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68kgを48kg荷ダイエット成功 プロテインと縄跳び


妊娠で太った36歳美女が【68kgから48kgにダイエット成功！】別人級に変身できた秘密｜美ST

ダイエットで一番大変なのは痩せた体重を維持すること！美STのダイエット企画に登場し、激やせした読者モデルの中から今もスリムを「キープ」している人のケア方法を徹底取材！大人の体重維持の秘密、大公開です。



妊娠・出産でどんどん太って20kg増。4年前からダイエットを始動し、?20kg減に成功！「動画を見てエクササイズ、朝食はプロテインにして10カ月で20kg減。別人級に変身できました！」坂田しおりさん（36歳）会社員

1：毎日1,000回縄跳びしたら全身が鍛えられ太りにくい体質に
引用元：美ST

娘に「ママ妊婦さんなの？」と聞かれたり腰痛が酷くなったのでダイエットを決意。脂肪燃焼効果が高く手軽な縄跳びは2年前から。ヘルシー食を一緒に食べていた主人も痩せて◎。

2：隙間時間でおうちエクササイズ！

ストレッチポールでコロコロしたり、挟むタイプのローラーで脚や二の腕をマッサージするのが日課。


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