更年期と老いに負けないブログ

毎日更新したいのに、数日からトラブル続きでできませんでした、

すみませんねm(_ _)m


ちょっとウツっぽくなっている？ウツ病ではないですが、

ちょとやそっとの事で落ち込んでしまう時間が長すぎてもったいないーーーー((o(>皿<)o)) !!

って思うのですが、なかなか立ち直れません・・・。


生理も終わったので、痩せ期到来なので嬉しいはずなんですが、

エクレア等を食べて気分を紛らわしている自分がいます・・・。

トラブルは４０代からはキツイですね。


きっと更年期も重なってしまっているので、

非常に落ち込み度が深いんですよ・・・私だけ？(・∀・)

なので、元気を取り戻すために明日、

これが発売になるんで買ってきます↓



紫芋ですよ！マックシェイク自体太りそうなので何十年も買って食べていませんが

紫芋は別です（笑）

まあ、４４歳にもなってマックシェイクなんて〜って思うかもしれませんが

落ち込み度がひどいため、自分に元気になるための投資をします！

でも１００円( ´艸｀)


自分の感情をコントロール出来れば、こんなに悩まなくてもいいのにな・・・って

思う事ないですか？

やはり、更年期もあり〜の、これからはどんどん老いていく不安があるため、

でも、どうする事も出来ないジレンマにまた悩んでしまう日常・・・

上手く付き合っていくためには、日々元気でいる事なんですよね。


その元気はどうすれば出て来るのか・・・ですよ問題は・・・。

一緒にこれからも付き合って下さいね。

４０代からの更年期を、明るく元気に過ごせる方法を

一緒に学んでいきましょうね！


★私も４年以上、当帰芍薬は飲んでいます。
不正出血も止まり、生理周期がほぼ安定してきています。

只今、我が家では何故か夫中心により食事内容が

今までより改善される様になりました。

私も心がける様になりました。


まあ、夫の母、私にとっては義母（あんまり仲良くないです( ´艸｀)）

なんですが、

以前にもこのブログで書いたかと思うのですが

乳がんなんですね。しかも７月は再再手術をしたばっかりなんですけどね。


義父はもう無くなっておりますので（11年前白血病で・・・）

まあ、癌家系？と言われてもしょうがない夫なのですが、

癌は遺伝性はない！とテレビでも言ってましたし〜って事と、

食事の内容が癌細胞を活発にしてしまうって事も分かりました。


そしてその手の癌系の本を夫が買ってくるのです・・・

私にも見なさいよ！って読ませるのですよ・・・。

で、最近癌予防食を取り入れているのですが、

更年期を遅らせる食事ってのも最近色々調べていたんです。

そしたら、そっくりでビックリですよ！

野菜中心の食事はもちろん、発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチ、漬物）や大豆製品

（豆腐、納豆、豆等）、カルシウムを取る（牛乳、ヨーグルト、チーズ等）

を積極的に毎日取る様にしています。

これらは免疫力を高めると言う事でも更年期、癌予防、ダイエット等全ての病気等も

共通する事なんですね。

美と健康を追求するとお金がかかりますね( ´艸｀)まっ、仕方ないですかね・・・。


夜は炭水化物を出来るだけ控えて、野菜中心の食事にしています。

子供達もです。

肉よりも魚を食べる様にして野菜とヨーグルト、納豆等は毎日食べます。

前までは子供達はオエーーーと言いながら納豆を食べていましたが

今は慣れた様で美味しいね〜と言って食べてくれています（笑）


子供のうちから、免疫力を高める食事をしていれば鬼に金棒ですよね〜。

更年期は出来るだけ遅いほうがいいに決まっていますし、

もし、更年期になっても、上手く付き合える様に

私達自身がどんと構えて、免疫力を高めておけば怖いことはない！と言う事ですね。


「健康を意識する事！」が大切だと思いました。

夫の為にも、子供達の為にもまだまだ元気でいられる様に

体質改善を積極的に取り入れていきたいと思います。

同じ４０代の皆様も一緒にがんばりましょうね。


２４時間マラソンを走りきったTOKIOの城島君の様に

４０代は捨てたもんじゃないぞ！ってところを見せてやりましょう！

誰に？（笑）

今日は、私が２０年以上つけている、基礎体温表をお見せします。

画像をクリックすると少しは拡大できるかな・・・・。

ちょっとクリックしてみて下さいね。



高温期と低温期に分かれていると思いますが、

赤で『ここ！』

って書いているところだけ低温期が長くないですか？

実はここ、生理が終わってから８日目でまた生理がきたんですよ(ToT)

こんな短期間に２回もくるなんてーーーー((o(>皿<)o)) !!


このグラフを見て、かかりつけの婦人科の先生が言いました・・・

『これは、排卵していませんね、無排卵月経ですねここの部分は！』って・・・((((；ﾟДﾟ))))

不妊治療をしている人ならショックを隠しきれませんよ・・・。

（過去、私は不妊治療で体外受精を経験しています！）


婦人科から頂いている（買っている）漢方薬を毎日、１日３回飲んでいても乱れてくるのは

更年期の前兆であり、老化現象なんだそうです。

まあ、この1回だけで、今現在は乱れる事なく２８周期前後で、規則正しく生理は来ています。


基礎体温表をつけているだけで、子宮で起こっている事が

先生には手に取る様にわかるんですね。

なので、婦人科の先生は婦人科に来る前に１ヶ月でも良いから

基礎体温表をつけて持ってきて欲しいのだと思います。


４，５年前に不正出血が止まらなかった時の基礎体温表は

高温期がなく下の方でグラフが出来ていました。

体温が３６．１度前後です、ずっと・・・。

これ、異常ですよね・・・。

ずっと３６．１度で、出血が止まらないのです・・・。

怖くなって婦人科必死で探しましたよ！

女医さんをね( ´艸｀)


そんなこんなで、私が皆様に基礎体温表の重要性をいつも言っているのは

こう言う事なんですよ。

不安な事が基礎体温表を見るだけで、婦人科の先生は分かってくれるので、

治療がしやすいし、不安も即解消される！って事なのです。


今からでも全然遅くないですから、是非付けてみてください。

体の中で・・・子宮の中で異常がおきている時は基礎体温表が教えてくれます。

皆様はその基礎体温表を持って行くだけで、不安から解消されるのです。


これからどんどん歳は取っていきますね。

更年期も本格化してきます。

恐らく、体に異変が起きてくるのがわかると思います。

その時に、判断出来る物があれば、解決できますね。

４０代からの女性は婦人科系の病気から目を背けてはいけません、手遅れになります。

旦那様や可愛いお子様のために先に死ぬわけにはいかないですよね？

基礎体温表をつけて自己管理をしましょう。

きっと、あなたの見方になってくれますから、私が保証します！
↓

結構、他人の生理周期って気になりませんか？

人と比べたくても、ちょっと内容が内容だけに、聞きにくくないですか？

まあ、そこは、私と比べてみて下さい( ´艸｀)


私は先月は２９日目で生理が来ましたね。

今月は２８に目で生理が来ました。

微妙に１日ずれていますが、

毎月ドンピシャリ２８日周期〜とは、何歳になってもいかないでしょう。


ただ、経血の量は、明らかに減少してきています・・・あがらないだろうね・・・。

１０代、２０代の様な量は出てきませんね( ´艸｀)

もう３日目になると昼用のナプキンでもOK？って感じの時が多いです。

1日目や２日目の夜中とかは、寝ていてナプキンを代えられませんから

朝、すごいことになっている事がありますが・・・( ´艸｀)

４０代はこうやって少しずつ量が減っていってあがってしまうんだな・・・って思います。


２、３日の生理周期の乱れは問題ないと思います。

１週間早くなった時とか遅くなった時でも、婦人科も先生が言っていましたが、

「これが数ヵ月続くようだったら考えます」って言う回答です。


１回、生理周期が乱れたからって、どうって事ないよ！でもそれがあまりにも続くようだったら、

正常な生理周期に戻す様に治療するよ！って事でしょうね。

まあ、この回答は私だけに当てはまるものですので、参考程度にしてくださいね。


私は婦人科に毎月定期検診ぽく通っていますので、先生も何かあったら

すぐ治療できるって思っているんだと思います。

これが、全く婦人科に通っていないなら別ですよ。


今直ぐに！とは言いませんが、４０代の生理不順、不正出血等は

何かのサインです！これは本当です！

４０代からは、順調に行くほうが奇跡ですからね。


心配な方、心配な事がある方は、一度婦人科に行って診てもらうと

安心しますよ！

それと、子宮がん検診を全くやっていない場合は、必ずされると思います。

ちょっと嫌だな・・・って思う方は、今の時代郵送で子宮がん検査ができますので

やって見てはいかがでしょうか。


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婦人科行くよりはかなり敷居は低いと思います。

家族のために、自分を１番大事にしてくださいね。

８月３０、３１日と、毎年恒例の『２４時間テレビ』を朝から晩まで見ていて

泣きっぱなしで疲れました。

皆様はご覧になりましたでしょうか。

２４時間テレビのドラマは今回は『乳がん』がテーマでしたね。

乳がんを通して家族がどうやって支えて生きていくか・・・

もし、自分が乳がんになったら、自分は、残された夫、子供達はどうなるのか？

改めて考えさせられた気がします。


４０代は更年期にも入り、自分の身体が思う様に動かない事が

多くなってくる年齢ですね。

更年期は誰にでも起こるものですから、上手く付き合っていったもん勝ちの様な気がします。

悩む時間があれば、少しでも改善できる事を考えて

いつ終わるかわからない、自分に人生、家族との時間を

大切に生きたほうが賢明です。

前向きに生きると言う事は、ちょっと行動を起こさなければいけませんから、

疲れるな〜めんどくさいな〜って思うかもしれませんが、


ほんの少しでいいんですよ。

家族のためだと思って、行動してください。

更年期は何か行動を起こせば、緩やかですが改善されます。

私も今そうです。


もう、４年前から婦人科にお世話になっておりますが、

半信半疑で勧められた漢方薬を飲んで、生理周期の乱れ、不正出血が

治まりました。

４０代を超えると自力では無理な事が多くなってきます。

自分を助けてくれるものが、自分が使える許容範囲のお金で買えるなら

すぐにでも実行にうつした方がいいですよ。





どんな薬も、即効性と言うものはありませんから、時間がかかります。

でも、少しでも若いうちから対処しておけば早く改善されますね。

これからどんどん歳を取って、それから何かしようか・・・と思っても

身体の中がもっと老化していますから、なかなか効いてこないでしょう。

婦人科へ行くのが億劫な方・・・更年期かも？？？って気づいた方・・・

ご自分でできる事から始めてみてくださいね。