美の条件

<間食したい時はすること（適度にしてくださいね）>

必ずしも間食をおススメしているわけではありません。
でも、女性って意外と間食好きですよね?

私もその一人です。
痩せたいから少し我慢しようかな?とか「脱間食!!」なんていっていても
結局食べてしまったりするものですよね。

それならば、間食はしてもOKにしちゃえば良いんです！
我慢はストレスの元と我慢には必ず限界がやってきます。
その時の反動を考えてみてください。
今まで我慢していたから、その我慢の限界が来た時についつい”パクパク”食べちゃいませんか?
ついつい食べてしまうなら、食べたい時に少しだけ口に入れてあげれば良いじゃないですか。
ポテトチップ1袋を全部はさすがにダメですよ。

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重要項目5項目の中に、間食を取るなら食後にと言う項目があったと思います。
この時間は結構重要です。
前回に、３食食べないとカロリーを吸収しやすくなるお話をしましたが、
間食もその原理です。
食事と間食までの時間を空けてしまうと、体は新たにカロリーを吸収しようと
働きかけます。
そうです。
間食した分のカロリーをすべて吸収しようとするのです。

であれば、食後に食べることで、間食分のカロリーを抑えることができると
思いませんか?

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