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夏のレジャーと言えば、何と言っても海水浴ですよね。


この夏、もう既に海水浴に出掛けた方もいれば
これから予定されている方もいらっしゃることと思います。




楽しいことがいっぱいの海水浴ですが、
その一方で毎年水の事故が数多く発生しています。



そこで、海水浴を安全に楽しむための注意点をまとめてみました。






海水浴場を決めるときは、なるべくトイレや駐車場などが
きちんと完備されたところを選ぶようにしましょう。


海の家にシャワーが設置されていることも大切な条件のひとつです。
ホテルや民宿などに泊まる場合はあまり気にする必要はありませんが、
日帰りの方は必ずシャワーの有無を確認するようにしてくださいね。


また、家族連れの場合は、お子さんの安全のためにも
出来るだけ遠浅の海水浴場を選んだ方が安心です。





浜辺に置かれた監視所などには、その日の海の状態に応じて
青・黄・赤のいずれかの色の旗が立てられていて、
それぞれ下記の状態を表しています。



青い旗・・・・・遊泳可

黄色い旗・・・・遊泳注意

赤い旗・・・・・遊泳禁止


赤い旗が立っているときは、海に入ることはもちろん禁物ですが、
波打ち際に近付くだけでも危険なので十分注意してください。





ほとんどの海水浴場では、浜辺に赤と黄色の二色の旗が立てられていて
この二色の旗の間が遊泳エリアとなっています。


また、沖にブイが浮かんでいる場合は
旗とブイと浜辺で囲まれた長方形のエリアが遊泳区域となっています。


遊泳エリアの外で泳ぐのは事故に遭いやすく大変危険ですので、
必ず遊泳エリア内で遊ぶようにしてくださいね。






離岸流とは、岸から沖に向かって潮が流れる現象のことです。


引き潮の力がとても強いのが離岸流の特徴で、
引っ張られると浅瀬から沖合いまであっという間に流されてしまいます。


離岸流に流された場合は、とにかく慌てないことが肝心です。


パニックを起こしたり、無理に流れに逆らおうとすると
返って体力を消耗して溺れる危険があります。


離岸流は幅が狭いため
岸と平行（横向き）に泳ぐことで流れから脱出しやすくなります。






晴れた日の海水浴場は、浜辺の照り返しや海からの反射によって
紫外線が非常に強い状態となっています。


長時間強い紫外線にさらされると、肌が水脹れになったり
ただれたりする場合もありますので、肌を焼きたい人も
必ず日焼け止めを塗ってから焼くようにしましょう。






溺れている人を見つけたら、すぐにライフセーバーや監視員に知らせましょう。


自分で救助する場合は、
必ず浮き輪などを用意してから救助に向かうことが大切です。






水温が下がるお盆過ぎ頃から、海にはクラゲが発生しやすくなります。


もしクラゲに刺された場合は、クラゲの触手を手で触れないように取り除き
患部を水で洗ってください。


患部に痛みが残る場合は、氷や湿布などで冷やすと痛みが和らぎますよ。

毎日暑い日が続いていますが、
こんなときには冷たいものが欲しくなりますよね。


夏定番の冷たい食べ物と言えば、スイカや冷やし中華など色々ありますが
カキ氷もそのひとつですよね。


削った氷にシロップをかけただけの実にシンプルな食べ物ですが、
昔から夏には欠かせない存在として定着し
子供から大人まで幅広い人気があります。





ところで、

カキ氷を食べると急に頭が痛くなることがありますよね。


この症状は「アイスクリーム頭痛」と呼ばれるもので、
正式な医学用語として使われています。


何故、カキ氷などを食べると頭痛がするのかと言いますと、
簡単に言えば、脳が痛みの発生源を間違えることによって起こります。


通常、痛みなどの刺激は神経を伝って大脳の感覚野に送られます。

しかし、口の中から感覚野まで伸びる神経は
途中で頭部から伸びてくる神経と交差してしまうため、
カキ氷のような冷たいものを口に入れると
感覚野は刺激の発生源が頭部であると勘違いし、
その結果頭痛が発生するという仕組みになっています。




原因はともかく、
カキ氷を食べたときの頭がキーンとするような痛みは
一時的とは言え結構辛いものがありますよね。


カキ氷を食べて発生する頭痛の解消法ですが、

お茶など温かいものを口にすると効果的です。


元々この現象は、脳の勘違いによって発生しているものですから、
本来の痛みの発生源である口の中を温めてあげれば、頭痛はすぐに解消しますよ！







最後に、カキ氷に関する豆知識をひとつご紹介します。


カキ氷のシロップには、イチゴ味やメロン味、レモン味など
色々な種類がありますが、実はどれも味付けは同じで
それぞれ着色料と香料を変えているだけってご存知でしたか？


口に入れると確かにイチゴやメロンの味がしますが、

これは見た目の色や香りに脳が騙されて
味覚に間違った指令を送っているからなんだそうです。


試しに、一度目を閉じて鼻をつまみながらカキ氷を食べてみてください。
味に違いがないことが確認出来ると思いますよ。

楽天ツールバーは、ウェブや楽天市場を検索するだけで
検索回数に応じて毎日ポイントが貯まるのが最大の魅力ですが、
はっきり言って使いづらく、快適というには程遠い存在です。


むしろ快適どころか、

楽天ツールバーをインストールしたブラウザは動作が重くなったり、
障害がしょっちゅう発生したりなど
様々なトラブルを抱えこむことになります。


そのため、せっかく楽天ツールバーをインストールしたのに
すぐにアンインストールしてしまう人も少なくありません。




とは言っても、検索によってポイントが貯まるというのは
やはり見逃せませんよね。


また、検索ポイントが2倍になるキャンペーンも随時開催されたりするなど
楽天ツールバーにはGoogleやYahoo!にはない魅力があります。


楽天ツールバーで貯めたポイントは（1ポイント＝1円相当）
楽天市場での買い物をはじめ様々なサービスに使えますし、
楽天ユーザーにとってお得な機能であることは間違いありません。





それでは、この厄介にしてとてもお得な楽天ツールバーを
どうすれば快適に使いこなせるのかと言いますと


その裏ワザとは「インストールするブラウザを変更する」です。



「何だ、そんな方法ならとっくに知ってるよ」

と、思われる方もいらっしゃると思いますが、

一応ご存知ない方のためにご紹介しておきますね。




楽天ツールバーは
「Internet Explorer」「Firefox」「Google Chrome」など
複数のWebブラウザにインストールすることができます。


自分のパソコンで日常的に使用するWebブラウザって
大抵は1種類か2種類ぐらいですよね？


そこで、自分のパソコンに入っているWebブラウザの中で
利用頻度の低いブラウザに楽天ツールバーをインストールしておきます。


そして、キャンペーンなどポイントを貯めたいときだけ
そのブラウザを立ち上げて検索するようにすれば、
楽天ツールバーを快適に使いこなすことが出来ると思います。


なお、楽天ではツールバーで検索した後に
楽天市場で買い物をするとポイントが2倍になるというキャンペーンがありますが、
検索するブラウザと買い物するブラウザがそれぞれ違っても、
アカウントが同一であればポイントはきちんと付与されるので安心です。





また、いちいちブラウザを使い分けるのが面倒という方は、
楽天ツールバーをインストールしたブラウザで
「アドオン」の設定を使い分ける方法がオススメです。

各ブラウザの設定メニューから「アドオンの管理」を行うことで
インストール済みのツールバーの有効化・無効化を簡単に設定出来ます。


普段は楽天ツールバーを無効化して、検索したいときだけ有効化すれば
ブラウザのトラブルに悩まされることもなく快適に使用出来ます。





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北海道のグルメと言えば、
ラーメン、ジンギスカン、スイーツ、乳製品など色々ありますが、
中でも、カニやイクラなど北海道ならではの新鮮な海の幸は一際人気があります。


北海道で味わえる魚介類は、とにかくその新鮮さが売りとなっていて、
回転寿司でさえも新鮮なネタが使われていると評判なんです。


札幌や函館といった観光都市でも本場の海の幸を味わえますが、
海沿いの小さな町などに行くと、思わぬ所に新鮮な海の幸が食べられる
食堂などがあったりするのも、北海道ならではの光景です。





北海道で、海の幸を扱った代表的なグルメと言えば「海鮮丼」です。



海鮮丼と呼ばれるものは全国各地にありますが、
北海道の海鮮丼は、さすがに一味違います。


北海道近海で獲れた新鮮なイクラやウニ、サケ、マグロ、イカなどの
高級魚介類を一度に味わえるという、大変贅沢なメニューとなっています。


一杯の丼の中に、北海道を代表する海の幸が溢れんばかりに詰め込まれていながら
1000円〜2000円ほどの手頃な値段で食べられるのも人気の理由となっています。


海鮮丼は、札幌の二条市場や、函館の朝市などの中にある食堂でも扱っていて、
市場を見物しながら気軽に食べられるのも魅力です。

もちろん市場以外にも、道内には海鮮丼が食べられるお店がたくさんありますので、
なるべく安く食べられるお店を探してみるのも良いと思います。





北海道の新鮮な魚介類をネタにした寿司も
他地域では味わえないような格別なおいしさがあります。


特に小樽は「寿司がおいしい街」として有名で、
寿司を堪能するために小樽を訪れる観光客も少なくありません。


小樽には、高級店から大衆店までたくさんの寿司屋がありますが、
回転寿司でさえも、東京などの高級寿司店と遜色ないくらいの
新鮮でおいしい寿司が味わえると思います。

広大な北海道を旅行する場合、旅行中の移動手段をどうするかを
あらかじめ考えておいた方がよいと思います。


札幌などの都市部であれば移動に苦労することもありませんが、
農村部や山間部などでは交通の便が非常に悪い地域も少なくありません。





現地でレンタカーを借りて移動手段として利用する人も多いようですが、
最近では、JRに関連したツアーを企画する旅行会社も多く、
切符と宿泊料金がセットになっているお得なプランもあります。


旅先では移動や宿泊以外にも、食事や買い物、施設やサービスの利用などで
何かとお金がかかってしまうものです。


ですので、少しでも安い料金で北海道旅行を楽しみたいという方は、
旅行会社のツアー内容を比較検討してお得なプランを探してみると良いかもしれません。





北海道旅行で列車を移動手段に利用する方には
JR北海道が運行する「観光列車」がオススメです。


「観光列車」は季節によって運行状況が変わりますが、
車窓から眺める北海道の雄大な風景が大きな魅力となって
非常に人気の高いツアーとなっています。




観光列車の中でも、特に夏の富良野行きのコースは人気が高く、
紫色に染まったラベンダー畑を車窓から楽しむことができます。


列車を利用する場合は、あらかじめ運行時間を確認しておくようにしましょう。

また、人気の列車はすぐに予約でいっぱいになってしまう可能性がありますので、
早めに予約しておくことが肝心です。





ツアーではなく、個人で北海道旅行を楽しみたいのであれば
レンタカーを借りるのが一番だと思います。


日本の他地域では見られないような
大自然の中に真っ直ぐ伸びた広々とした道路を、
車やバイクで走り抜けるときの気分は爽快そのもです。



北海道でドライブやツーリングにおすすめのコースはたくさんありますが、
中でもやはり人気が高いのが美瑛や富良野あたりです。


また、洞爺湖方面もドライブコースとして人気があります。
洞爺湖は温泉地としても人気のあるエリアなので、
ドライブを楽しんだ後に温泉で旅の疲れを癒す観光客も多いようです。



レンタカーは現地のレンタカー会社を利用する方法もありますが、
最近は旅行会社のツアーの中に含まれていたり
またはオプションとして付いているケースもあります。


旅行会社が提供してくれるレンタカーは比較的料金も安いので
お得に利用出来ると思います。

北海道は、全国有数の温泉処としても知られていますよね。


実は北海道の温泉地の数は全国で最も多く、源泉数も全国で3番目の多さとなっています。

火山の多い北海道ですから、温泉に恵まれているのも当然と言えば当然ですよね。


豊かな自然の中に存在する北海道の温泉ですが、
本州では見ることの出来ない雄大な美しい景色を眺めながら
ゆったりと湯につかれるのが最大の醍醐味だと思います。


北海道の温泉の泉質や効能は
各温泉地によってそれぞれ違いがありますので、
事前に調べてから出かけると目的の温泉に出会えると思います。





北海道の温泉街は道内各地に点在していますが、
中でも人気・知名度ともに抜群なのが登別温泉です。


「温泉のデパート」と呼ばれるほど豊富な泉質で知られる登別温泉は、
硫黄泉、食塩泉、明ばん泉、石膏泉など全部で9種類という多彩な泉質に恵まれていて

ヤケドや皮膚病、神経痛、腰痛、冷え性、高血圧、動脈硬化など
様々な病気の治癒に効能があると言われています。

さらに、美白効果のある温泉もあるそうですよ！


登別温泉は、札幌や函館からのアクセスも良好で、
最近では旅行会社のツアーコースに含まれることも多いみたいですね。




札幌市内の温泉では定山渓温泉が有名です。


定山渓温泉の泉質は塩化物泉で、保温や殺菌効果が高いと言われています。


定山渓温泉街を流れる豊平川は、温泉の主要な泉源となっているほか、
「河童伝説」の舞台にもなっています。

河童は定山渓温泉のマスコットにもなっていて、
温泉街にはたくさんの河童像が置かれています。


定山渓温泉は、JR札幌駅から約1時間ほどの場所にあり、
昼間は札幌市内で遊んで宿泊は定山渓温泉という観光客も多いようです。





このほか、北海道で人気の高い温泉としては

・有珠山と昭和新山の近くにある洞爺湖温泉

・「美人の湯」が女性に人気の十勝川温泉

・スキーリゾートで有名なニセコにあるニセコ温泉郷

・大雪山連邦にある層雲峡温泉

・函館空港から近い川温泉

などが有名です。



北海道にはこれ以外にも実にたくさんの温泉がありますので、
北海道を旅行する際には、是非温泉巡りを楽しんでみてはいかがでしょう。

今日は海の日でしたが、みなさんは3連休を満喫されたでしょうか？

全国的に梅雨明けも間近で、いよいよ夏本番を迎えますね。



これから夏の観光シーズン真っ盛りとなりますが

「夏の国内旅行なら、やっぱり北海道！」

という方も多いと思います。


そこで今回は、夏の北海道旅行で是非訪れたい
【観光スポット】をご紹介していきたいと思います。




まず、夏の北海道で一番人気の観光スポットと言えば美瑛・富良野地区でしょう。



富良野と言えば、ドラマ「北の国から」の舞台としておなじみですが、
7月中旬から下旬にかけてはラベンダーが最盛期を迎えることでも知られています。
まるで紫の絨毯を敷き詰めたようなラベンダー畑の光景は、まさに美しいの一言です。


富良野でラベンダーを楽しむなら、中富良野町の「ファーム富田」や「彩香の里」
上富良野町の「日の出公園」「かんのファーム」などがオススメです。


この時期、人気のラベンダースポットは渋滞になるほど混雑しますが、
ほとんどのラベンダー園が無料で24時間開放されていますので
なるべく混雑する時間帯を避けて早朝などを選んだ方が良いでしょう。





コバルトブルーの澄んだ水と幻想的な雰囲気が魅力の摩周湖もオススメです。



太古の火山活動によって生まれた湖の周辺は温泉にも恵まれ
付近には温泉宿も多くあります。





日本最大のカルデラ湖である屈斜路湖は、
北海道ではサロマ湖に次いで2番目、全国でも6番目の広さを誇る湖です。



屈斜路湖を眺めることの出来る美幌峠からは、
摩周岳、斜里岳なども一望することが出来ます。


近くにはアイヌ伝説が残るカムイッシュと呼ばれる場所があり、
ここではアイヌ独特の食べ物も味わえます。





釧路湿原国立公園は、貴重な野生生物の宝庫として知られています。



国内最大の広さを誇る湿原には、特別天然記念物のタンチョウをはじめ
エゾシカ、キタキツネなどの貴重な野生生物が生息し、
日本でも屈指の豊かな自然が残る場所となっています。


各所に展望台や散歩道も設置されていますし、
北海道ならではの大自然を楽しみたい方にはイチ押しのスポットです。





函館の夜景は世界三大夜景のひとつに数えられるほど有名です。



函館山から望む眺望は、北海道を訪れる観光客の間でも非常に人気が高く、
特に圧倒的な美しさを誇る夜景は、ナポリ、香港と並んで
世界三大夜景のひとつに数えられています。


函館にはほかにも、五稜郭やトラピスチヌ修道院、有名な朝市など
人気の観光スポットが目白押しで、とても見所の多い都市となっています。





最後にご紹介するのは、今や国内屈指の人気動物園となった旭山動物園です。



旭川市にある旭山動物園は
「行動展示」と呼ばれる独特の動物展示法で人気を博しています。


「行動展示」とは、動物を可能な限り自然に近い環境の中で飼育し、
その中で動物が餌を食べる様子など動物たちの生態を
ありのままに観察してもらおうというもので、
ただ柵越しに動物を観察するだけの一般の動物園とは一線を画しています。


旭山動物園の入園料は、大人（高校生以上）が820円で、
中学生以下のお子さんは無料で入園出来ます。
また、夏期期間中の11月3日までは毎日休まず開園されています。


旭山動物園へのアクセスは、
旭川空港からバス（直行便）で約30分（片道：大人550円・小人280円）、
JR旭川駅からバスで約40分（片道：大人440円・小人220円）となっています。


タクシーを利用する場合も所要時間はほとんど変わりませんが、
タクシーだと運賃が約3,000円以上かかってしまいますので、
バスを利用した方が断然お得だと思います。





夏の北海道には、上記以外にも魅力的な観光スポットがたくさんあります。


一度の旅行で広大な道内をすべて訪れることは難しいと思いますので、
今回はこのエリア、次回はあのエリアといった具合に
計画を立てて何度かに分けて訪れることが、
北海道旅行を楽しむためのポイントだと思います。

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自走式なので力を軽く入れるだけでぐんぐん前に進んでいき、
カーペットの掃除も楽に出来ました。

排気が本体ハンドルの横からでるので直接顔にかかることがなかったです。
ヘッド部分の動きが良かったので狭い場所や部屋の隅も掃除がしやすかったです。
「強」で使用していても音はあまり気になりませんでした。
一台で色々な場所をお掃除できるので便利だと感じました。

コードレスはパワーがないイメージでしたが、フローリングの目地の奥のゴミも
しっかりとれていて、驚きました！

バッテリーを取り外して充電できるので本体の置き場所にとらわれず
とても充電しやすかったです。

こんな機能があったらいいのにと思う機能がたくさん詰まったコードレス掃除機です♪
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腸は、健康や美容と密接な関わりを持つ臓器として知られていますよね。


腸内環境が整っていると免疫力が高まるため、
体が健康になって内面から美しくなれると言われています。


逆に腸内環境の状態が悪いと、免疫が低下して抵抗力が弱まったり、
便秘で体内に老廃物が溜まってニキビや肌荒れを引き起こしたり、
さらに、長年腸の状態が悪いと大腸がんなどの原因になることもあります。




腸内環境を整えるためには
腸の中の悪玉菌を減らして善玉菌を増やすことが欠かせません。


腸の善玉菌を増やして腸内環境をコントロールするために、
毎日ヨーグルトなどを食べて乳酸菌などを摂り入れている方も多いと思います。


でも、乳酸菌などを毎日欠かさず摂取しているのに
便秘や肌荒れなどのトラブルが続いてお困りという方も
いらっしゃるのではないでしょうか。




一度悪玉菌に支配された腸内を、善玉菌優勢の状態に変えていくためには
それこそ、年単位の長い時間が必要とも言われています。


また、普通の乳酸菌ではなかなか大腸まで届かないことや、
1日に摂取する乳酸菌（善玉菌）の量が少ないことなども
なかなか腸内環境が改善しない原因として考えられます。


そこで、1日にたった2粒を補給するだけで
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少量で多くの菌数を摂取できて、さらに腸までしっかり届く
機能性乳酸菌「EC-12」を配合することによって、
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『1兆個のチカラ』には、善玉菌のエサとなる
ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）も配合されているので、
さらに善玉菌を増やす効果が期待できます。


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レモン味の食べられるタイプのサプリメントなので、
外出先でも水なしで手軽に服用できるのが魅力です。


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