航輝のお気に入り

毎日、職場で体操をします。
利用者さんたちと一緒に。
身体を動かす機会・歩く機会が少ない利用者さんたちの体が弱らないように。
私は、なるべく足元をよく動かすような体操を組んでしています。
足踏みしたり、足上げしたり、足首回ししたり…。
殆ど、トイレと自分の席と、部屋の行き来くらいしかしないので、足腰弱りそうで…。
夕方になるとみんな足がむくんでたりもしますし…。
一緒に体操しながらスタッフもストレッチになってます。
たまに他のスタッフの体操に参加すると、かなりの全身運動になったりして参考になります。
そして、筋肉痛にもなるという悲劇もたまに起こる…。