薬学生による美容・健康・ダイエット豆知識

こんばんは！！
今日は減塩について。
私は最近は減塩生活を行なっているのですが、まずその理由について！
それはただ単に健康診断で血圧が高いことが分かったからです。
4月に健康診断を受けた時は血圧が160/82でした。
これは食生活を改善しないとヤバイと思い、減塩生活を開始しました。
ちなみに、今年の4月に健康診断を受ける前3ヶ月ほどは、ほとんど毎日外食でした。
高血圧の状態が続くと血管に傷がつきやすくなり、最悪の場合は血管が破れ、出血を起こしてしまいます。
それが脳の血管で起これば脳出血、そして、その出血後に血の塊ができてそれが脳の血管に詰まると脳梗塞を引き起こします。
このように高血圧が続くと良いことは全くないです。しかし、この高血圧は日々の生活を改善することで元に戻すことができます！その中心となるのが減塩です。減塩するとなぜ血圧が下がるのかという部分まで細かく書くと長くなるため割愛しますが、簡単にいうと塩といわれるNa（ナトリウム）は体内の水分を保持する性質があるため、血管の壁を押す力（これを血圧という）が働き、高血圧になるという流れです。
そして、減塩によりその後どうなったのかは、また次回書こうと思います！！