乃亜の☆Ｂｅａｕｔｙ　ＬＩＦＥ☆　

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今回は<置き換えダイエット>について詳しく紹介していこうと思います！

<置き換えダイエット>とはいったいどんな効果があるのでしょうか。本気で痩せたい人におすすめするダイエットを紹介していきたいと思います。






目次

１　置き換えダイエットの効果とは

２　より効果的な置き換えダイエットの方法

３　置き換えダイエットに有効な食品

４　オススメ置き換えダイエット

置き換えダイエットとは、そのままの意味で1食の食事を低カロリーに抑えることで1日の摂取カロリーを減らすダイエットです。

3食すべてを低カロリーに抑えるのではなく、1食分を置き換えるといったものが主流になります。カロリーの消費よりカロリー摂取量のほうが上回ると脂肪に貯蓄される、ということになります。

なので、1食分を置き換えることによって、

・摂取カロリーより消費カロリーを多くする！
・エネルギー(カロリー)を足りない状態にして貯蓄されている脂肪を燃焼させる！

といった目的があります。














【夕食を置き換えると効果アップ】

食事は、朝食・昼食・夕食がありますよね！どこを置き換えるといいのでしょうか？
答えは「夕食」です。

夕食に摂取したカロリーはなかなか消費されにくいといった傾向があります。なので、一番置き換えに向いているのは夕食になります。

しかし、夕食を少ない食事にするのは耐えられない！

そんな方もいると思います。そんな時は、無理せず昼食・朝食を置き換えることが大切です。ダイエットが継続されないと意味があまりないので無理のない程度に、続けていくことが一番大切になります。

始めたばかりの方におすすめするのがまず、主食（炭水化物）を置き換えるのがおすすめです！

最初は、夕食は「スムージーとおかず」といった炭水化物を抜いていってみてください。






【目安は大体３カ月】

1カ月ぐらいで、置き換えダイエットの効果を得ようと思ったら、プラス運動をしていかないとなかなか厳しいです。毎日軽い運動をする方は、少し効果を得られるのが早いかもしれません。

といってもなかなか毎日ウォーキングをする！といった方はなかなかいないと思います。わたしも運動はほとんどしないタイプです。

置き換えダイエットは、続けていくとどんどん効果が出てくるので最低3カ月は頑張ることが大切です。






【リバウンドを防ぐ】

置き換えダイエットが終わってからリバウンドをしてしまいがちです。なぜリバウンドをしてしまうかというと置き換えダイエットの反動で、好きなものをたくさん食べてしまいがちだからです。

置き換えダイエットだけではなくて、他のダイエットでも痩せたから終わり！と思ってしまうとリバウンドしてしまうことが多いです。

置き換えダイエットが終わったら徐々に食べる量を調整して、体型を維持できるように工夫していくことが大切になります。


















それでは、実際に置き換えダイエットに効果的な食品を紹介していこうと思います！




・スムージー

これは、置き換えダイエットで人気のある食品ですね。スムージーに含まれる食物繊維は、おなかの中で膨張し満腹感が得られます。




・豆腐

豆腐は低カロリー・高タンパク質！さらに大豆イソフラボンが美容効果アップなのでぜひ取り入れたい食品です。




・こんにゃく

100グラム5キロカロリー低カロリー食品なので、置き換えにぴったりです。




・バナナ

バナナは、朝食の置き換えダイエットに最適で2本程度でお満腹になります。夕食にバナナだけでは、栄養が足りないので朝食に置き換えるのがおすすめです。














最後におすすめの置き換えダイエットスムージーを紹介していきたいと思います。





１　ｌｉｖｅ＿ｊｕｉｃｅ（ライブジュース）




この「ライブジュース」は5種類の味、グリーン・レモン・キャロット・リンゴ・オレンジがあり、自分の好きなスムージーが選べます。

満腹感も得られるので、とてもおすすめなスムージーです。

無料の試飲パックもあるので、一度覗いてみてくださいね！

下北沢発 コールドプレスジュース【Live Juice】

















２　マジカルスムージー






マジカルスムージーは、楽天で1位を獲得しており、ビタミン、ミネラル、酵素など112種類の栄養素を野草とスーパーフルーツから豊富に配合しています。コラーゲンやプラセンタといった美容成分もしっかり吸収！

マンゴー味なので野菜嫌いでもゴクゴク飲めるので、野菜嫌いなわたしにもぴったりでした。


初月モニター価格500円　マジカルスムージー














３　わたしとよりそうスムージー






このスムージーには、「ホワイトチアシード」が含まれており、とても満腹感が得られるといって人気のスムージーです。

控えめな甘さで飲みやすく、飽きがこないので甘いのが苦手な方にもオススメのスムージーです。



チアシードの魅力って？？




公式サイト【わたしとよりそうスムージー】








今回は、置き換えダイエットの効果的な摂取の仕方を紹介しました。きれいな身体になってより自信をつけてくださいね！

ダイエットに効果的な野菜も紹介しております！

ダイエットに効果的な野菜詳細はこちら

今回は、大人気みちょぱさんプロデュースの新作カラコン【ドープウインクワンデー】のカラコンを紹介していこうと思います。

これまでドープウインクの1ヵ月用が販売されておりましたが今度はワンデーのカラコンになって登場しました！

こちらもぜひご覧ください☆【ドープウィンク】1manth　詳細はこちら





”大人の女性＆ギャルを叶えるデザイン”
ドープウィンク待望のワンデーカラコンは大人の女性でありながらギャルっぽさを残したいハイセンスな大人ギャル盛りデザインです。

カラーは全部で計6色になっています。


■1箱10枚入り
■装用期間：1日使い捨て
■BC：8.6mm
■度数：±0.00、-0.75〜-5.00(0.25ステップ）、-5.50〜-6.00(0.50ステップ)
■カラー：ビターブラウン、ヘーゼルベージュ、スパイシーグレー、ディアブラウン、サニーヘーゼル、スタイルグレー
■DIA：14.5mm
■着色直径：13.7mm
■含水率：38.5%



ここからはドープウィンクのカラー６色を紹介していきたいと思います。

１　ビターブラウン

価格　1,550円

こちらのビターブラウンは、このカラコンの中でもナチュラルで、学校やオフィスなどでも付けられるカラコンです。ナチュラルなのにしっかりと盛れるのもこのビターブラウンのポイントです。

２　ディアブラウン

価格　1,550円

こちらのティアブラウンは、先ほど紹介したビターブラウンより明るめのブラウンで柔らかい印象なのが人気になります。ココアブラウンで大人な雰囲気にしてくれます。

３　ヘーゼルベージュ

価格　1,550円

このヘーゼルベージュは、とにかく盛れる！というのがポイントで、ハーフメイクにぴったりのカラコンになります。

４　スパイシーグレー

価格　1,550円

スパイシーグレーは、大人っぽく白浮きしないのが特徴で、派手さもありつつ大人の印象の瞳に導いてくれます。

５　スタイルグレー

価格　1,550円

こちらのスタイルグレーは透明感のある深みがかったグレーで、フチがふんわりしており柔らかい印象にしてくれるカラコンです。

６　サニーヘーゼル

価格　1,550円

サニーヘーゼルはくすんだ感じのヘーゼルカラーになっていて、こちらもフチがふんわりしており柔らかい印象にしてくれす。抜け感のある柔らかい瞳になるのがおすすめです。













☆スパークシリーズ(ディアブラウン・サニーヘーゼル・スタイルグレー)
やわらかい細めのフチで大人っぽさを演出し、ハーフのようなニュアンスカラーでゴージャス感極まる女性らしい雰囲気に。



☆グロシーシリーズ(スパイシーグレー)
大人の瞳にランクアップ！吸い込まれそうな輝きで大人っぽくセクシーな雰囲気に。



☆アイキャッチシリーズ(ビターブラウン)
ナチュラルだけどしっかりちゅるんと盛れるナチュ盛りデザイン。



☆ブレイクシリーズ(ヘーゼルベージュ)
抜群に盛れるハーフデザイン。クールにギャル度全開にしたい時に。



みちょはさんのプロデュースしたデザインパッケージもとても可愛くおすすめのカラコンになります。

そしてしっかりと盛れるので瞳を盛りたい！ハーフメイクが好き！といった方に人気のカラコンです。


みちょぱさんプロデュース【ドープウィンク】購入はこちら










今回紹介したカラコンは【チャームカラー】というカラコン公式サイトになります。ビュームワンデーの他にも人気のカラコンが多数販売されております！

送料無料や、新規の館員登録で５００ポイントゲットできたり、さまざまなイベントをやっているのでぜひ、一度覗いてみてくださいね☆

自分に似合ったカラコンを見つけてみてください！


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⇒カラコン通販の【チャームカラーコンタクト】

ダイエットや健康にいいとよく聞く<チアシード>。

実際にどんな効果があるのか？でも、チアシードという名前は知っているがどんな効果があるのか、一日にどのくらい食べればいいのか、詳しいことは分からない方も多いと思います。

ゴマよりふた回りも小さいですが、驚きのパワーを秘めたチアシードは別名「栄養素の宝庫」と呼ばれるほどなのです。

今回は<チアシード>の効果や正しい取り方、美味しいレシピなどを紹介していこうと思います。

チアシードって？

<チアシード>とは、シソ科の植物の種でメキシコが原産国だと言われています。

チアシードの一番の特徴は、水をたくさん吸収してくれるというところです。水に１０分程水分をつけているとチアシードに水分が吸収され周辺をゼリー状にしてくれます。

チアシードにも黒いチアシードと白いチアシードがあり、違いは膨張率の違いです。チアシードを水分につけたときブラックチアシードは約１０倍で、ホワイトチアシードは約１４倍の膨張率を持っています。

チアシードの効果って？

１　ダイエット

チアシードと言えばやはりダイエットですよね。チアシードの一番の特徴である「水分を含むと、10倍以上に膨らむ」作用が、ダイエットに効果的なんです。

ダイエットを効果的にするには食膳にチアシードをとって満腹感を得ることで自然と食べる量が減り、カロリーが抑えられるということなのです。





２　便秘対策

チアシードに含まれるグルコマンナンと食物繊維が腸内環境を整えてくれて便秘改善へと導いてくれます。





３　美肌効果

チアシードに含まれるカルシウム、ミネラル、必須アミノ酸は、健康な体や美肌作りには欠かせない成分が入っているので美肌効果がアップします。

これらをひとつの食品で一度にとることができるのは大変効率がよいのも人気の秘密です。




４　アンチエイジング

チアシードに含まれているセレンが強い抗酸化作用を持つため、アンチエイジングに有効です。体の内側からキレイを目指し、お肌に表れるシミやくすみも予防する効果を導いてくれます。




５　冷え性対策

チアシードに含まれているα–リノレン酸は血液をサラサラにしてくれるので、体を内側から温めてくれます。





チアシードでどれくらいの期間続けていれば効果があるのか気になりますよね。

一般的に１か月から３か月と言われていて、少し長い目で見てあげるといいです。ダイエットの他にも美肌や冷え性にも効果的ということで続けて摂取していくことが大切です。

正しいチアシードの摂取って？

たっぷり栄養素を含んだチアシード。正しい取り方をしないともったいないですよね。正しく摂取するためのコツを紹介していきます！




１　乾燥したままはＮＧ

乾燥したままのチアシードが胃に入ると胃の中の水分を奪ってしまい、胃が気持ち悪くなってしまいます。なのでしっかりと水でふやかしてから摂取するようにしましょう。




２　熱は加えない

チアシードは４０℃以上の熱を加えると栄養素が壊れてしまいます。なので混ぜるときはヨーグルトやサラダなどに加えることをおすすめします。





３　食べ過ぎない

チアシードの一日の摂取基準量は大さじ一杯、おおよそ10g〜12gです。

あまりに多く摂取してしまうと逆に健康に悪くおなかを緩くしてしまう場合があります。適切な量を摂取することが続けていくコツなのです。

チアシードって実際どこに売っているのか？

【マイラボ】というサイトではチアシードが３００ｇで１８８０円といったお手軽な価格で販売されています。

送料も無料で大容量なので、ダイエットにもぴったり！

きれいな体を目指して一度挑戦してみてくださいね☆


MyLabでは、他にもダイエットに効果のある食品やグッズがたくさん販売されています。

いろいろなグッズがあるので自分に合った食品やグッズを探してみてくださいね！



マイラボ公式サイトはこちらから⇒ダイエット/美容/健康食品の通販【マイラボ】

美味しいチアシードの食べ方

最後におすすめのチアシードの食べ方を紹介していきます。




１　チアソードヨーグルト




水に戻しておいたチアシードをヨーグルトに混ぜるだけで簡単にできます。忙しい朝にも朝にぴったりのチアシードヨーグルトです。





２　ドレッシングにして




サラダのドレッシングとしてチアシードを使います。プルプルした触感のドレッシングでとてもおいしくなります。





３　スムージーにのせて




スムージーにチアシードを混ぜるとこによって、満腹感が得られるのでこれ１杯でもおなかが膨れるのでダイエットにも効果的です。






いかがでしたか？チアシードがこんなに人気なわけが分かりましたね！

みなさんもぜひチアシードを正しく摂取してきれいな体を目指してください！

今回は、近藤千尋さんイメージモデルのマンスリーカラコン「カラーズ（Colors）」のカラコンを紹介していこうと思います！

「カラーズ（Colors）」の魅力

マンスリーの度ありでも1日片目約25円とコスパがよいのがいいですよね！さらにレンズのエッジ部分が滑らかになっていて長時間付けていてもゴロゴロしにくいのがポイントです。


■1箱2枚入り
■装用期間：1ヵ月
■BC：8.7mm
■度数：±0.00、-0.50、-1.00〜-6.00（0.25ステップ）、-6.50〜-8.00（0.50ステップ）
■カラー：メガブラウン、ハーフグレイ、ナチュラルブラウン
■DIA：14.5mm
■着色直径：13.6mm（ナチュラルブラウン）、13.8mm（メガブラウン、ハーフグレー）
■含水率：38.5%

１　メガブラウン

価格　1620円

カラーズの【メガブラウン】は。ベースが上品なのにしっかりと高発色なグレージュに、オレンジ系で立体感とハーフ感をプラス。

ブラウンのフチはなじみやすくて、くっきり存在感のあるカラコンです。

２　ハーフグレイ

価格　1620円

【ハーフグレイ】は、うるうる透明感のハーフ系レンズです。うるうる透明感のあるブルーグレーの発色で、
イエローベージュのひまわりがハーフ感をしっかりプラス。

派手すぎないので、普段のメイクにも、もちろんハーフメイクにも使えます。

【ハーフグレイ】購入はこちら

３　ナチュラルブラウン

価格　1620円

【ナチュラルブラウン】は、ツヤ感のある馴染むレンズです。少し明るいヘーゼル系ブラウンに発色で、明るめヘーゼルが放射状に着色されており、瞳がキラキラ輝いて見えます。

カラーズの中でも一番ナチュラルなカラコンで、ナチュラル系メイクをするのにぴったりのカラコンです。

【ナチュラルブラウン】購入はこちら

今回紹介したカラコンは【チャームカラー】というカラコン公式サイトになります。ビュームワンデーの他にも人気のカラコンが多数販売されております！

送料無料や、新規の館員登録で５００ポイントゲットできたり、さまざまなイベントをやっているのでぜひ、一度覗いてみてくださいね☆

自分に似合ったカラコンを見つけてみてください！


チャームカラー公式サイトはこちらから
⇒カラコン通販の【チャームカラーコンタクト】

今回は、池田美優（みちょぱ）、全面プロデュースのDIA14.5ｍｍの盛り系マンスリーカラコン「ドープウィンク(Dope wink)」のカラコンを紹介していこうと思います。

とにかく盛れる！と言ってとても人気のカラコンなのがドープウインクになります。

ドープウインク人気の秘密

１　デザインが決め手！

気分によって使い分けられる盛れる４シリーズ、全９種類のカラコン！


２　直径１４．５ｍｍの盛れるサイズ

ナチュラルじゃ物足りない方に人気の１４．５ｍｍカラコンが大人気！


３　みちょぱデザインパッケージ

なんといってもパッケージが可愛くて、全部集めたくなるよう7なデザインになっています！




■入り数：1枚入り
■装着期間：1ヶ月 1month
■度有無：度ありカラコン
■BC：8.7mm
■DIA：14.5mm
■着色直径：13.7mm
■含水率：38.5%




それでは、3シリーズ9カラーを紹介していこうと思います！

アイキャッチシリーズ

学校に行くときや、大人っぽくしたい時におすすめの、ナチュラルだけどしっかり盛れる普段使いできるシリーズでナチュラル系が好きな方におすすめです。





ビターブラウンは、日本人の瞳にも馴染む赤目のブラウンで、ナチュラルに漏れる印象的な目に！









ハニーヘーゼルは、黄色味の強いヘーゼルカラーで、くっきりとした印象の目に！








ライトアッシュグレーは、白浮きしなグレーになっていて自然になじみます。

グロッシーシリーズ

大人の瞳へのランクアップカラコンです。吸い込まれそうな輝きが大人っぽくセクシーな雰囲気の瞳になれるシリーズになります。







チャームブラウンは、赤茶ブラウンになっていて、ちょっと甘めで大人っぽい印象の目に！









ブライトヘーゼルは、明るめのヘーゼルなのに自然になじみぱっちりとした目に！









スパイシーグレーは、白浮きしないでクールでセクシーな目に！

フルールシリーズ

　　


デザイン浮きしない瞳へのなじみの良いフチで綺麗に発色しつつもスタイリッシュで人目を惹く大人っぽい魅力的な瞳になれるシリーズになります。







ビークスブラウンは、赤みのあるブラウンで温かみのあるおしゃれな目に！










シャイニーヘーゼルは、明るいヘーゼルと馴染みブラウンとのＭＩＸで程よく派手盛り！









アーネストグレーは、馴染みのよいグレーでクールで大人っぽい目に！

ブレイクシリーズ

しっかりしたフチで盛れるハーフデザインです。特別な日だから目立ちたい、クールにギャル度を上げたい人におすすめのシリーズになります。








ルビーブラウンは、赤みのあるブラウンとはっきりとしたフチがド派手でとても馴染みます。









ヘーゼルベージュは、明るいヘーゼルベージュと濃いフチでばっちりハーフメイクに！










ハスキーグレーは、白浮きしない高発色でしっかりとした濃いフチにグレーが入り大人っぽいハーフ顔に！























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今回は【本田翼さん】がイメージモデルのビュームワンデーを紹介していこうと思います！


ビュームワンデーは、ナチュラルなカラコンを探している方にぴったりのカラコンです。ワンデーなので使いやすく、とってもナチュラルなのに盛れるのが特徴です。

本田翼さんのようなうるうるな瞳に！

「ビュームワンデー(Vieum1day)」

パッケージの装いも新たに、新色3カラー「レディショコラ」「スウィートアンバー」「クラッシーベージュ」新登場！

新色は”こっそり可愛く愛され瞳 ”がコンセプト。

ヌーディカラーでじゅわっとにじむように色づく大人可愛さを追求したカラーバリエーションです。

ビュームワンデーは紫外線から瞳を守るUVカット仕様、着け心地にもこだわった潤い成分MPCポリマー配合と含水率42.5%を採用。
カラーコンタクトを1日快適に使用して頂けるよう設計されています。


一箱　　　 10/30枚入り
ＢＣ　　 　8,7mm
度数　　　 0.00〜0.08
DIA　　　　 １４．２mm
着色直径　　１３．６mm
使用期限　　1日使いきり

１　レディーショコラ

こちらは新作の【レディーショコラ】カラコンのフチがぼやかされていて、内側からじゅわっと発色してくれて可愛い瞳になります。

２　チャームブラウン

【チャームブラウン】は、ハッキリとしたふちなのに、ナチュラルに瞳が見えるように作られています。きれいなブラウンの発色できれいな瞳になれます。

３　スウィートアンバー

こちらも新作の【スウィートアンバー】です。このカラコンもふんわりとしたふちが特徴で、裸眼のようなナチュラルな瞳になれます。

４　ピュアブラウン

この【ピュアブラウン】は、くっきりとしたフチとはっきりとした発色がポイントで、ぱっちりとした瞳になります。

５　クラッシーベージュ

こちらの【クラッシーベージュ】も新作のカラコンで、ふんわりとした透明感のある瞳になります。ハーフメイクにも似合うカラコンです。

６　ラディアンドブラウン

こちらの【ラディアントブラウン】は瞳をかわいく、くっきりとしてくれます。可愛い系のメイクにもナチュラルメイクにもピッタリのカラコンです。














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自宅で簡単にネイルができると嬉しいですよね！

今回は人気のジェルネイルキットランキングを紹介していこうと思います。私自身もジェルネイルが大好きなので月に一度ネイルを変えるのを楽しみにしています。










ネイルキットといってもたくさんの種類があり、どれがいいのか迷ってしまいますよね。





どのネイルキットが人気なのか。使いやすさ。コスパ。などを今回はランキングにして紹介していこうと思います！

１　ソユースジェルネイルキット

価格　　13800円（税抜き）

【セット内容】

・ベース＆トップジェル
・ジェルクリーナー
・レジンリムーバー
・ラインストーン　全３種類
・グリッター　全２種類
・ウッドスティック×２
・デザインブラシ
・ジェルブラシ
・ゼブラファイル
・スポンジファイル
・最新型LEDライト
・使い方ＤＶＤ
・ジェルワイプ（72枚）
・収納ＢＯＸ
・カラージェル　全５色


ソユースジェルのネイルキットは大人気のネイルキットで、ジェルネイルに必要なアイテムがすべて入っているので、その日のうちに、本格的なジェルネイルが楽しめます。


セルフネイルに必要な道具はそろっているので届いた日からジェルネイルが楽しめるのはいいですね！

２　マジックジェルネイルキット

価格　　10000円（税抜き）


【セット内容】

・マジックジェルカラー×２
・エージーアートorマジックエフェクト(転写シール)×１
・ＬＥＤライト
・ジェルオフ用リムーバー
・マジックジェル収納ＢＯＸ



マジックジェルの特徴は、なんといっても高品質で世界6ヵ国で展開するNY発のネイルブランドです。日本では全国40店舗展開するネイルサロンが作ったサロン品質のジェルネイルスターターキットで初心者の方にも、きれいな仕上がりになります。

３　ネイルサプライ

価格　　4980円



【セット内容】

施術用アイテム

最新型ＬＥＤライト
ハロージェル　１０色
ノンワイプトップジェル
オールインワンジェ
ジェルネイルブラシ　５本
キューティクルニッパー
アセトン
ブラシフォルダー
セミラックプッシャ
ウッドスティック
ジェルオフカバー
ムーンファイル
ファイルブラック
エメリーボード
ネイルバッファー
ネイルブラシ
ミニクリアケース
ジェル保存容器
プラスティックプッシャー
アートパレット


アート用品・デコグッズ

スワロフスキー　３６粒
スタッズ　２色
スタッズ　１２種
ストライピングテープ
メダルパーツ　１２種
アクリルストーン　１２種
ラメホロ　２４種
フレンチガイドテープ
ネイルシール
スライスアソート
ネイルフォーム
３色パールセット



ネイルサプライはなんといってもデコストーン・カラージェルなどなどがたっぷり入ったネイルキットになります。そしてプチプラなのが何といっても魅力的です。

プチプラだけど高品質のLEDライトなので安心安全！


















価格は少し高いけど、1番人気の【ソユースジェル】は私自身とてもおすすめのネイルキットになります。プチプラの中でも人気なネイルサプライは、ネイルキットだけではなくスワロフスキー、アートシールなどもたくさんの種類があるので、初心者の方もプロがやったネイルのように！


自分に合ったネイルキットぜひ探してみてくださいね☆

ダイエット・健康に気になる野菜気になりませんか？？

具体的にダイエットや、健康に気になる野菜・・・


きれいに健康的痩せたい！
いつも通り健康的に痩せたい！
食事制限をしたくない！



ダイエットを頑張っている方、気を付けている方、なかなか体重が減らない…

体調を崩してしまう…


そんな方が多いと思います！今回はダイエットに向いている野菜や料理法を紹介していこうと思います。










・アスパラガス

アスパラガスは、緑黄色野菜で、新陳代謝を高めるといった効果があります。



・レタス

レタスは、糖質をエネルギーに変換するＢ１が豊富で、食物繊維も多く、サラダやなべ料理にしても食べ安いのでとても人気な食材になります。




・トマト

トマトも緑黄色野菜で、ビタミン類が豊富に含まれており、代謝をよくするのをサポートしてくれます。更に美容にも効果ありの食材なのでとても役立つ食材です。



・白菜

白菜はなんといっても低カロリーでおなかもいっぱいになるといった食材です。



・ブロッコリー

ブロッコリーはビタミンCが豊富に含まれています。また、たんぱく質の代謝を促すビタミンBも豊富です。



・きゅうり

きゅうりには利尿作用が含まれており、むくみが気になっている方におすすめの食材です。



・ダイコン

ダイコンには、消化酵素アミラーゼ含まれていて、胃腸を整え便秘解消におすすめの食材です。



・キノコ類

きのこは低カロリーなのに食物繊維やビタミンが含まれている食材です。














ここからは、野菜を使った人気レシピを紹介していこうと思います！

１　定番の【デトックススープ】

定番のデトックススープ、なべいっぱいに作るので２，３日の作り置きもおっけー！


材料

たまねぎ　　　　大３個
キャベツ　　　　大半分個
セロリ　　　　　１本
ピーマン　　　　１〜２個
ホールトマト　　１缶
ニンジン　　　　１本
塩コショウ　　　ひと振り
コンソメ　　　　１個〜２個
水トマト　　　　缶3杯〜4杯


１、野菜を食べやすい大きさに切り分けてホールトマトと水を一緒になべに入れて柔らかくなるまで煮込みます。

２、コンソメを入れて強火で１０分、弱火でコトコト煮込みます。

３、具材が柔らかくしんなりしたら完成です！



２日目はスープが濃厚になりとても美味しくなりま！便秘解消にも効果的で便秘を気にしている方はとてもおすすめなスープになります。

他にもキノコやベーコンなどを入れてアレンジしてみてくださいね！

２　ダイエットと言えば【温野菜】

ダイエットにいい野菜レシピと言ったら温野菜ですよね！


材料

アスパラ　　　　１本
キャベツ　　　　５０ｇ
人参　　　　　　１/４本
かぼちゃ　　　　くし型３枚
ブロッコリー　　１/４房
パプリカ　　　　１/2個
亜麻仁油　　　　適量
お好きなドレッシング



１、野菜を食べやすい大きさに切ります。

２、蒸し器、タジン鍋などで野菜を蒸していきます。

３、蒸した野菜に亜麻仁油を適量混ぜ好きなドレッシングをかければ完成です！


材料以外にもいろいろな野菜を使って挑戦してみるのもおすすめになります。












らでぃっしゅぼーやは、29年以上続く定期宅配サービスの老舗です。 皆様の食卓に、有機・低農薬野菜＆無添加食品届けてくれる便利なサービスです。

通販の野菜って安心安全？

らでぃっしゅぼーやは。全商品が独自のおいしさを追求し安心を追求しています！
土づくりから考えられている野菜は甘みがあってとてもおいしいのが特徴です！





１】「らでぃっしゅクラブ」…中身の変更が可能！無添加食品も届きます。

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まずはお試し！1〜2人におすすめ ！
「らでぃっしゅクラブSサイズ」3,000円〜

・野菜７種
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お買い物が大変な方、自宅に美味しい食材を届けてほしい方！

そんな方々におすすめなのがこの【らでぃっしゅぼーや】になります！

まずは資料請求もありますので、それを見て選ぶのもいいですよね！

植物性発行素材【スルスルこうそ】

ダイエットに効果的と言われツイッター、インスタグラムで話題になっている【スルスル酵素】いったいどんな効果があるのでしょうか？その効果と口コミを紹介していこうと思います。

スルスル酵素の人気の秘密

スルスル酵素にはまず『麦』の力が豊富に含まれています！特にスルスル酵素に配合された『小麦ふすま』には、穀物の食物繊維が多く低糖質・低カロリー、他にも食物繊維・鉄分・カルシウム・マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれております！

そして、麦だけではなく厳選された８０種類もの素材から排出した野菜発酵エキスが含まれております。

年齢とともに不足する体内酵素を酵素補給する事で消化に使われていた体内酵素を代謝へ！

自然と痩せやすい体を目指すサプリメントになっています！

スルスル酵素体験談

・忙しい方は、酵素を食事に取り入れることが難しいですがスルスル酵素を日々取り入れることで健康的で痩せやすい体へ導いてくれます。


・体の内側からダイエットということで、口コミで人気のスルスル酵素を購入してみましたが、体にも負担がなく徐々に痩せていきました。


・スルスル酵素を飲むようになってから、苦しくなく便が出るようになり下腹部のポッコリ感が目立たなくなりました。



といった大半の方が、スルスル酵素を実感しておられました。中には、まったく効果がなかったといった口コミもあり、そういった方は一か月で効果がなく辞めてしまった方が多かったです。


個人差もありますが短時間で効果はあまり得られないようです。

しかし徐々に痩せていきたい方や、健康的に痩せたいといった方にはとてもおすすめです。

スルスル酵素の効果的な取り方

１　スルスル酵素は食前に！

スルスル酵素に配合された酵素プロテアーゼが食べた物の消化を助けて、代謝をよくして痩せやすくしてくれます！なので、食べる前に摂取することをおすすめします☆

２　暴飲暴食はＮＧ

いくら酵素をとっていて痩せやすい！といっても摂取するカロリーが多すぎると消費しきれないので暴飲暴食には気を付けましょう。

３　適度な運動もプラスでさらに効果アップ

簡単な駅の行き帰りを歩いてみたり、寝る前にストレッチをするなど簡単な運動を取り入れることでさらにカロリーを消費してくれます。少し気を使うだけでも変わってくるので毎日心がけることが大切です。

初回購入でさらにお得に！

通常価格が３３００円（税抜）が定期初回購入で９９０円（税抜）といったとてもお得に購入できます！

プラスもう一袋スルスル酵素が付いてきて送料も無料なので今がお買い得になっています！

９９０円でお得なセットはこちら⇒【スルスルこうそ】

ラグジュアリーな香りやプレゼントにも人気な【テラクオーレ】

【テラクオーレ】は、日本とイタリアの共同開発による、日本人向け処方のオーガニックブランドです。

ヘアケア・ハンドケア・ボディケア・アロマなど様々なケア用品が充実しており、香りがとてもいいと評判！

口コミでも大人気の【テラクオーレ】は、ダマスクローズ・カモミール・ジャスミン＆ハニー・オーガニックハーブの４つの香りから選べるので自分に合った香りが選べます！



公式サイトはこちら⇒上質な香りと質感を纏う「テラクオーレ」









今回は人気のジャスミン＆ハニーシリーズを紹介していこうと思います。

人々をひきつけるための香りとして名高いジャスミンは、2,000年も前から、”大事な客をもてなす香り”として使用され、フランスでは貴族の女性たちが主人を迎える際に、部屋にまいていたほどです。今でもその高貴でフローラルな香りは、魅力的な演出をしたい、大切なひとときに選ばれています。

ジャスミン＆ハニーの特徴

心へのアロマの効能 ホルモン分泌やバランスを整え、生理時の痛みや不快感を緩和し、分娩時の痛みまで和らげると言われています。また抑うつ状態を改善し、不安を取り除いてくれます。





酵素の働きにより、角質を柔らかくし、肌のハリや弾力を保ちます。 また、オーガニックはちみつだからこそ豊富に含まれている、活性型ビタミンの効果により、肌に活力を与え、肌をすこやかに整えます。

ジャスミン＆ハニーシリーズ人気ケアランキング

１位　ジャスミン＆ハニープレミアムボディクリーム

・プレミアムで上質な潤い
・最もしっとりとした仕上がり
・高貴で贅沢なジャスミンの香り
・伸びがよく、しっかり肌に浸透
・オーガニックはちみつ配合
・オーガニック認証取得

オーガニックハチミツをはじめ、4種のオイルとシアバターを絶妙にブレンドし、なめらかで上質な潤いを閉じ込め、逃がさない設計のボディクリーム。外側はシルクのようななめらかさ、内側はもっちり。全身をリッチな潤いで満たします。

２位　ジャスミン＆ハニー ハンドクリーム

・しっとり、高保湿
・ジャスミン約2,200輪分の精油配合
・オーガニックはちみつ、シアバター配合
・練り香水がわりに、首元にも
・つややかで、シルクのような手肌に
・安心感のあるジャスミンの香り
・ラグジュアリーなギフトに

1本にジャスミン約2,200輪分の精油を配合。貴重で持続性の高い香りであるジャスミンの特長を活かせるよう、香りのブレンドは一切していません。豊潤でピュアな香りを長い間お楽しみいただけます。練香水、フレグランスクリームとしても使うことができます。

３位　 アロマディフューザー ジャスミン

・ジャスミン&柑橘系ブレンド
・高貴さの奥に甘酸っぱさがある香り
・日常の空間をワンランク上質に
・リビング、寝室、玄関に
・オーガニック小麦由来のアルコール


神秘的なジャスミンに、オレンジ、ベルガモットをブレンドした、高貴さの奥に暖かみのある甘ずっぱさを秘めたグラムールな香り。数種類の植物エキスをブレンドした、自然で優しく気品ある香りです。

４位　ジャスミン＆ハニー ボディスクラブ

・ジャスミン約13,800輪分の精油配合
・自宅で手軽にエステ気分
・全身シルクのような肌触りに
・天然アンズ核でやさしく角質ケア
・オーガニックはちみつ配合
・安心感のあるジャスミンの香り
・ラグジュアリーなギフトに

13,800輪ものジャスミンが、バスルーム全体を高貴な香りで満たす、ボディスクラブ。アンズ核（スクラブ）がやさしく角質を取り除き、保湿成分のオーガニックはちみつがうるおいを与えます。週に一度のスペシャルケアで、まるで上質なシルクのように、つややかな肌へ導きます。

５位　ジャスミン＆ハニー フットクリーム

・ジャスミン精油配合
・保湿、におい、むくみにアプローチ
・足元の肌もふっくらやわらかに
・贅沢なフットマッサージに
・ラグジュアリーなジャスミンの香り


保湿しながら表面をさらさらに保ち、豊潤な香りで気になるにおいを抑えるフットクリーム。むくみや冷えが気になる部位のマッサージにぴったりです。ジャスミンの豊潤な香りで、お手入れの時間を、より贅沢なリラックスタイムに。自分へのご褒美や、大切な方への上質なギフトとしてもおすすめです。






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ジャスミン＆ハニーシリーズは、香りがとても人気の商品でアロマやボディークリームといった商品がとても人気になります。

大切なギフトにもとてもおすすめです！

日本とイタリア共同開発の、日本人向け処方のオーガニック・ヘアケア＆コスメ！
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