新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / 膝
記事
身体のトラブル 膝 [2015/07/17 10:50]
山行の途中で膝が痛み出す人は少なくありません。
原因はいろいろ考えられますが、歩き方に起因する事が多いようです。
特に下りで痛みがでるのは、衝撃緩和がうまくできていないと考えられます。
歩幅
登りも下りも歩幅は小さくします。靴のサイズ＋αくらいの気持ちで歩きましょう。
膝のクッション
膝は伸ばして着地せず常に曲がった状態にしましょう。
体重
着地後次の一歩のために後ろ足を上げるその瞬間まで後ろ足にも体重を残します。
この歩き方ができれば、ほとんどの人..
アブ アミノ酸 アロマオイル ゲイター コンパス サポートタイツ ザック スパッツ テーピング トレッキングポール ハイドレーション バックパック フィッティング ブヨ ヘッドライト マダニ マダニ感染症 レイヤリング レインウェア 下腿三頭筋 前頸骨筋 地図 地形図 大腿四頭筋 安全 宿泊 山岳遭難 帽子 手作り虫除けスプレー 水分補給 水筒 熊よけ 熊鈴 登山キャップ 登山ハット 登山帽子 登山靴 筋肉回復 膝 責任
