もうすぐ夏です
薄着になり、いろんなところが気になる季節になります。
焦っても仕方がないけど、出来ればちょっとでも解消したいって方が多いのでは？
少しの運動やちょっとした食事の改善で、もしかすると変わるかもしれません。
ちょこっとだけ、自分の日常を変えてみませんか？
超簡単なオーバーナイトミールで、サクッと朝ごはんっていかがですか？
1．前日の夜にオートミール30ｇにヨーグルト100㏄ぐらいを混ぜて、冷蔵庫に入れておく
2．翌朝、はちみつやジャムなどをかけるだけ
フルーツをトッピングしても
朝食をオートミールに変えてみませんか？
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朝食にソイプロテインでタンパク質を補給するのもおススメです。
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楽しく夏
を迎えましょうくも
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