2013年01月23日
ちょっとした運動にラジオ体操がいいみたい。真面目にやると結構疲れる
運動ってしたほうがいいですよね
そうは言ってもなかなか取り掛かれないのが人情ってものです
特に、ワタシみたいのは運動と無縁でした
散歩の途中で
通りすがる市民ランナーさんを
よくあんなに早く走れるなー、すごいなーって
憧れの目でみるだけ
でも、少しだけの運動ならなんとかなりそう
考えて
ラジオ体操
を思い出しました小学校とか中学校の頃に学校でやりました
朝礼とか運動会の締めにラジオ体操はお決まりでした
「昔取った杵柄（きねづか）」
あるじゃーないですか
ワタシにも立派な
ラジオ体操という運動カテゴリーのきねづかが！
↑
ほぼ皆さんに当てはまりそう
楽天でラジオ体操のDVDをみつけ
踊って・・いや、運動してみました
第一の方は結構覚えていました
全身伸ばし運動や屈伸運動が多くて
気持ちがいいです
姿勢がよくなったかも
第二の方になると
首のストレッチを挟んで
第一よりはキビキビした動作の運動になります
音楽もリズミカルになって踊っているみたい
第一を真面目にやるだけでも
血流がよくなる感じ
途中のアナウンス
「呼吸を整えてー」
に息継ぎを助けられました
真ん中には椅子に座ってスローに
運動する人もいて
無理なく出来そうです
会社とかでこういった運動を取り入れている所がありますが
とてもいい習慣ですね
柔軟性が増すっていうのは
事故も防ぐことなのでしょうし
オフィスの仕事で肩こりガチガチの人こそ
ラジオ体操
の効果があるかもガッツのない運動音痴のワタシでも出来て
場所も省スペースで足りちゃう
ビバ、ラジオ体操
朝、ちょっと続けて見ようと思いました(^^♪
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