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No33: Only 5 Percent of Adolescents Meet Sleep, Exercise, Screen Time Guidelines

アメリカ国内の青年のうち、


推奨されている睡眠時間をとれているのは


僅か5％という結果をJAMAが得ている。




この研究によると、


6〜12歳の子供が寝るべき時間は


1日当たり9〜12時間であるとされている。


また、14〜18歳の場合は8〜10時間とされている。




どちらの場合も、


1日当たり1時間以上の活発な運動を行い、


スマホ等の画面を見るのを2時間以下に抑えるべきである。




よって、上記の睡眠時間、運動時間、画面を見る時間を満たすことで


より良い健康状態を作り出すことが可能となる。


URL: https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2019-02-04/study-only-5-percent-of-adolescents-meet-sleep-exercise-screen-time-guidelines


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