航輝のお気に入り

全身ガチガチな私は、ちょこちょこ整体に行きます。
首や肩等の、そこまでガッツリガチガチではないところは、彼氏様が会う時に軽くマッサージをしてくれるので、程よくほぐれますが、それ以外の背中から腰にかけては、ちょっとやそっとじゃほぐれないので、整体でガッツリゴリゴリしてもらいます。
整体では全身やってもらうんですが、中でも痛みが出る肩周りと背中から腰にかけてのラインは特に時間をかけてじっくりとゴリゴリやってもらいます。
整体に行く時間が無い時は、整形外科で温めてだましだまし。
腰回りは本当に動かなくなるので念入りに。
日中も仕事で前傾姿勢になると、後ろに反ったり腰を叩いたりしてますが、ガチガチになります。
元々身体が硬くて、固まりやすい私。
元々の凝りを少しでも楽にするためにストレッチを教えてもらいました。
過去にもダイエット目的で何度かやってたけれど、途中で体調崩したりして、そこから続けらず、気づけばいつの間にかやめてしまってたりしてたけど…。
今回は本当に簡単なセットなので、続けられるといいな。
無理せず簡単なものをしつつ、慣れてきたらちょっとずつ難易度を上げていく予定。
これで、日々の腰の痛みが少しでも緩和されるといいんですが。
皆さんも何か続けていることや、その継続方法等なにかコツがあれば教えていただけるとありがたいです。