奇麗なおしりです
日常でできるダイエット！ここからすぐ実践したい重要な「食べる順番」とは？
１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】Text:栗原毅みるみる体が変わる！最強にやせる食べ方食べる順番①⇒「たんぱく質」筋肉をつくる栄養素ということで、最初に食べて確実に摂取しましょう。
満腹感を得やすく、糖の吸収も緩やかになってくるでしょう。
食べる順番②⇒「食物繊維」食物繊維は糖の吸収を妨げるので、糖質をとる前に摂取すると血糖値が上がりにくくなります。
食べる順番③⇒「水分」糖質をとる前にみそ汁やスープなどの水分でお腹を満たし、糖質のとり過ぎを防止。
食べる順番④⇒「糖質」最後に主食となる糖質をとることで、糖質過多の食事を防ぐとともに血糖値の上昇を抑制。
出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごく方法』著/栗原毅【書誌情報】『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著：栗原毅世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありながら、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあげられます。
それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうでしょうでしょうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、とかいという理由が挙げられます。
そのような痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。
そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。
人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になりましてしまってましていますのです。
本書ではそうした脂肪肝をたった1週間で改善し、若い頃にみたいな食べちゃっても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法,
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