あがりネット

＼(^o^)／こんばんは！konyです。

先ほど、知人から健康診断で「脂質」に異常が見られる為病院で再検査するようにと指摘されてどうしていいのか判らないとの悩み相談があった。

文字の如く、脂肪の質が濃縮タイプになり始めているとの事だが、手短に出来る対処方法として、食改善を薦めた。独身者でお鍋なんてラーメンを作るくらいの物しかないという。(^_^; ｱﾊﾊ…。

ならばとネットで検索すると5.5リッターで5千円以下の手頃なIHの圧力鍋があるので薦めた。

後は作り方。料理なんてしたことがないし、てんやもんを買って食べたり、金が・・・(^_^; ｱﾊﾊ…。

とりあえず、スープの作り方の下ごしらえをビデオをみせながら準備した。

最近は、FaceTimeがあったりSkypeがあったり、LINEがあったりで映像を中継して見せる事が出来る。

まず始めに、ピーマン四つ入り一袋を切り中の種を取りカットして即鍋に、次ぎに、セロリ、枝を四本訳て適当の大きさに切った。次ぎに、キャベツを半玉切ってこれも適当に切り芯も頭の部分そ薄く切って捨て後はそのまま大まかに切った。そして、タマネギが沢山有るので二玉皮をむき適当に切った。最後にトマト缶（80円台で販売されている）カットタイプとホールタイプを一缶づつ入れて缶の四杯の水を入れて後はダシ(コンソメ大さじ一杯に、かつおだし大さじ二杯）入れて、圧力鍋で煮こむ。

圧がかかったら15分程中火か弱火で煮こんだら終わり！！

手な具合で作りながら指導。

まず始めに、圧力鍋を調達。価格コムかAmazonを薦めたら、Amazonで希望の品発見。金額も手頃だし、まずそれに決定。。

後は、仕事の帰宅に材料を買うように薦めた。しかし、即出来ないだろうからと、リンゴ一個を朝と晩食するように話したら、なんか、お腹空きそう(^_^; ｱﾊﾊ…。

という事は、日頃から食べ物を余り噛まないで食している様子が分かった。

となるとリンゴダイエットも一つの食生活の改善の糸口になるので、まず、一月リンゴダイエットへチャレンジするように薦めた。

大体、一個100円から150円くらいので十分なので、雑貨屋でも販売しているだろうから・・・
仕事が終わって帰宅が夜の8時・・・となると、帰宅途中で休憩しながらリンゴを食べる様にチャレンジしてみて下さいとアドバイアス。

7時頃終わるからじゃ、食べて帰宅するか・・・てな具合で体質改善へ食生活が明日から始まる。

自分も明日から再度野菜スープとリンゴダイエットにチャレンジ。

実践しながらの情報交換となった相談。(^_^; ｱﾊﾊ…。結果は如何に？？