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2018年04月05日
(高次脳機能)数独・ナンプレ～真実はいつも１通り～
本日は、大人向け高次脳機能トレーニングでよく使っている「数独(ナンプレ)」を紹介します！
＊＊＊＊＊＊
数独(ナンプレ)とは…
9×9の81マスの中に、1～9の数字を配置していくパズルゲーム。
・縦１列の9マスには、1～9がそれぞれ1つずつ入る
・横１列の9マスには、1～9がそれぞれ1つずつ入る
・3×3の正方形(大抵は太枠で区切られている)にも、1～9が1つずつ入る
これらのルールを守り、81マス全てに数字を入れる。
なお、正解の数字配置は１通りしかない。
(解く手順は、それぞれの本やインターネット情報をご参照下さい。)
＊＊＊＊＊＊
脳トレは、本当に様々な種類があります
以前紹介した「点つなぎ」は、失敗の少ない課題の代表格ですが…
人によっては「遊びみたい」と感じてしまい、受け入れが難しい場合があります
特に…
比較的若年の男性で、復職など焦りがある方はこのような課題をあまり好みません。
そこで私がよく使っているのが、「数独(ナンプレ)」です！
数独は新聞や雑誌に載っていることも多く、大人向けの課題です。
「解くぞ！」
という意欲が必要ですが、本気で脳トレしたい方は快く受け入れてくれます
数独では、以下の機能を鍛えることができます。
・多方向に注意を向ける
・必要な情報を選ぶ
・優先順位を付ける
・作戦を立てる
・集中する
・注意の持続時間をアップする
さて…
もうお気づきかと思いますが…
数独は、多くの脳機能を総動員して行う課題です。
上級者向けです。
ですから、初めてやる場合は初級編から始めることをおすすめします
(初級編は難易度も低く、解き方のレクチャーも載っていることが多いです！)
一度正解を導く事ができれば、その後も楽しみながら取り組めると思いますよ！
なお…私の体感としては、「数独」と書いてあるものは書籍、「ナンプレ」と書いてあるものは雑誌が多いような気がします。
雑誌の「ナンプレ」はかなり難易度が高いので…
「数独」の「初級」から始めて、レベルアップしていきましょう！
数独は、ストレートで正解すればいいのですが…
間違った場合、どこで間違ったかを見つけるのは至難の技です
おすすめなのは
・全部消してやり直す
・誰かに答えを見てもらい、間違っている箇所だけ消してもらう
という方法です。
全部消すのはかなり抵抗があると思うので、誰かに協力してもらう方法が無難だと思います
ただでさえ難しいパズルゲームなので、余計なストレスなく解いていって下さいね！
難しい数独やナンプレも探してみたいという方は、下のリンク「e-hon」さんでどうぞ！
それではまた！
～～～～～～～～
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数独(ナンプレ)とは…
9×9の81マスの中に、1～9の数字を配置していくパズルゲーム。
・縦１列の9マスには、1～9がそれぞれ1つずつ入る
・横１列の9マスには、1～9がそれぞれ1つずつ入る
・3×3の正方形(大抵は太枠で区切られている)にも、1～9が1つずつ入る
これらのルールを守り、81マス全てに数字を入れる。
なお、正解の数字配置は１通りしかない。
(解く手順は、それぞれの本やインターネット情報をご参照下さい。)
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脳トレは、本当に様々な種類があります
以前紹介した「点つなぎ」は、失敗の少ない課題の代表格ですが…
人によっては「遊びみたい」と感じてしまい、受け入れが難しい場合があります
特に…
比較的若年の男性で、復職など焦りがある方はこのような課題をあまり好みません。
そこで私がよく使っているのが、「数独(ナンプレ)」です！
数独は新聞や雑誌に載っていることも多く、大人向けの課題です。
「解くぞ！」
という意欲が必要ですが、本気で脳トレしたい方は快く受け入れてくれます
数独では、以下の機能を鍛えることができます。
・多方向に注意を向ける
・必要な情報を選ぶ
・優先順位を付ける
・作戦を立てる
・集中する
・注意の持続時間をアップする
さて…
もうお気づきかと思いますが…
数独は、多くの脳機能を総動員して行う課題です。
上級者向けです。
ですから、初めてやる場合は初級編から始めることをおすすめします
(初級編は難易度も低く、解き方のレクチャーも載っていることが多いです！)
一度正解を導く事ができれば、その後も楽しみながら取り組めると思いますよ！
なお…私の体感としては、「数独」と書いてあるものは書籍、「ナンプレ」と書いてあるものは雑誌が多いような気がします。
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数独は、ストレートで正解すればいいのですが…
間違った場合、どこで間違ったかを見つけるのは至難の技です
おすすめなのは
・全部消してやり直す
・誰かに答えを見てもらい、間違っている箇所だけ消してもらう
という方法です。
全部消すのはかなり抵抗があると思うので、誰かに協力してもらう方法が無難だと思います
ただでさえ難しいパズルゲームなので、余計なストレスなく解いていって下さいね！
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それではまた！
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