簡単　ダイエット情報局

なかなか落ちないわき腹ですが、出来れば楽をして無くしたいですね。

運動をしなくて、食べたいものを食べて痩せる


普通に生活してる中でやっている運動を強化すればいいんだと思います。


必ずする運動・・・



呼吸ですね！

どうやら、次のポイントに気をつけると良いらしいです。

�@姿勢をよくする事

�A深く呼吸をする事


なぜこの2つのポイントなのか？

・姿勢は常に正しくすることで、腹斜筋を伸ばす事ができる

・深く大きく呼吸すると、横隔膜が動く→助骨（ろっこつ）が動く
　すると肋骨につながってる腹斜筋が大きく動く





















恐らく、胸を張ると、背中の筋肉も使ってるのでさらに効果あるかと思います。



実際に意識するのは、姿勢を正して深く呼吸する。

ただこれだけ！


超簡単！

正座をして胸を張って、大きく深く呼吸してみてください！
なかなかいい感じだと思います。



よければポチッとお願いします(^^)/