10年目現役セラピストのプチ知識

痩せたいなら水を飲もう！

すでに水を一日1.5ℓ以上飲んでいる方は、見る必要はありません。
一日どのくらい飲んでいるのか分からない、水を全く飲んでいないという方は是非ご覧ください！

私たちの身体の60%は、『水』で作られています。

身体でいうと体液にあたります。
体液は身体の中でどんな働きをしているのでしょうか？

�@酸素や栄養素を全身に運ぶ
�A老廃物を体外に排出する
�B体温の調節をする

この３つです！
この3つの役割が果たせなくなると、
代謝が落ちる、身体に脂肪が溜まる、筋肉量が落ちる
まさにダイエットで強化しなきゃいけないものですよね！


では次は、一日どのくらいの量飲んだらいいの？

目安は1.5ℓです。
よく言われていますが、なぜこの量なのでしょうか。
きちんと理由があります。

1日に2.3ℓ以上の水が私たちの身体から排出されています。
排出された分を摂る必要がありますが、食事から摂取できる水、体内で作られる水もあります。

そこを差し引くと、1.5ℓとなります。

水を飲む習慣をつけるだけで痩せ体質になるならやるしかありませんね！