日本の山

面白いかも

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楽天から安いのに効果的な商品を探してきました。

高いのに期待できない消費委よりはましでしょう。

この商品より、ランニングがより効果があります

ウオーキングは少し軽めですけど１０分くらいから初めて軽くストレッチやるといいです、

部屋の中でもスクワット腕立てくらいができるでしょう。

ああとは食事量を調整するだけで効果的でしょう。

日記・記録は大事です。高齢者は忘れることが多いのでとても大事なことです。

　それでは、張り切りすぎない程度にしてやりましょう。