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ガーリックを購入しました。



「まいばすけっと」で一袋￥90（税抜）です。

30gは、破格値です。



四袋の粉末ガーリックは、自分の能力を10%はUPさせてくれていると思います。



粉末ガーリック
　　↓
ダイエット
　　↓
　健康
　　↓
仕事効率UP



何にでも、かけて食べます。

多ければ多いほど、食欲が止まります。

粉末ガーリック一ダイエット。

一生続くダイエットです。

砂糖が安かったです。


西友で、1kg￥209（税抜）です。

一度、甘酒を辞めていました。

砂糖の値段が高くなるまで、甘酒を再開します。



「黄桜・酒のかす」は、￥278（税抜）です。

とりあえずは、四袋です。



三温糖から、白砂糖にかえました。

理由は、1kg約70円安いからです。

味が落ちると思いきや、意外でした。

ぎゃくの美味しくなりました。



三温糖を白砂糖に変えて美味しくなるのは、甘酒特有です。

三温糖は、甘さにクセがあります。

白砂糖は、甘さ以外に主張をしません。



白砂糖の甘酒は、酒の風味を生かします。

朝起きて〜夜ねるまでには、仕事効率を落としたくないものです。



しかし、やる気１００％は、じょじょに減退していきます。

寝る寸前は、やる気０％です。



スポーツでミスをした時には、つねに０リセットして気分を入れ替えますよね。

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◆　毎日一つの当たり前ルーティン（追加項目）


27. 仕事中は気功水のディフューザーON



24時間、気功水を作っています。

気功水の作り方は、水に気功CDを聞かせています。

気功CDは、外気功川崎本院で購入しています。



外気功川崎本院は、気功治療院です。






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＜作業時間報告＞

2024/8/13/04:00〜2024/8/13/05:45
（01h45m）
2024/8/13/06:30〜2024/8/13/07:00
（00h30m）
2024/8/13/08:00〜2024/8/13/09:30
（01h30m）
2024/8/13/10:30〜2024/8/13/11:30
（01h00m）
2024/8/13/13:30〜2024/8/13/04:00
（02h30m）
2024/8/13/05:00〜2024/8/13/00:00
（07h00m）


（1日14h15m）

（合計1820h34m）




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【毎日一つ追加するルーティン】25. 仕事中は、ブルーライトカット眼鏡を着用した
◆　毎日一つの当たり前ルーティン（追加項目）


25. 仕事中は、ブルーライトカット眼鏡を着用した



ブルーライトは、波長が380〜500nmの青色光です。

肩こり、体内時計の乱れ、夜寝られなくなるなの睡眠障害に影響を及ぼします。


目の疲れへの影響を極力晴らします。


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＜作業時間報告＞

2024/8/12/02:00〜2024/8/12/06:00
（03h00m）
2024/8/12/07:00〜2024/8/12/08:00
（01h00m）
2024/8/12/08:30〜2024/8/12/12:00
（03h30m）
2024/8/12/02:00〜2024/8/12/22:00
（08h00m）

（1日15h00m）

（合計1806h19m）


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◆　毎日一つの当たり前ルーティン（追加項目）


24. トイレの電灯をOFFにしたか確認した



なぜか、トイレの電灯をつけっぱなしにする癖があります。

いつも、トイレ電灯が点灯しています。


「えっ、どうして、まただ」


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＜作業時間報告＞

2024/8/11/08:00〜2024/8/11/12:00
（04h00m）
2024/8/11/02:00〜2024/8/11/04:00
（02h00m）
2024/8/11/04:30〜2024/8/11/00:00
（06h30m）

2024/8/11/00:00〜2024/8/11/00:00
（00h00m）

（1日12h30m）

（合計1791h19m）


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◆　毎日一つの当たり前ルーティン（追加項目）


23. アミノ酸（うま味調味料）入りじゃないのを食べた



現在、ほぼ全ての食品には、アミノ酸（うま味調味料）が入っています。

簡単に美味しくなるので、とても便利です。

うまみ成分の、昆布、かつお節、しいたけ、でダシを取らなくても済みます。



しかし、便利の裏腹には、代償があります。



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