルミルズ（本社、東京都中央区）は11月9日、家庭用マーガリン「ラーマ」の製造、販売を来年3月末の出荷をもって終了すると発表しました。1966（昭和41）年の発売のロングセラー商品がなくなることを知った人たちからは「さびしなあ」「残念すぎる」「朝食ではお世話になった」「困る」なとの声が寄せられています。

【写真】「マーガリンは毒なので食べません」。ある児童の一言に周囲の子どもたちは動揺しました

「えっ、なくなるの？」「昭和の思い出がまた一つ消える」
　販売を終えるのは「ラーマ　バターの風味300g」と「ラーマ　ベーシック350g」。同社は終売の理由について、製造工場の機械の老朽化と、家庭でのマーガリン使用量が減少したことをあげています。

　ネット上では、「えっ、ラーマなくなるの？」「衝撃」「昭和の思い出がまた一つ消える」「えー、わが家はラーマ派だったのに」「朝食のトーストはラーマにお世話になってた」「うちのレギュラーが」「おいしいし、安いし、愛用してました」など、驚きや嘆きの声が多数上がっています。

　同社担当者はまいどなニュースの取材に対し、「長年『ラーマ』製品をご愛顧いただいた皆さまに心よりお礼申し上げます。さわやかな朝の食卓にて、また家族を囲んだ夕食にて、『ラーマ』が楽しく、幸せな気持ちに少しでもお役ちできていたらうれしいです」と顧客への感謝の気持ちを述べました。

印象的だったテレビCM「ラーマ奥さまインタビュー」
　ネット上の反応で特に目立ったのが、昭和のころに放映されたテレビCM「ラーマ奥さまインタビュー」を思い出す声。

　同CMは商業施設などでラーマの試食会を行い、人気アナウンサーの押阪忍さんが来場客に感想をインタビューするというもの。押阪さんにマイクを向けられた主婦らは「おいしくなったと思います」「軽くなった」「大好きな味です」などと絶賛する姿が印象的でした。

　また、冒頭に流れるRAMAのロゴが入ったヘリコプターの飛行シーンや、キャッチコピー「さらにおいしいかる〜い味　ラーマゴールデンソフト」を覚えている人も多かったようで、SNS上には「ラーマといえば奥さまインタビュー」「子どものころラーマ奥さまインタビューに出るのが夢だった」「いまだにヘリコプターを見るとラーマだと思ってしまう」などと、昭和をなつかしむ声も広がっています。

　同社は製油業界の老舗3社「味の素製油」「吉原製油」「ホーネンコーポレーション（豊年製油）」が合併し、2004年に設立した会社。当時のCMに関する記録は残念ながら残っていませんでした。

　J-オイルミルズによる「終売のお知らせ」は次の通り。

マーガリンのラーマが日本に誕生してから57年。
これまで沢山のお客さまに愛されてきましたが
2024年3月末をもって製造販売を終了させていただくことになりました。
1966年の生産開始から今日までの57年間、長きに渡り静岡の工場で丁寧に製造し、全国にお届けして参りました。
しかしながら、大切に使い続けてきた機械も老朽化が進み
市場動向等も含めて検討した結果、
家庭用マーガリンの製造販売を終了することに致しました。
本製品が毎朝の食卓や、夕食時の家族の団らんなど
皆さまの幸せな食シーンのお役に立てていたらとても嬉しく思います。
これまで多くのファンの皆さまから沢山のお声をいただいております。
ラーマが多くのお客さまに愛されているのだと実感できたことは、私たちの励みとなり、誇りでもありました。
すべてのお客さまに、心より感謝申し上げます。
長い間ご愛顧いただき、誠にありがとうございました。

（まいどなニュース・金井 かおる）

健康 豆腐ダイエット｜痩せるの？痩せないの？管理栄養士に聞く！
名店の鍋をお手軽に！【鍋スル】

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TLIDA+42GNLE+Y92+BWOB9U
豆腐ダイエット｜痩せるの？痩せないの？管理栄養士に聞く！
健康2023年8月18日
ヘルシーでダイエットに最適な食べ物といったイメージの豆腐。良質なたんぱく質が豊富で低カロリー、低脂質、そのうえカルシウムや鉄、ビタミンB群、ビタミンEなど多くの栄養素も含み、食べて健康的に痩せるためにはうってつけのように思えます。



今回は、豆腐がなぜダイエットにいいのか、効果を最大限に活かすにはどう食べたらよいのかを、Japanマラソンクラブのマラソンインストラクターでもある管理栄養士の深野裕子さんに聞きます。

豆腐はダイエット向きの食材！ カロリーと栄養素をチェック
豆腐には絹ごし豆腐、木綿豆腐、凍り豆腐といった種類があります。種類（製法）によって栄養価に若干の違いがありますが、どの豆腐がもっともダイエットに適しているでしょうか。

以下は、絹ごし豆腐と木綿豆腐の栄養成分です。

絹ごし豆腐（150g・1/2丁） 木綿豆腐（150g・1/2丁）
エネルギー（kcal） 84 110
炭水化物（g） 3.5 2.3
たんぱく質（g） 8 10.5
脂質（g） 5.3 7.4
カルシウム（mg） 113 140
鉄（mg） 1.8 2.3
ビタミンB1（mg） 0.17 0.13
ビタミンB2（mg） 0.06 0.06
ビタミンB6（mg） 0.09 0.08
食物繊維（g） 1.4 1.7
大豆イソフラボン（mg） 38 42
名店の鍋をお手軽に！【鍋スル】

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糖尿病治療薬　GLP-1

GLP-1は、もともと私たちの体内にあるホルモンで、血糖値を下げる働きがあります。GLP-1受容体作動薬は、体の外からこのGLP-1を補うお薬です。

【公式】キュメック（CUMEC） インナービューティサプリ [HYA-50] プレミアムボトル 90粒（30食分） サプリメント ポストバイオティクス 新しいダイエット習慣 糖質 脂質 食欲ケア 自然由来 植物オイル 腸内細菌 インナーケア GLP-1 乳酸菌 発酵 菌活 リノール酸 代謝物 価格:6900円 (2023/11/9 17:09時点) 感想(31件)

GLP-1受容体作動薬は、以下の作用により、血糖値を下げます。

インスリン分泌促進
血糖値上昇抑制
食欲抑制
胃の排出遅延
GLP-1受容体作動薬は、2型糖尿病の治療薬として、単剤療法または他の糖尿病治療薬との併用療法で使用されます。

Sources
糖尿病サイト: https://www.diabetes.co.jp/dac/coexistence/glp-1
糖尿病ネットワーク: https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037871.php
山本内科: https://yamamotonaika.net/disease/dm/injection.html
GLP-1受容体作動薬の副作用
GLP-1受容体作動薬には、以下の副作用が報告されています。

低血糖
吐き気
下痢
便秘
頭痛
嘔吐
腹痛
胃の不快感
低血糖は、GLP-1受容体作動薬の最も注意すべき副作用です。GLP-1受容体作動薬を服用している場合は、低血糖の症状を認識し、適切な対処ができるようにしておくことが重要です。

吐き気や下痢は、GLP-1受容体作動薬の初期に多く見られる副作用です。多くの場合、徐々に軽減していきますが、持続する場合は、医師に相談してください。

便秘や頭痛、嘔吐、腹痛、胃の不快感などの副作用は、それほど多くはありません。もしこれらの症状が現れた場合は、医師に相談してください。

GLP-1受容体作動薬の注意点
GLP-1受容体作動薬を服用する際には、以下の点に注意が必要です。

低血糖のリスクがあるため、他の糖尿病治療薬との併用には注意が必要です。
膵臓がんの発症リスクがわずかに高まる可能性があるため、定期的な検査が必要です。
GLP-1受容体作動薬を服用している場合は、運転や機械操作などの危険を伴う作業は控えるようにしてください。
GLP-1受容体作動薬は、2型糖尿病の治療に効果的な薬剤ですが、副作用や注意点についても理解した上で服用することが大切です。

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【あさイチ】大根の炊き込みごはんのレシピ。カロリーオフでもっとおいしく！炊き込みご飯SP（11月8日）
2023.11.08 あさイチのレシピ あさイチ【あさイチ】大根の炊き込みごはんのレシピ。カロリーオフでもっとおいしく！炊き込みご飯SP（11月8日）
HOMEレシピあさイチのレシピ【あさイチ】大根の炊き込みごはんのレシピ。カロリーオフでもっとおいしく！炊き込みご飯SP（11月8日）

糖質カット炊飯器【LOCABO】

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TJPB4+60PSZ6+51SG+BWVTE

2023年11月8日の『ＮＨＫあさイチ』〜もっとおいしく！炊き込みご飯SP〜で放送された、「ごろごろ大根の炊き込みごはん」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは管理栄養士でダイエットアドバイザーの岸村康代さん。

マンネリになりがちな炊き込みご飯がワンランクアップする驚きのテクニック満載です♪


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⇒ あさイチ人気レシピ一覧はコチラ

目次
1. 大根の炊き込みごはんのレシピ
2. あさイチの最新レシピ
大根の炊き込みごはんのレシピ

あさいち大根炊き込みご飯
完成画像はイメージです。

大根を使ってかさ増しし、一般的なものと比べて１８％カロリーオフしたダイエットにピッタリの炊き込みごはんです。
大根の旨味が出汁となって、奥深い味わいにしあがります。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2合分】
⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：60分】




↓↓↓同日放送の炊き込みご飯レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】炊き込みごはんレシピまとめ。プロ直伝の絶品炊き込みご飯10選（11月8日）
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2. コンビニチキンの親子炊き込みごはん
3. 炊き込みギョーザ チャーハン風
4. チーズタッカルビ風炊き込みごはん
鶏つくねと根菜の煮物
2023-11-08 (公開)

キスマイの料理番長・横尾さんが教えてくれたのは、とろ〜りあったか！鶏つくねと根菜の煮物です。
　
つくねにも根菜タップリ！食感よく満足感を高めます♪

あさいち鶏つくねの煮物
【材料】

鶏ひき肉、たまねぎ、れんこん、生しいたけ、里芋、にんじん、ごぼう、さやいんげん、しょうが、サラダ油、片栗粉、しょうゆ、黒砂糖、塩、みりん、酒、水

　
詳しいレシピはコチラ
コンビニチキンの親子炊き込みごはん
2023-11-08 (公開)

料理研究家のジョーさん。考案！

コンビニでホットスナックとして売っているフライドチキンを使って作る炊き込みごはんです。

スパイシーな味付けがご飯となじんで、食べ応えも満点！お子さんも喜ぶ一品です。

あさいちフライドチキン炊き込みご飯
【材料】

米、ホットスナックのフライドチキン、粉チーズ、ゆで卵、しょうゆ、鶏ガラスープの素

　
詳しいレシピはコチラ
炊き込みギョーザ チャーハン風
2023-11-08 (公開)

料理研究家のジョーさん。考案！

冷凍ギョーザを使って簡単に作れる炊き込みごはんです。

いり卵を加えことでチャーハン風にもアレンジできます。

あさいち餃子炊き込みご飯
【材料】

米、冷凍ギョーザ、卵、塩、ごま油、鶏ガラスープの素、しょうゆ、酒、万能ねぎ

　
詳しいレシピはコチラ


チーズタッカルビ風炊き込みごはん
2023-11-08 (公開)

料理研究家のジョーさん。考案！韓国の人気料理、チーズタッカルビ風の炊き込みごはんです。

コンビニで買える焼き鳥の缶詰とカマンベールチーズを使って簡単に作れます。

あさいちチーズタッカルビ風炊き込みご飯
【材料】

米、カマンベールチーズ、たれ味、キャベツ、コチュジャン、鶏ガラスープの素、しょうゆ、酒、にんにく、しょうが

　
詳しいレシピはコチラ
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。



あさイチ（2023/11/8）
放送局：NHK
月〜金曜8時15分〜9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、阿佐ヶ谷姉妹、横尾渉（Kis-My-Ft2）　他


生田斗真、旧ジャニーズ事務所から独立を発表　今後はフリーランスの俳優として活動へ

土竜の唄 FINAL スペシャル・エディション [ 生田斗真 ] 価格:6336円 (2023/11/8 10:55時点) 感想(0件)

日刊スポーツ
旧ジャニーズ事務所本社ビル（2023年10月撮影）

　生田斗真（39）がSMILE−UP．（旧ジャニーズ事務所）から独立すると7日、同社の公式サイトなどで発表された。

【写真】生田斗真の妻で女優の清野菜名、奇抜ポーズ投稿

　サイトでは「この度、弊社所属タレント生田斗真は、2023年11月20日をもちまして、株式会社SMILE−UP．を退所いたしますことをご報告申し上げます。今後につきましては、プロダクション等には所属せず、フリーランスの俳優として活動を続けてまいります」と報告。「日頃より、生田を応援してくださっているファンの皆様並びにご支援くださっている関係者の皆様には、突然のお知らせとなりましたこと、心よりお詫び申し上げます」と謝罪した。

　また「現在、弊社におきましては、所属タレントに対して新たに設立する会社の説明や今後の契約に関する話し合いを順次実施しております。生田は、その話し合いを踏まえて今後のキャリアにおけるビジョンを見つめ直した結果、新会社とはマネジメント及びエージェント契約を締結しないと判断し、今回の結論に至りました」と説明。「弊社としましては、所属タレント一人ひとりが、自身で選択した環境で長く活躍できることが最も大切なことだと考えておりますので、それぞれの選択に応じて担うべき役割を果たすことができますよう努めてまいります」とした。

　「改めまして、これまで生田を支えてくださった皆様に心より御礼申し上げますと共に、新たな道を歩むこととなりました生田斗真を、今後ともご支援いただけますと幸いに存じます」と締めた。

　生田のコメントも掲載。「いつも温かく支えてくださっているファンの皆様、関係者の皆様へ大切なお知らせがございます。私、生田斗真は2023年11月20日をもって所属事務所を退所致します」と伝えた。「突然のご報告となりましたこと、心よりお詫び申し上げます」とし、「長きに渡り、事務所スタッフの方々や多くの関係者の皆様、そして何よりもファンの皆様から計り知れないご支援と愛情をいただきました。心からの感謝を申し上げます」とつづった。

　さらに「今後は独立し、フリーランスの俳優としての活動を続けて参ります」と明かし、「これまで以上に精進致します。今後とも変わらぬ応援を宜しくお願い申し上げます」と呼びかけた。

　生田は11歳だった96年にジャニーズ事務所（当時）入り。複数のジャニーズJr．（現ジュニア）内ユニットで活動もしたが、同世代の嵐や関ジャニ∞がCDデビューする中、徐々にソロ俳優としての仕事を増やしていった。「人間失格」「土竜の唄」「グラスホッパー」「彼らが本気で編むときは、」など多数の映画に主演。ドラマや舞台でも幅広く活躍し、地位を確立した。事務所内で、ソロの俳優としての道を切り開いた。

　先月17日、ジャニーズ事務所は創業者ジャニー喜多川氏（19年死去）の性加害問題を受け、SMILE−UP．に社名変更。今月から被害者補償をスタートすると表明しており、補償が終わり次第廃業する。生田を含むタレントは暫定的に同社に所属し、希望者は全員、今月設立予定の新エージェント会社（社名は公募）に移籍し、エージェント契約かマネジメント契約か選択する。

　性加害問題を受けて、所属タレントの企業が広告起用や契約更新を見送るなどの動きが相次いだ。アサヒビールなど生田が出演するスポンサーも同様。またP＆Gジャパンは先月3日、事務所を通じた契約を終了し、直接契約を結んだと発表した。テレビ各局の出演依頼にも影響が出ており、映画や舞台も例外ではない。先月2日には岡田准一（42）、同24日には二宮和也（40）が独立を発表していた。

　◆生田斗真（いくた・とうま）1984年（昭59）10月7日、北海道生まれ。96年ジャニーズ入り。97年NHK連続テレビ小説「あぐり」で俳優デビュー。11年に映画「人間失格」「ハナミズキ」でブルーリボン賞新人賞。NHK大河「鎌倉殿の13人」などドラマ出演も多数。20年6月女優清野菜名と結婚、昨年3月第1子誕生を発表。フジテレビ生田竜聖アナウンサーは実弟。175センチ。血液型A。

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ホラン千秋、仏ブランドのスニーカーが父と“10年越し”おそろい　ネット「父親が一番嬉しい」「おしゃれ」「さすが」



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　ホラン千秋
　タレントのホラン千秋が3日、父と“10年越し”のおそろいスニーカーショットを公開した。

　SNSで「父に『良いスニーカーだね』って褒められたので『最近流行ってるんだよ』って言ったら、『最近？俺は10年前から履いてるぞ？』って言われて確かめてみると、まさかの同じとこのスニーカーだった。笑」と紹介。フランス発祥のアウトドア系スポーツブランド「SALOMON（サロモン）」の黒と青のスニーカーを履き並べた画像を掲載した。続けて「思い出すと確かによくこのデザイン履いてたわ。笑『じゃあ誰よりも最先端だったんだね』って伝えたら、『当たり前だ』と、満更でもない様子の父でした」と、仲睦まじい披露を公開した。最後は「幸せな時間」と、父とのほっこりした瞬間の思いをつづった。

「もうオバサンだし…」自虐する人へ　中川翔子がチクリ　称賛の嵐「その発想はなかった」「完全に同意」
2023/11/6 10:20（最終更新 11/6 10:21） 512文字
記事配信

中川翔子
中川翔子インスタグラム（@shoko55mmts）から
　タレント中川翔子（38）が6日、自身のX（旧ツイッター）を更新し、年齢に関する意見に対し、持論を展開。大きな反響を呼んでいる。

　「最近本当に思う、もう◯歳だしとかおばさんだしとか自虐で言うの本気で禁止しない？ほんともったいない」と書き出した中川。

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　続けて「年齢はレベルだしカラットなんだから　その人が色んな色の光で可愛いし綺麗だし、であるならそれが素晴らしいことなんだから！」と、独自の表現で指摘し「そのかわり綺麗でいたい綺麗になりたいの努力も一生していこうだよね！」と呼びかけた。

　中川の前向きな投稿に、フォロワーからは「カラットという発想はなかったな　素晴らしい」「完全にその意見に同意します！年齢や外見について自虐的な発言は不要ですし、それよりも自分自身を肯定的に見ることが大切です」「カラット！素敵！」「しょこたんの年齢のことレベルって表現好きすぎてずっと使ってるけどカラットも最強に良い　一生好きなことして可愛く綺麗になる努力していきたいです」「自分から数字に合わせていかなくても良いと思ってます」「年齢はレベルでカラット...いい言葉ですね。私もつい使いがちだから、もうやめよう」と、称賛のコメントが相次いだ。




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秩父宮賜杯第55回全日本大学駅伝対校選手権大会の結果について



#中大駅伝
#全日本大学駅伝
#再び動かす真紅の歴史
　11月5日（日）、秩父宮賜杯 第55回全日本大学駅伝対校選手権大会が、名古屋・熱田神宮〜伊勢神宮内宮宇治橋前（8区間／106.8�q）で開催されました。3大会連続30回目の出場となった中央大学は5時間12分49秒で4位となり、上位8チームに与えられるシード権を3年連続で獲得しました。全国8地区の代表25校、オープン参加の日本学連選抜チームおよび東海学連選抜チームの全27チームが大学駅伝日本一を目指すこの大会。「再び動かす真紅の歴史」をスローガンとして練習を積み重ねてきた本学の選手達が秋の伊勢路を駆け抜けました。

　今般の開催にご尽力いただいた関係者の皆様に、心より感謝申し上げます。

　皆様からの温かいご声援、誠にありがとうございました。第100回箱根駅伝（2024年1月2日、3日）に向けて、引き続きご声援をよろしくお願いいたします。


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痩せないのはやっぱり食事のせい!?　50代のダイエットは若いころの常識でやると失敗するワケ



OTONA SALONE
Shutterstock.com

中年太り解消のため、15年ぶりに運動をはじめた編集部・諏訪。基礎代謝が鈍ってきている51歳。

【 画像 】お尻をやわらかくするストレッチ法

中学3年生と小学6年生と食べ盛りの男の子2人のために、夕食はどうしても肉・肉・肉。唐揚げやトンカツなど揚げ物は、日々の食事の鉄板メニュー。

ピラティスをはじめて運動量は格段に増えたものの、食生活は運動前とほぼ変わらず。体重が落ちないのは、食事のせい？と思いはじめた諏訪。ゴールまであと1カ月になり、急に焦りを感じはじめたようです。

【50代からはじめるピラティスで、ぜい肉とおさらば！
目標はしなやかなくびれ　#09】

食事制限はしなくてもいいと言われたけれど…
ある日の夕食。とんかつ、ビーフかつ、ナゲットの揚げ物祭り。ときにはお皿いっぱいに唐揚げを作るときもあるが、すぐになくなってしまう。

前々回に、まずは運動することが楽しいと思えるようになること、運動習慣を身につけることが大切だと言われたものの、「結果を出さねば!!」と気合いだけは十分の諏訪。


●諏訪：やっぱり、お酒はやめたほうがいいですか？


■Satonaさん：何時まで飲んでいますか？　お酒と一緒にどんなものを食べているのでしょうか。


●諏訪：夕食は18時くらいからで、ダラダラとお酒を飲みながら夕食のおかずをつまんで、20時すぎには終わる感じです。子どものために唐揚げなど揚げ物をすることが多いので、それをつまみにしています。どうしても肉料理が多いですね。お酒を飲むのですが、ごはんも食べます。炭水化物が好きなもので……。


■Satonaさん：お酒は飲んでもいいと思いますが、炭水化物や脂質を減らすことは考えたほうがいいですよ。以前もお伝えしましたが、塩分のとり過ぎがむくみにつながるので、味つけにも気をつけたほうがいいでしょう。できれば、19時くらいに食べ終わりたいところでもあります。


●諏訪：そうですよね〜。でも、前は子どものスナック菓子にも手をつけていたのをやめたんですよ。

19時か……。子どもに合わせればできなくはないのですが、残業があると難しい日もありそう。


■Satonaさん：諏訪さんは今、見た目よりも体重、数字をかなり気にされていますよね。体重を減らすには、お酒と塩分、糖質を控えれば目に見える結果は出せます。ピラティスも継続して頑張っていますから、するすると落ちていくはずです。あと1カ月、お酒や揚げ物、炭水化物を控えることはできそうですか？


●諏訪：うーん……。子どもの食事と別に作るのは面倒なんですよね。だから、揚げ物をなくす選択肢は難しいかな。食べる量を減らすのはできそうです。夜はごはんを抜いておかずだけにしてみます。


■Satonaさん：ごはんは食べて欲しいんです。炭水化物をゼロにしようとする人がいますけど、ごはんはエネルギーになるので、食べないことは体にとってよくないことです。

食べ過ぎないように量をコントロールすれば、1~2週間で数字に表れてくるはずです。でも、それで油断しないでくださいね。食事で減らしたものはすぐに戻ってしまいます。何事も継続が大切なんです。


●諏訪：はい、それでいつもリバウンドしていました。断食して減った！と喜び、ご褒美だといって食べてしまう。わかっているのに、できないんですよね。


■Satonaさん：ストレスになりますよね。だから食事制限は無理のない範囲でやるくらいがいいんです。

50代になってからのダイエットは、運動と食事の「両輪」が大切です。若いころは運動と食時のどちらかだけでも結果が出たかもしれませんが、年を重ねてからは2つとも取り入れてほしいんです。



ピラティス帰りのカリカリ梅がルーティンに
Shutterstock.com

もうひとつ、諏訪には気になることが。


●諏訪：最近、どうしても我慢できないことがあって。レッスンが終わって、銀座駅に向かう途中にコンビニがあるのですが、飲み物を買おうと寄るんです。水やルイボスティーだけを買えばいいのに、レジのそばにあるカリカリ梅に手がのびてしまいます。運動後だから塩分や酸っぱい物が欲しいのかなと解釈して電車のなかでもぐもぐしながら帰ります。

それで終わればいいのですが、在宅勤務日なので家に帰ってからパソコンのそばに置いてしまい、仕事をしているときも無意識に手がのび、気づけば1袋食べ終わっていることも!!　これって塩分のとり過ぎですよね？



■Satonaさん：そうですね……。汗をかいているので、塩分を補給したいと体が欲しているのだとは思います。ただ、1袋は多いですよ。


●諏訪：わかっているんです。でも、ご褒美みたいになっていて。


■Satonaさん：おそらく、ナトリウムとマグネシウムが不足しているんだと思います。食事でとるなら、ミネラルが豊富な海藻、魚がおすすめです。


●諏訪：そうか、普段の食事でとれていない栄養素があるってことですね。


■Satonaさん：それもありますし、体を動かしているので疲労によって酸っぱいものが欲しいということもあります。筋肉疲労の予防、改善には、アミノ酸がいいといわれています。アミノ酸飲料を運動する40分ほど前からこまめに飲んでください。ピラティスの間にも飲むと、終わったあとの疲労感が違います。運動をする人はよく飲んでいますよ


●諏訪：へぇ〜。いつも、ピラティス終わりにルイボスティーを飲んでいましたが、これからはアミノ酸飲料にかえようかな。


■Satonaさん：体が酸っぱいものを欲してのではなく、習慣になっている場合もあります。それほど欲しくないのに、「ピラティスのあとはカリカリ梅」と脳内にインプットされているのかも。それならば、違うものに置き換えましょう。口寂しいのであれば、炭酸水でもいいです。
マグネシウムを取り入れるならアーモンドがおすすめです。アーモンドならカリカリした食感も得られますし、良質な脂もとれるし、ビタミンEが豊富で美容面にもいいんです。


●諏訪：アーモンド！　確かに噛み応えがあり、カリカリ梅よりもいいかも。


■Satonaさん：どんないいものでも食べ過ぎはダメですよ。素焼きのアーモンドなら1日20粒が目安です。


●諏訪：ですよね。1袋は食べないようにします！


早速、アーモンドに変更した諏訪。この量だと、1日で食べきってしまいそうなのが心配。


つづきの【後編】では、お腹ヤセのために、レッスンの動きに「ひねり」を追加。果たして効果は？…についてご報告します。

イスラエルは攻撃を激化しています。子どもたちまで殺す権利があるのでしょうか狂気としか思えないのです。停戦を求めます。土日にできるダイエット

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イスラエル・ハマス停戦

イスラエル軍によるガザ地区への空爆が激化し、子どもを含む多くの民間人が犠牲となっています。2023年10月7日から11月4日までの間、ガザ地区で死亡した民間人の数は2,360人を超え、そのうち子どもは5,364人に達しています。これは、毎日400人以上の子どもが死傷していることに相当します。

イスラエル軍は、空爆の対象をハマスなどの武装組織に限定していると主張していますが、民間人への被害は否めません。また、イスラエル軍は、ガザ地区への地上侵攻も検討しているとされており、さらなる犠牲者の増加が懸念されています。

このような状況を受け、国際社会からは、イスラエルとハマスの双方による停戦の呼びかけが相次いでいます。日本政府も、停戦に向けた努力を続けています。

## 🌐 Sources

NHK: https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231025/k10014236281000.html
朝日新聞: https://www.asahi.com/articles/ASRBH71MYRBHUHBI00S.html
BBC: https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-67074157
毎日新聞: https://mainichi.jp/articles/20231101/k00/00m/030/062000c
テレビ朝日: https://news.tv-asahi.co.jp/news_international/articles/000319938.html
土日にできるダイエット

土日にできるダイエットとしては、以下のようなものが挙げられます。

食事制限
1日3食のうち、1食抜く。
炭水化物を減らす。
野菜や果物を多く食べる。
運動
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をする。
ヨガやストレッチなどの筋力トレーニングをする。
1日3食のうち、1食抜くのは、最も手軽なダイエット方法です。ただし、栄養が偏らないように、抜く食事は朝食や昼食にするのがおすすめです。


炭水化物を減らすことで、カロリーを抑えることができます。主食や麺類などの炭水化物を控え、代わりに野菜や果物、タンパク質を多く摂るようにしましょう。

野菜や果物は、ビタミンやミネラルが豊富で、健康に良いだけでなく、カロリーも低いのが特徴です。

有酸素運動は、脂肪を燃焼させるのに効果的です。ウォーキングやジョギングは、初心者でも気軽に始めることができます。

筋力トレーニングは、基礎代謝を上げる効果があります。ヨガやストレッチは、自宅でも簡単にできます。

土日は、平日よりも時間に余裕があるため、ダイエットに取り組むのに適したタイミングです。ぜひ、上記のアイデアを参考に、自分に合ったダイエット方法を見つけてみてください。

ダイエットで使う器具は、ダンベルと縄跳びがあれば十分です。ダンベルは筋トレに、縄跳びは有酸素運動に効果的です。

ダンベルは、上半身や下半身の筋肉を鍛えるのに役立ちます。筋肉量が増えると、基礎代謝が向上して、痩せやすい体質になります。ダンベルは、1000円程度で購入できるものもあります。

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縄跳びは、有酸素運動として脂肪を燃焼するのに効果的です。10分間の縄跳びで、約100kcalを消費できると言われています。縄跳びは、道具が安価で、場所を選ばずにできるというメリットがあります。

もちろん、ダンベルと縄跳び以外にも、ダイエットに効果的な器具はたくさんあります。しかし、ダンベルと縄跳びがあれば、基礎的なダイエットは十分に行うことができます。


SOELU - 縄跳びダイエットのメリットデメリットとは｜お腹の脂肪にも効く？: https://soelu.com/articles/?p=7236
asajikan - ダイエット効果が高い！その場で跳ぶだけ「エアなわとび」応用編: https://asajikan.jp/article/186851
Esquire Japan - 初心者でもできる「縄跳び」が全身の筋トレにおすすめかつ効果的: https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a179257/lifestyle-health-jumpingrope18-0328/
Yahoo!知恵袋 - 縄跳びは、有酸素運動でしょうか何分ぐらいで脂肪が燃え出す？: https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q123044647
All About - 縄跳びダイエットが凄い！ 脚やせ＆お腹引き締め出来る簡単方法: https://allabout.co.jp/gm/gc/494227/
All About - 縄跳びダイエットの効果的なやり方とは？縄跳びで痩せるコツ！: https://allabout.co.jp/gm/gc/385702/
追加情報


ダンベルと縄跳びのほかに、以下のような器具もダイエットに効果的です。

ヨガマット：ストレッチやヨガを行うのに便利
バランスボール：体幹を鍛えるのに効果的
チューブ：筋トレやストレッチに効果的
エアロバイク：有酸素運動に効果的
ウォーキングシューズ：ウォーキングやジョギングに効果的
ダイエットには、自分に合った器具を選ぶことが大切です。

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