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2018年10月18日

チャプチャプ。



チャプチャプとしましたのでね。

明日のスタジオ早いですので、気を引き締めて起きます。


チャプチャプ.jpg
posted by sanae at 19:11| Comment(1) | TrackBack(0) | talk

グレープフルーツ。


昨日ヨガ受けてきまして。心と身体、ヨガを行う前と後、違いを味わいましょう。今日も1日いい事あります様に
とゆーフレーズ好きです。


グレープフルーツ2.JPG
posted by sanae at 13:42| Comment(0) | TrackBack(0) | talk

queenの様な生活憧れ。


私は庶民の庶民。妹なんて実家の無い人ですのでね 
でも私には好きな人います、目印です。


クィーン2.jpg

posted by sanae at 11:30| Comment(0) | TrackBack(0) | talk

2018年10月17日

香織ママの伝授。アスパラの豚肉巻き。

2人分(写真は1部です)
Effectplus_20181017_182856.jpg

<材料>アスパラ1束、豚バラ肉5枚、片栗粉適量、オリーブオイル適量、塩胡椒適量。

<作り方>@鍋にお湯を沸かします。Aアスパラを1/3に切り、鍋に入れ20〜30分茹でます。途中、味見して歯応えを確認します。B筋が無くなれば火を止めてザルに流し入れます。Cアスパラ1本1本に適量の長さの豚肉を巻いていきます。D全部巻き終えれば、全体に片栗粉をまぶします。Eフライパンにオリーブオイルをしき、Dを入れて焼き塩胡椒を振ります。お肉の色、変われば出来上がりです!!

美味しかったし簡単ですので、小分けして冷凍にしとくと良いなと
思います。また作ります有難う御座います

ハードエアロビやりました。



水曜日のエアロビハード級なんですょ。
身軽に弾けれる様になりたいもんです。
ふぅーお疲れ様です。


エアロビ.jpg
posted by sanae at 14:47| Comment(0) | TrackBack(0) | スタジオ

2018年10月16日

今日のシメ。ハンサムコーチと知り合って。


ハンサムコーチと知り合って、ハンサムコーチの前で「ブリッコしとー」って年配(全然若く見えますけれども)に
言われたんです。
そんなこと言われましたの初めてでしたのでビックリ !!
やっぱり体力面で頼れるし何よりも、渋い、ハンサムでして。チャキチャキとされて
ますとこは面白いと思うんです。
是非お披露目出来ます時を願ってますゴメン/お願い


ピコ.jpg
posted by sanae at 20:42| Comment(0) | TrackBack(0) | talk

明日の予定。


ヨガストレッチエアロビです。


、、、お勉強しときます。


リボン.jpg
posted by sanae at 15:40| Comment(0) | TrackBack(0) | talk
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派遣会社、事務職を得まして、現在不妊治療を兼ねて フィットネスに通ってます。派遣会社&フィットネス人です。
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