新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2017年08月16日
野菜ジュースとアマニ油とリンゴ酢
毎朝、野菜ジュースにアマニ油小さじ一杯とリンゴ酢大さじ一杯を入れて飲んでいます。
おいしいからというよりも、身体に良さそうだから、というのが飲んでいる理由です。
これと、オートミール（３０ｇ）にコーヒーというのが朝食のメニューです。
少し軽めですが、慣れました。
週２〜３回はこのメニューで、そのほかの日は、このアマニ油リンゴ酢入り野菜ジュースと前の晩の残り物とごはんやパンです。
リンゴ酢は最近始めたのですが、そのほかはここ１〜２年続いています。
カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml×24本
2015年07月24日
万歩計 オムロン Walking style HJ-302
ベルトに挟むタイプではなく、ポケットに入れるだけで計測可能です。
毎日、何歩ぐらい歩いたか、見るのが楽しみになります。
普通に食事していてウォーキングで減量に効果があったと感じるのは、15000歩ぐらい以上歩いたときかなあという気がします。
なかなかそこまで歩けませんが、10000歩前後を毎日歩くことはすぐ習慣化できました。
ただし、夏場は昼間のウォーキングはしてません。
毎日、何歩ぐらい歩いたか、見るのが楽しみになります。
普通に食事していてウォーキングで減量に効果があったと感じるのは、15000歩ぐらい以上歩いたときかなあという気がします。
なかなかそこまで歩けませんが、10000歩前後を毎日歩くことはすぐ習慣化できました。
ただし、夏場は昼間のウォーキングはしてません。
 | 価格:4,073円 |
