怠惰な大学生がイチから...いや、ゼロから始める

薄毛のためにやっていること

低予算、継続性からみた僕の今現在取り組んでいること

朝起きてから
1.うがい（口の中の雑菌を流す）
2.トマトジュースを飲む（コップ一杯）
3.シャワーを浴びる(シャンプーはしません)
4.朝食(味噌汁、米をベースにしている)
5,日光浴（5分）

夕食後
1,散歩(有酸素運動30分)
2,半身浴(20分)

寝る前
1,ソイプロテインを飲む(たんぱく質を睡眠中も補給)
2,歯磨き(一見関係なさそうですが,雑菌の増え方が違うらしいです)
3,呼吸が深くなるストレッチを行う（睡眠の質が全然違う）
4,耳栓をして眠る（睡眠が深くなります）

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無理なくできることを確実にやっていきましょう。
たまにプラスアルファも入れてみると意外と続けられますよ！！
僕のプラスアルファも後で紹介します

皆さんの検討を祈ります。