久しぶりに本格的な
ダイエットをしていました
️なぜ過去形かというと、そのお仕事がリスケになったからなのですが……まぁそれは置いといて…（笑）
久しぶりのガチダイエット！
私が本気の時にするダイエット少し紹介します
️
ガチダイエットをする時にいつもお世話になってる筋トレのYouTubeチャンネルがあって、毎日そのYouTubeチャンネルから最低3本の動画を見ながら筋トレをして、19時以降は固形物を禁止！
脂質を気にしつつ、赤みのお肉、鶏肉、刺身、野菜、雑穀米(100ｇ)、脂肪燃焼スープ、プロテイン、フルーツ、を飽きないように食べて小腹がすいてどうしようもない時は、梅干しとサツマイモを食べる！
等などをしていました！！
初めて3日くらいで効果的面なので絞りたいなぁ～て時にオススメです
🏻私は外で走るの苦手だし走って痩せるタイプじゃないので、お家でできる筋トレを中心で、日々の食生活きにしてできるだけ歩く！ってのをやってました！
人によって合う合わないめちゃくちゃあるので一概には言えないんですけどね、、、、
最初の方は筋トレめーーーーっちゃキツいけど次の日の筋肉痛が、昨日の自分頑張ったー️って気持ちになって楽しくなります（笑）
あと見た目が変わるのが1番嬉しいですね
まぁ食べたいもの食べられないのが何よりもしんどくてストレスなので、お仕事リスケになった途端19時以降にバクバク食ってやりました
🏻️私の短期間ガチダイエットの紹介でした♡では！
