2019年03月11日

より活動的になるために、必要なこととは?

こんにちは、職業・施術屋/本の紹介屋です。(@HHIKARI7)


最近はまたもやりたいことが増え、仕事量も増やしたりして(来月行く予定の旅行資金のため)、時間の使い方をコントロールする術が求められています。まぁ、この年齢で毎日楽しくやれることがあるのは恵まれていると思います。

何をやるにも基礎体力

仕事量を増やし、趣味(読書・ブログ・イラストなど)も毎日欠かさず行っていくには体力が不可欠です。私は元から自重での筋トレは行なっていますが、最近はメンタリストDaiGoさんの影響で(ニコニコ会員登録済み)「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」と「瞑想」を取り入れて、心身共に新しい刺激を入れています。

週40時間の自由をつくる 超時間術

新品価格
¥1,512から
(2019/3/11 11:17時点)




瞑想の効果はまた別の機会に語りますが、「HIIT」の効果はなかなかバカにできないもので、2〜3日に一回計4分程度でスパッとやっていると日々の疲れを感じなくなってきました。


体力がついて疲れを感じなくなってくると、当然なにかやることに対して集中できる時間が増えることになるので、多様な活動をしたい人には体力づくりはオススメできます。HIITのやり方はいくらでもYouTubeに転がっているので、興味のある方は、ぜひ!







Twitterフォローよろしくお願いしますorz
@HHIKARI7
タグ:HIIT 体力
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
http://fanblogs.jp/tb/8628749
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
プロフィール
職業・施術屋さんの画像
職業・施術屋
合気道を嗜みながら整体・ライティング・読書、そして旅をしてインプットとアウトプットを交互に回して面白い人間になりたいです。
プロフィール
検索
<< 2020年08月 >>
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
最新記事
写真ギャラリー
最新コメント
経営者の向き不向きのタイプ(さまざまな経営者に触れて) by コトタマ (03/23)
‪"住みたい街"で働くフリーの施術屋|H=ヒカリ|note(ノート) ↓↓↓ https://note.mu/worker/m/m80c03c2ab03a‬
カテゴリーアーカイブ
本・マンガ
ファン