アラフォー楽々ダイエット

「5秒腹筋」は簡単です。





運動を続けている方なら、

早ければ２週間で腹囲が細くなり、

体重減少の効果がでます。



運動を続けていなかった方も、

半年後くらいで効果が現れます。

私もそうでした。



効果がでるまでの、

この時間の差はなんでしょう？



その要因は、

脂肪を燃焼する筋力、

いわゆる、痩せやすいカラダが、

できているか？ or いないか？です。



私も定期的な運動はしていませんでした。

早く成果を出したいと、

過度のトレーニングをしてしまったこともあります。



普段、あまり運動をしていらっしゃらない方は、

まずは痩せやすいカラダを目指し、

根気強く半年ほど

「5秒腹筋」をつづけてみましょう。



必ず成果はでます。








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