新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2024年03月12日
No98 突撃のオッサン：日本の年収事情に迫る！
No98 突撃のオッサン：日本の年収事情に迫る！
突撃のオッサン、今日は日本の年収事情について斬ってみたいと思います。30歳から50歳の皆さん、管理職や専門職、経営者のあなた！家族を支え、仕事をこなし、趣味にも精を出す。そんなあなたにとって年収はどのような意味を持つのでしょうか。
### 年収の現実とは？
日本の平均年収、それは約420万円。しかし、これには大きなばらつきがあります。外資系企業で働くあなたなら、もしかしたら平均の倍以上かもしれませんね。一方で、中小企業の経営者であれば、年収は一筋縄ではいかないでしょう。
### 年収アップを目指すあなたへ
年収アップを目指すにはどうすればいいのか。資格を取る？それとも転職？いやいや、趣味を仕事にするのが一番かもしれません。料理が得意ならレストランを開くのも一つの手です。
### まとめ
結局のところ、年収は数字以上の価値があります。家族と過ごす時間、趣味に没頭する時間、それらが真の豊かさを生み出します。だからこそ、年収に振り回されず、自分らしい生き方を見つけましょう。
突撃のオッサン、今日は日本の年収事情について斬ってみたいと思います。30歳から50歳の皆さん、管理職や専門職、経営者のあなた！家族を支え、仕事をこなし、趣味にも精を出す。そんなあなたにとって年収はどのような意味を持つのでしょうか。
### 年収の現実とは？
日本の平均年収、それは約420万円。しかし、これには大きなばらつきがあります。外資系企業で働くあなたなら、もしかしたら平均の倍以上かもしれませんね。一方で、中小企業の経営者であれば、年収は一筋縄ではいかないでしょう。
### 年収アップを目指すあなたへ
年収アップを目指すにはどうすればいいのか。資格を取る？それとも転職？いやいや、趣味を仕事にするのが一番かもしれません。料理が得意ならレストランを開くのも一つの手です。
### まとめ
結局のところ、年収は数字以上の価値があります。家族と過ごす時間、趣味に没頭する時間、それらが真の豊かさを生み出します。だからこそ、年収に振り回されず、自分らしい生き方を見つけましょう。
 | 人事の超プロが本音で明かすアフターコロナの年収基準 [ 西尾 太 ] 価格:1540円 |
 | 高収益＆高年収業界企業地図(週刊ダイヤモンド 2022年11/26号)【電子書籍】[ ダイヤモンド社 ] 価格:690円 |
 | 年収443万円 安すぎる国の絶望的な生活 （講談社現代新書） [ 小林 美希 ] 価格:968円 |
No97 都会のスピードに疲れたあなたへ、田舎のゆったりとした時間の流れを感じる仕事術
No97 都会のスピードに疲れたあなたへ、田舎のゆったりとした時間の流れを感じる仕事術
「突撃のオッサン」がお届けする今回のテーマは、田舎と都会の仕事のスピード感の違いです。都会では秒刻みで動くスケジュールに追われがちですが、田舎では四季の移ろいを感じながら、もっと人間らしいペースで仕事ができるんです。
例えば、田舎では朝の挨拶が一仕事。隣のおばちゃんと立ち話で情報交換もバッチリ。都会ではエレベーターでさえも待つ暇がない！でも、田舎ならエレベーターは必要ないし、階段を使って健康にも良いんですよ。
そして、昼休み。都会ではランチミーティングが当たり前ですが、田舎では自然を眺めながらのんびりとお弁当タイム。仕事の効率も上がること間違いなし！
さて、仕事の後はどうでしょう？都会では残業でクタクタ...でも田舎なら家族や趣味の時間を大切にできます。週末は地元の祭りやイベントでコミュニティとの絆も深まる一方です。
まとめると、田舎での仕事は心に余裕を持ちながら、自分らしいペースで働ける魅力があります。都会の忙しさに疲れたら、田舎で新しい働き方を見つけてみてはいかがでしょうか。
No96 突撃のオッサンからの最新情報！ストレス社会を生き抜くための秘訣
No96 突撃のオッサンからの最新情報！ストレス社会を生き抜くための秘訣
皆さん、こんにちは！今日は、仕事や家庭での人間関係によるストレスについて、ちょっとしたコツをお伝えします。ストレスとは、私たちの心身に影響を与えるあらゆる外的刺激のこと。しかし、このストレスを上手にコントロールすることで、日々の生活がぐっと楽しくなるんです。
まずは、ストレス源を特定しましょう。上司からの無理難題、同僚との小競り合い、家庭内でのちょっとしたすれ違い...。これらを一つ一つクリアにしていくことが大切です。
次に、ストレス解消法を見つけましょう。運動するもよし、趣味に没頭するもよし、美味しいものを食べるもよし。大事なのは、「自分に合った方法」を見つけることです。
そして最後に、ポジティブな考え方を心がけましょう。ストレスは「成長の糧」と捉え、乗り越えた先にある達成感や充実感を楽しみにするのです。
さて、このブログが皆さんのお役に立てば幸いです。次回も突撃のオッサンがお送りする情報をお楽しみに！
皆さん、こんにちは！今日は、仕事や家庭での人間関係によるストレスについて、ちょっとしたコツをお伝えします。ストレスとは、私たちの心身に影響を与えるあらゆる外的刺激のこと。しかし、このストレスを上手にコントロールすることで、日々の生活がぐっと楽しくなるんです。
まずは、ストレス源を特定しましょう。上司からの無理難題、同僚との小競り合い、家庭内でのちょっとしたすれ違い...。これらを一つ一つクリアにしていくことが大切です。
次に、ストレス解消法を見つけましょう。運動するもよし、趣味に没頭するもよし、美味しいものを食べるもよし。大事なのは、「自分に合った方法」を見つけることです。
そして最後に、ポジティブな考え方を心がけましょう。ストレスは「成長の糧」と捉え、乗り越えた先にある達成感や充実感を楽しみにするのです。
さて、このブログが皆さんのお役に立てば幸いです。次回も突撃のオッサンがお送りする情報をお楽しみに！
 | 人間関係でストレスを感じたら読む本ー自分と相手の「行動特性」を科学的に知れば、人付き合いはぐっとラクになるー【電子書籍】[ 河本英之；前川明海 ] 価格:1540円 |
| 人間関係でストレスを感じたら読む本ー自分と相手の「行動特性」を科学的に知れば、人付き合いはぐっとラクになるー【電子書籍】[ 河本英之；前川明海 ] 価格:1540円 |
 | 人間関係の悩みを消す アドラーの言葉【電子書籍】[ 桑原晃弥 ] 価格:990円 |
No95 中年の出会いに革命を！「突撃のオッサン」が教える新しい交流のカタチ
No95 中年の出会いに革命を！「突撃のオッサン」が教える新しい交流のカタチ
あなたは仕事で忙しい。家庭もある。でも、新しい出会いが欲しいと思っていませんか？「突撃のオッサン」が、そんなあなたのために、中年期における新しい出会い方を提案します。
## スポーツイベントでの意外な出会い
仕事終わりにジムで汗を流すのは、健康維持だけでなく、新しい友達を作る絶好のチャンスです。バスケットボールやフットサルなど、チームスポーツに参加してみませんか？共通の趣味を持つ仲間との出会いは、話も弾みますよ。
## 趣味のクラブ活動が繋ぐ絆
読書会や料理教室、旅行クラブなど、趣味を通じて出会うことで、自然と会話が生まれます。共通の関心事から始まる関係は、深いつながりへと発展することも。
## オンラインで広がる世界
最近では、オンライン飲み会やセミナーが人気です。画面越しでも、共感できる話題や情報交換で盛り上がれます。時間や場所を選ばず、気軽に参加できるのが魅力です。
中年期は、人生経験も豊富で話題も尽きません。新しい出会いを求めて、積極的に活動してみてはいかがでしょうか？
最後に、このブログを読んだあなたがもし興味を持ったら、「突撃のオッサン」推薦の関連商品もチェックしてみてくださいね。
あなたは仕事で忙しい。家庭もある。でも、新しい出会いが欲しいと思っていませんか？「突撃のオッサン」が、そんなあなたのために、中年期における新しい出会い方を提案します。
## スポーツイベントでの意外な出会い
仕事終わりにジムで汗を流すのは、健康維持だけでなく、新しい友達を作る絶好のチャンスです。バスケットボールやフットサルなど、チームスポーツに参加してみませんか？共通の趣味を持つ仲間との出会いは、話も弾みますよ。
## 趣味のクラブ活動が繋ぐ絆
読書会や料理教室、旅行クラブなど、趣味を通じて出会うことで、自然と会話が生まれます。共通の関心事から始まる関係は、深いつながりへと発展することも。
## オンラインで広がる世界
最近では、オンライン飲み会やセミナーが人気です。画面越しでも、共感できる話題や情報交換で盛り上がれます。時間や場所を選ばず、気軽に参加できるのが魅力です。
中年期は、人生経験も豊富で話題も尽きません。新しい出会いを求めて、積極的に活動してみてはいかがでしょうか？
最後に、このブログを読んだあなたがもし興味を持ったら、「突撃のオッサン」推薦の関連商品もチェックしてみてくださいね。
No94 突撃のオッサンからの最新情報、今回は「ヤセない本当の理由」に迫ります！
No94 突撃のオッサンからの最新情報、今回は「ヤセない本当の理由」に迫ります！
突撃のオッサンからの最新情報、今回は「ヤセない本当の理由」に迫ります！
「ダイエット遺伝子検査キット」、これがあなたのダイエット成功の鍵かもしれません。
基本情報として、私も全く瘦せません！ジムでトレーニングは健康のためにしてますが、自分自身がどのような体質なのかは中年の今も不明でした。
遺伝子が教えてくれるダイエットの秘密
あなたは運動しても食事制限してもなかなか痩せられないと悩んでいませんか？それ、もしかしたら遺伝子のせいかもしれません。最近、女優やモデルがバラエティ番組で話題にしている「ダイエット遺伝子検査キット」を使ってみてはいかがでしょう。
あなたがヤセない本当の理由は？→今すぐ遺伝子検査で判明！
肥満遺伝子タイプでダイエット方法が違う
肥満遺伝子には、ざっくり分けると『洋なし型』『りんご型』『バナナ型』の3種類あります。洋なし型は脂肪の燃焼効率が悪く、下半身を中心に脂肪がつきやすいタイプです。あなたはどのタイプですか？
このキット、一体何がすごいのかというと、あなたの遺伝子情報から最適なダイエット方法を導き出してくれるんです。つまり、一般的なダイエット方法が合わない人でも、自分に合った方法を見つけることができるというわけです。
さらに詳しく！
この検査キットは、簡単な唾液サンプルで遺伝子分析を行い、あなたに最適な食事や運動を提案してくれます。結果はアプリやウェブサイトで確認できるので、自宅で手軽に行えるのも魅力的ですね。
ダイエットはもう迷わない
「どんな運動をすればいいの？」「どんな食事が効果的？」そんな疑問に答えてくれるのがこのキットです。自分だけのダイエットプランを立てて、効率的に理想の体型を目指しましょう。
まとめ
「ダイエット遺伝子検査キット」であなたに合ったダイエット方法を見つけて、健康的に美しくなりましょう。突撃のオッサンがお届けする情報で、あなたのダイエット生活をサポートします！
突撃のオッサンからの最新情報、今回は「ヤセない本当の理由」に迫ります！
「ダイエット遺伝子検査キット」、これがあなたのダイエット成功の鍵かもしれません。
基本情報として、私も全く瘦せません！ジムでトレーニングは健康のためにしてますが、自分自身がどのような体質なのかは中年の今も不明でした。
遺伝子が教えてくれるダイエットの秘密
あなたは運動しても食事制限してもなかなか痩せられないと悩んでいませんか？それ、もしかしたら遺伝子のせいかもしれません。最近、女優やモデルがバラエティ番組で話題にしている「ダイエット遺伝子検査キット」を使ってみてはいかがでしょう。
あなたがヤセない本当の理由は？→今すぐ遺伝子検査で判明！
肥満遺伝子タイプでダイエット方法が違う
肥満遺伝子には、ざっくり分けると『洋なし型』『りんご型』『バナナ型』の3種類あります。洋なし型は脂肪の燃焼効率が悪く、下半身を中心に脂肪がつきやすいタイプです。あなたはどのタイプですか？
このキット、一体何がすごいのかというと、あなたの遺伝子情報から最適なダイエット方法を導き出してくれるんです。つまり、一般的なダイエット方法が合わない人でも、自分に合った方法を見つけることができるというわけです。
さらに詳しく！
この検査キットは、簡単な唾液サンプルで遺伝子分析を行い、あなたに最適な食事や運動を提案してくれます。結果はアプリやウェブサイトで確認できるので、自宅で手軽に行えるのも魅力的ですね。
ダイエットはもう迷わない
「どんな運動をすればいいの？」「どんな食事が効果的？」そんな疑問に答えてくれるのがこのキットです。自分だけのダイエットプランを立てて、効率的に理想の体型を目指しましょう。
まとめ
「ダイエット遺伝子検査キット」であなたに合ったダイエット方法を見つけて、健康的に美しくなりましょう。突撃のオッサンがお届けする情報で、あなたのダイエット生活をサポートします！
No93 突撃のオッサン、今日は自由に使えるお小遣いの秘密を大公開！
No93 突撃のオッサン、今日は自由に使えるお小遣いの秘密を大公開！
30代から50代の皆さん、仕事のストレスは趣味で発散していますか？家族サービスも大事ですが、自分のためのお小遣いも忘れずに。
【自由に使えるお小遣いの魔法】
管理職や専門職、経営者として忙しい毎日。しかし、そんなあなたにも自由に使えるお小遣いは必要です。なぜなら、それがストレス解消につながり、結果的に仕事のパフォーマンス向上にも繋がるからです。
【お小遣いを増やすコツ】
まずは家計簿をつけてみましょう。無駄遣いを見つけ出し、削減することで自由に使える金額が増えます。次に、趣味や健康維持のための投資を見直し。不要な会員制サービスは解約しましょう。
あとはちょっと読書の時間に裏技ですが、モニター会員「開発中の製品」や「すでに販売されている製品」の安全性や有効性を確認するための試験にご協力することも、良いかもしれません。
試験に参加すると、採血・採尿がありますので、ご自身の健康状態を確認することができます。
また、試験で使用する試験品は、食品・飲料・サプリメント・化粧品・一般用医薬品など、
普段の生活の中で、無理なく使用していただけるものとなります。
臨床試験モニター協力費3,000円〜180,000円！登録無料
【お小遣いで何をする？】
スポーツ観戦チケットを買ったり、アウトドア用品を新調したり。旅行や読書、料理に使うのも良いですね。大切なのは、自分が本当に楽しめることに使うこと。それが最高のストレス解消になります。
【まとめ】
仕事も家庭も大切ですが、自分の時間も大切にしましょう。お小遣いを上手く管理して、趣味や健康維持に役立ててください。そうすれば、毎日がもっと楽しくなるはずです。
30代から50代の皆さん、仕事のストレスは趣味で発散していますか？家族サービスも大事ですが、自分のためのお小遣いも忘れずに。
【自由に使えるお小遣いの魔法】
管理職や専門職、経営者として忙しい毎日。しかし、そんなあなたにも自由に使えるお小遣いは必要です。なぜなら、それがストレス解消につながり、結果的に仕事のパフォーマンス向上にも繋がるからです。
【お小遣いを増やすコツ】
まずは家計簿をつけてみましょう。無駄遣いを見つけ出し、削減することで自由に使える金額が増えます。次に、趣味や健康維持のための投資を見直し。不要な会員制サービスは解約しましょう。
あとはちょっと読書の時間に裏技ですが、モニター会員「開発中の製品」や「すでに販売されている製品」の安全性や有効性を確認するための試験にご協力することも、良いかもしれません。
試験に参加すると、採血・採尿がありますので、ご自身の健康状態を確認することができます。
また、試験で使用する試験品は、食品・飲料・サプリメント・化粧品・一般用医薬品など、
普段の生活の中で、無理なく使用していただけるものとなります。
臨床試験モニター協力費3,000円〜180,000円！登録無料
【お小遣いで何をする？】
スポーツ観戦チケットを買ったり、アウトドア用品を新調したり。旅行や読書、料理に使うのも良いですね。大切なのは、自分が本当に楽しめることに使うこと。それが最高のストレス解消になります。
【まとめ】
仕事も家庭も大切ですが、自分の時間も大切にしましょう。お小遣いを上手く管理して、趣味や健康維持に役立ててください。そうすれば、毎日がもっと楽しくなるはずです。
No92 遅い管理職になったら、こんなに大変だった！
No92 遅い管理職になったら、こんなに大変だった！
こんにちは、突撃のオッサンです。今回は、私が最近昇進して管理職になったときの苦労話をお届けします。管理職になると、どんなメリットやデメリットがあるのでしょうか？私の体験談をもとに、管理職になる前に知っておきたいことをお伝えします。
管理職になると、こんなことが変わります
管理職になると、仕事の内容や責任が大きく変わります。私が管理職になって感じた変化は、以下のようなものでした。
- 仕事の量が増える
管理職になると、自分の仕事だけでなく、部下やチームの仕事も管理しなければなりません。また、上司や他部署との調整や報告も増えます。そのため、仕事の量が増えて、残業や休日出勤も多くなります。私は以前は定時で帰れることも多かったのですが、管理職になってからはほとんどありません。
- 仕事の質が高まる
管理職になると、仕事の質も高まります。自分の仕事だけでなく、部下やチームの仕事も責任を持ってチェックしなければなりません。また、上司や他部署からのフィードバックや評価も厳しくなります。そのため、仕事の質を高めるためには、常に学び続ける姿勢が必要です。私は以前は自分の専門分野だけで十分だと思っていましたが、管理職になってからは幅広い知識やスキルを身につける必要がありました。
- 人間関係が複雑になる
管理職になると、人間関係も複雑になります。部下やチームメンバーとは上司と部下の関係だけでなく、同僚や友人としての関係も築かなければなりません。また、上司や他部署とは協力しながらも競争しなければなりません。そのため、人間関係を円滑にするためには、コミュニケーションやネゴシエーションのスキルが必要です。私は以前は人間関係をあまり気にしないタイプでしたが、管理職になってからは様々な人と関わることが多くなりました。
まとめ
以上が私が管理職になって感じた変化です。管理職にはメリットもありますが、デメリットも多くあります。管理職になる前には、自分が本当に望んでいることや向いていることを考える必要があります。私は管理職になってからも楽しいことややりがいを感じていますが、それは自分自身で工夫したり努力したりするからです。管理職に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。
こんにちは、突撃のオッサンです。今回は、私が最近昇進して管理職になったときの苦労話をお届けします。管理職になると、どんなメリットやデメリットがあるのでしょうか？私の体験談をもとに、管理職になる前に知っておきたいことをお伝えします。
管理職になると、こんなことが変わります
管理職になると、仕事の内容や責任が大きく変わります。私が管理職になって感じた変化は、以下のようなものでした。
- 仕事の量が増える
管理職になると、自分の仕事だけでなく、部下やチームの仕事も管理しなければなりません。また、上司や他部署との調整や報告も増えます。そのため、仕事の量が増えて、残業や休日出勤も多くなります。私は以前は定時で帰れることも多かったのですが、管理職になってからはほとんどありません。
- 仕事の質が高まる
管理職になると、仕事の質も高まります。自分の仕事だけでなく、部下やチームの仕事も責任を持ってチェックしなければなりません。また、上司や他部署からのフィードバックや評価も厳しくなります。そのため、仕事の質を高めるためには、常に学び続ける姿勢が必要です。私は以前は自分の専門分野だけで十分だと思っていましたが、管理職になってからは幅広い知識やスキルを身につける必要がありました。
- 人間関係が複雑になる
管理職になると、人間関係も複雑になります。部下やチームメンバーとは上司と部下の関係だけでなく、同僚や友人としての関係も築かなければなりません。また、上司や他部署とは協力しながらも競争しなければなりません。そのため、人間関係を円滑にするためには、コミュニケーションやネゴシエーションのスキルが必要です。私は以前は人間関係をあまり気にしないタイプでしたが、管理職になってからは様々な人と関わることが多くなりました。
まとめ
以上が私が管理職になって感じた変化です。管理職にはメリットもありますが、デメリットも多くあります。管理職になる前には、自分が本当に望んでいることや向いていることを考える必要があります。私は管理職になってからも楽しいことややりがいを感じていますが、それは自分自身で工夫したり努力したりするからです。管理職に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。
 | 価格:1650円 |
 | 価格:1760円 |
 | いつも結果を出す管理職が必ずやっている80のこと [ 市原義文 ] 価格:1870円 |
No91 突撃のオッサンが教える！仕事で使えないおじさんにならないための3つのコツ
No91 突撃のオッサンが教える！仕事で使えないおじさんにならないための3つのコツ
こんにちは、突撃のオッサンです。今回は、仕事で使えないおじさんにならないための3つのコツをお伝えします。仕事で使えないおじさんとは、時代に取り残されたスキルや知識、考え方を持ち、周りから敬遠されるような人のことです。私も40代になってから、このようなおじさんにならないかと不安になることがあります。しかし、そんな不安を払拭するためには、自分自身を常にアップデートしていくことが大切だと思います。そこで、私が実践している3つのコツを紹介します。
1. 新しい技術やトレンドに興味を持つ
仕事で使えるおじさんになるためには、新しい技術やトレンドに興味を持ち、積極的に学ぶ姿勢が必要です。例えば、私は最近、AIやブロックチェーンなどの話題に興味を持ち、インターネットや書籍で勉強しています。また、SNSやYouTubeなどのメディアも積極的に利用しています。これらのメディアでは、若い世代の感性や価値観を知ることができますし、自分の知らない世界に触れることができます。私は特に、若手起業家やクリエイターの動画やインタビューを見るのが好きです。彼らの発想力や情熱に刺激を受けますし、自分も挑戦したくなります。
2. コミュニケーション能力を磨く
仕事で使えるおじさんになるためには、コミュニケーション能力を磨くことも重要です。コミュニケーション能力とは、相手の立場や気持ちを理解し、自分の意見や感情を適切に伝える能力のことです。この能力は、仕事だけでなく、プライベートでも必要です。私はコミュニケーション能力を磨くために、以下のようなことを心がけています。
- 相手の話をよく聞く
- 相手の話に共感や質問をする
- 自分の話は端的にまとめる
- ネガティブな言葉や態度は避ける
- ポジティブな言葉や笑顔で話す
これらのことを意識するだけで、相手との関係性が良くなりますし、信頼感も高まります。
3. 体と心の健康を保つ
仕事で使えるおじさんになるためには、体と心の健康を保つことも大切です。体と心が健康であれば、仕事に対するモチベーションや集中力も高まりますし、ストレスや疲労も軽減されます。私は体と心の健康を保つために、以下のようなことを実践しています。
- 適度な運動をする
- 栄養バランスの良い食事をとる
- 睡眠時間を確保する
- 趣味やリラックスできることをする
- 家族や友人との時間を大切にする
これらのことを習慣化することで、体と心のバランスが整いますし、仕事にもプライベートにも前向きになれます。
以上、突撃のオッサンが教える！仕事で使えないおじさんにならないための3つのコツでした。私はこれらのコツを実践することで、仕事で使えるおじさんを目指しています。もちろん、完璧なおじさんになることは難しいですし、失敗や挫折もあります。しかし、そんなときは、自分を責めずに、次にどうすれば良いかを考えて、再挑戦することが大切だと思います。皆さんも、仕事で使えないおじさんにならないために、ぜひこれらのコツを試してみてください。それでは、また次回の突撃のオッサンでお会いしましょう！
こんにちは、突撃のオッサンです。今回は、仕事で使えないおじさんにならないための3つのコツをお伝えします。仕事で使えないおじさんとは、時代に取り残されたスキルや知識、考え方を持ち、周りから敬遠されるような人のことです。私も40代になってから、このようなおじさんにならないかと不安になることがあります。しかし、そんな不安を払拭するためには、自分自身を常にアップデートしていくことが大切だと思います。そこで、私が実践している3つのコツを紹介します。
1. 新しい技術やトレンドに興味を持つ
仕事で使えるおじさんになるためには、新しい技術やトレンドに興味を持ち、積極的に学ぶ姿勢が必要です。例えば、私は最近、AIやブロックチェーンなどの話題に興味を持ち、インターネットや書籍で勉強しています。また、SNSやYouTubeなどのメディアも積極的に利用しています。これらのメディアでは、若い世代の感性や価値観を知ることができますし、自分の知らない世界に触れることができます。私は特に、若手起業家やクリエイターの動画やインタビューを見るのが好きです。彼らの発想力や情熱に刺激を受けますし、自分も挑戦したくなります。
2. コミュニケーション能力を磨く
仕事で使えるおじさんになるためには、コミュニケーション能力を磨くことも重要です。コミュニケーション能力とは、相手の立場や気持ちを理解し、自分の意見や感情を適切に伝える能力のことです。この能力は、仕事だけでなく、プライベートでも必要です。私はコミュニケーション能力を磨くために、以下のようなことを心がけています。
- 相手の話をよく聞く
- 相手の話に共感や質問をする
- 自分の話は端的にまとめる
- ネガティブな言葉や態度は避ける
- ポジティブな言葉や笑顔で話す
これらのことを意識するだけで、相手との関係性が良くなりますし、信頼感も高まります。
3. 体と心の健康を保つ
仕事で使えるおじさんになるためには、体と心の健康を保つことも大切です。体と心が健康であれば、仕事に対するモチベーションや集中力も高まりますし、ストレスや疲労も軽減されます。私は体と心の健康を保つために、以下のようなことを実践しています。
- 適度な運動をする
- 栄養バランスの良い食事をとる
- 睡眠時間を確保する
- 趣味やリラックスできることをする
- 家族や友人との時間を大切にする
これらのことを習慣化することで、体と心のバランスが整いますし、仕事にもプライベートにも前向きになれます。
以上、突撃のオッサンが教える！仕事で使えないおじさんにならないための3つのコツでした。私はこれらのコツを実践することで、仕事で使えるおじさんを目指しています。もちろん、完璧なおじさんになることは難しいですし、失敗や挫折もあります。しかし、そんなときは、自分を責めずに、次にどうすれば良いかを考えて、再挑戦することが大切だと思います。皆さんも、仕事で使えないおじさんにならないために、ぜひこれらのコツを試してみてください。それでは、また次回の突撃のオッサンでお会いしましょう！
 | 価格:1980円 |
 | メタ思考 「頭のいい人」の思考法を身につける【電子書籍】[ 澤円 ] 価格:1760円 |
 | ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング【電子書籍】[ 赤羽雄二 ] 価格:1232円 |
No90 突撃のオッサンが教える！中年の睡眠の質を高めるためのサプリメントの選び方
No90 突撃のオッサンが教える！中年の睡眠の質を高めるためのサプリメントの選び方こんにちは、突撃のオッサンです。今回は、中年おっさんの悩みの一つ、睡眠の質低下についてお話ししたいと思います。皆さんは、夜になってもなかなか寝付けない、寝ても熟睡できない、朝起きたら疲れが残っている、という経験はありませんか？私は、仕事や家庭のストレス、加齢によるホルモンバランスの変化、生活習慣の乱れなどで、睡眠の質が低下していることを感じていました。睡眠不足は、免疫力や集中力、記憶力などに影響を与えるだけでなく、心血管系や代謝系の病気のリスクも高めると言われています。そこで私は、睡眠の質を高めるために、サプリメントを試してみることにしました。しかし、市場にはさまざまな種類や成分のサプリメントがあふれており、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、私が実際に試してみて効果を感じたサプリメントを紹介したいと思います。
私がおすすめするサプリメントは、「＜L-テアニン＞ 6000mg 夜間の良質な睡眠(起床時の疲労感や眠気を軽減)をサポート ＜GABA＞ 840mg 一時的な精神ストレスや疲労感を緩和 さらに、7種類のリフレッシュサポート成分も配合！ (ラクティウム・グリシン・トリプトファン ラフマ・カモミール・ビタミンB群・パルキサン )」です。このサプリメントは、以下のような特徴があります。
- L-テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸で、脳内でセロトニンやドーパミンという快楽物質を増やす働きがあります。これにより、気分が安定し、リラックス効果が得られます。また、L-テアニンは、α波という脳波を増やすことで、深い睡眠に入りやすくする効果もあります。
- GABAは、ガンマアミノ酪酸という神経伝達物質で、脳内で興奮を抑える働きがあります。これにより、ストレスや不安を和らげる効果があります。また、GABAは、成長ホルモンの分泌を促進することで、筋肉や皮膚などの細胞分裂や修復を助ける効果もあります。
- 7種類のリフレッシュサポート成分は、それぞれに睡眠に関係する作用を持っています。例えば、ラクティウムは牛乳由来のペプチドで、ストレスによるコルチゾールの上昇を抑える効果があります。グリシンは、体温の低下を促すことで、睡眠に入りやすくする効果があります。トリプトファンは、セロトニンやメラトニンという睡眠に関係するホルモンの原料となるアミノ酸です。ラフマやカモミールは、ハーブとして古くから安眠効果が知られています。ビタミンB群は、神経系の正常な機能を維持するのに必要な栄養素です。パルキサンは、レモンバーム由来の成分で、不安やイライラを抑える効果があります。グッドナイト27000プラス
私は、このサプリメントを毎日寝る前に飲んでいますが、効果は絶大です。寝つきが良くなり、朝起きたときも、スッキリとした感じがします。仕事や家庭のことで悩んでいたことも、気にならなくなりました。このサプリメントのおかげで、中年おっさんの私も、若々しく元気に過ごせています。
※あくまでも個人の感想となります
皆さんも、睡眠の質を高めるために、このサプリメントを試してみてはいかがでしょうか？突撃のオッサンがおすすめします！