2020年06月03日

おすすめの炭酸水ダイエットの効果とやり方!方法によっては逆効果にもなるため要注意!

炭酸水ダイエットの効果と方法!逆効果ならないための注意点を紹介します!





ダイエットに効果的な飲み方
食事の20分前に常温の炭酸水を300ml飲む

↑理由
@物理的に胃に食べ物が入らなくなるため、食欲の減退
A炭酸が血管に入ることで、血行を促進し、代謝を促す
B胃腸の働きを活発にし、便秘解消

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◯逆効果
・飲む量(100ml)が少ないと、食欲増進につながる

注意
・炭酸水は無糖を選ぶこと

◯2か月炭酸水飲んでみた効果
・2か月で2キロ減
・なんとなく間食が減りました!

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