コロナ テレワーク うつ病日記

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

お腹にまいたスレンダー〇ーンは、結果的には効果がありました。

　朝起きてから、お腹にまいて、会社に出勤する前までレベルをMAX近くにあげ、時間は20分のセットを
数回繰り返して実施してました。

　これだけ、腹筋しようと思うと大変です。
　他の人がブログに記載していましたが、スレンダー〇ーンはお腹がへっこむが体重は変わらないとのことでした。
　通常、腹筋をすればお腹が引き締まるし、体重も減ります。

　理由はよくわかりませんが、筋肉質にはならないということでしょうか。

　でも、確かにお腹は引っ込みました。　誰もから、すごいね、お腹引っ込んだね、なにしたとのとか劇的に
体型が変わるまではいきませんでしたけどね。

　

お腹にまいたスレンダー〇ーンは、結果的には効果がありました。

　朝起きてから、お腹にまいて、会社に出勤する前までレベルをMAX近くにあげ、時間は20分のセットを
数回繰り返して実施してました。

　これだけ、腹筋しようと思うと大変です。
　他の人がブログに記載していましたが、スレンダー〇ーンはお腹がへっこむが体重は変わらないとのことでした。
　通常、腹筋をすればお腹が引き締まるし、体重も減ります。

　理由はよくわかりませんが、筋肉質にはならないということでしょうか。

　でも、確かにお腹は引っ込みました。　誰もから、すごいね、お腹引っ込んだね、なにしたとのとか劇的に
体型が変わるまではいきませんでしたけどね。

　

どうやったら、お腹がやせるのか

身長171センチ、体重85キロ、お腹周り96センチ
　これは、非常にヤバイと思いました。ズボンがちじんだのではなく、私が太ったことを
認めることになるのに時間を要しました。
　きっかけは、友人の年賀状、自ら瘦せました写真を掲載してきました。
　コメントには、毎日体重を図り記録するだけで、と。
　本当にそんなんで瘦せれるのか半信半疑でしたが、試してみることにしました。

休職届を会社に提出した。

診療内科を受診し、診断書を作成してもらった結果、
　3か月間の自宅療養、通院加療を要す。減税の部署から異動することで、速やかに症状が改善する可能性がある。

　診断結果は、うつではなく適応障害だった。

　診療内科を受診するにあたり、ネットで口コミ、評判をみた。

　自宅から、近いところではなく評判が良いところを最優先に選ぶことにした。

　評判が良いとこでも、HPが作成していないと、様子がわからないのでその病院は選択肢から除外した。

　HPが作成されている病院に初診連絡を実施したら、9時開始にも関わらず8時に来てほしいと言われた。

　恐る恐る言ってみると、院長先生が対応してくれた。

　話を聞いていただいて、30分くらいで診察が終わった。

　自分の期待している診断結果で納得した。当初は、自宅療養が1か月とか言われたらどうしようかと不安だった。
　そもそも、職場復帰を考えると全身が震える。責任だけ、押し付けられて、異動した人間に進捗を毎週もとめられ、月単位で部長レベルに報告するやり方はストレスの何物でもない。

　早くこの職場から、異動したくてたまらない。

　ネットでこの診療内科の受診料、5000円の扱いは会社負担ではなく、自己負担が妥当と記載があった。

　診察後、薬も処方してもらったが、これは、ストレスによる飲酒を止められない私が処方で対処できないかと相談した結果、対応してもらったのものだ。

　適応障害としての薬は異動だが、職場はわかっていないようだ。
　これからの対応を検討する必要がある。

久しぶりに外出しました。
　漢字検定のため、保護者として受験会場である大学に向けて外出しました。

　その大学に行くのは、初めてです。車で走っているとよく見かける有名大学。

　私なんて、受験をする資格もないような大学です。

　一体、キャンパス内はどうなっているのかと思い、色々散策してみました。

　校舎の数も多く、至る所に新設丁寧に地図が表示されています。

　なので、初めての私も迷子になるようなことはありません。大学の敷地は広く、森の中に校舎が点在しています。
　昔ながらの古い建物ではなく、近代的な建物が並び、校舎の名前も難しい名前が記載されているので学生がいるよりは、ビジネス街に似ている感じがしました。

　歴史観がないので、どちらかというと殺風景な建物でした。

　保護者の方も漢字検定が終わるまでの間、散策されている方も多く、何度か同じ保護者の方とすれ違いました。
　
　森の中にある大学、敷地が広く、近代的な建物。
　　
日曜日ということもあって、学生はほとんどいませんせんでしたが、途中で香ってくるキンモクセイの
大きな木の姿はとてもりりしく見ていて気持ち良かったです。

　仕事を忘れさせてくれました。

在宅勤務の企業側デメリット
　・業務管理が難しい　
　　　情報共有がない限り状況把握や管理をすることができません
　　　結果への対応しかとれないため、業務上の問題にリアルタイムでの対処が難しい
　・社内コミュニケーションが難しい
　　　特別な意識などなく勤務をする中でメンバー間のコミュニケーションが図れるが、テレワークでは
　　　このようなことはない

社員側のデメリット
　・評価が得られない
　　　結果に対するプロセスの評価があることで、業績や成果が厳しい
　
私は、「社内コミュニケーションが難しい」件が、異動当初の場合、一番辛く感じます。

　今まで、全員が同じ空間、同じ時間、同じ情報を共有できていました。
　　そして、今の時代は
　　　　リモートパソコン、インターネット、モバイル端末が発達したので、働き方を変えることができる
　　　とのことです。
　
　確かに、繰り返し作業とか、時間的に余裕がある、または作業方法の確立を用意にできる手段があるのであればよいのですが、

　担当内も例えば、メンバ3名で管理者1名で異動したばかりの担当者2名であれば、どうでしょうか。

　　いくら、リモート環境だからといっても、異動したばかりの2名が在宅で仕事の中身もわからず、新しい担当のフォルダ構成もわからない、誰に聞いてもわからない状況で、在宅勤務というのは非常につらく、かつ時間圧がある案件だとプレシャーばかりの日々の繰り返しになります。

　仕事の進め方は、業務終了後に考える毎日を過ごします。
　　なぜなら、在宅勤務は要領が悪いというか、そもそも、聞く人がわからない、資料がどこにあるのかわからない、身近に相談できる人が不在という状況だからです。
　　週に1回の出社で、残りは在宅勤務を強制されます。
　　

昨日、私のブログに在宅勤務で週一回の出勤となり、異動した当初の担当では周りに相談できる簡単なことができなくなったことを記載しました。

NHKのテレビで放送されていましたが、同様な事象が大学でも発生していました。

特に、県外から入学した生徒は半年間、遠隔授業＝在宅学習を強いられているようです。

奨学金600万円で大学に入学し、教師を目指し、キャンパスでは友達と将来に向けた様々な意見交換、相談ができることを夢見ていたのにとコメントしていました。

　また、上級生は遠隔授業でも宿題がかなり出て、遅くまで勉強し家から一歩もでない生活が続いているのでかなりのストレスが溜まっていると。

　つまり、このような状態である大学でうつ状態になりそうな人、既に休業している学生が既にいるということです。

当然、大学側もキャンパスライフは勉強する以外にも、学べることが多い場所とは言っていますが、コロナ対策で環境を整備するにはコストがかかるし、5人以上のコロナ感染者が発生すれば、クラスター扱いとなり閉鎖状態になるとコメントしていました。

対面と遠隔授業のハイブリッドを今後ともしていくしかないとのことでした。

学生生活も環境が変わりこの先どうなっていくのかな、今までとのギャップはどうすればいいのと思ってしまいます。

大学生活に関して言えば、遠隔授業を無くすことは難しいと思いますが、対面の数は増やすべきだと思います。

いつまでも、遠隔授業をメインにするのであれば、生徒のストレスを克服する努力が必要です。単に授業だけを遠隔で実施する話では、学生が大学から離れていくと感じます。

対面授業が早く復活する大学生活を待ち侘びます。



話題沸騰中のプログラミングスクール【ウェブカツ】




まるで、「美顔器」のようなシャワーヘッド。

異動したばかりで在宅勤務になるというのは、孤独です。

在宅勤務をする前までは、仕事を知っている人に声をかけて簡単に済む話ができなくなりました。

出社して、簡単な相談ができなくなったのです。

例えば、
　・会社の部長のスケジュール予約は、ここでは誰に頼むの？
　・この休暇申請はどのようにすればいいの？
　・今までフレックスでなくこの職場が初めてなのでシステム投入はどうすればいいの？
　・この仕事は業務移管されたので、前の職場のフロアを訪ねて聞いてみるとか
　　　その際、まずは顔を見て忙しくなさそうなら、挨拶して経緯を話して直接相談できたこととか
　・新しい仕事の内容を、知っている人を見て初対面であれば、周りを見渡して知り合いがいれば
　　間に入って紹介してもらってから仕事の相談をするとか
　　etc



こういったことが、週1回の出社に制限され、残りは在宅勤務体制となったときには、効率が悪くかつ
　休みもないまま1日が終わったときの疲労感はたまらなかったです。
　　






ウェブカツ






　

までやせるためには、スポーツジムに通ってトレーニングをしていました。
具体的には、まず、自転車こぎを30分、負荷を徐々に上げていき、汗がだらだらでてくるまで自転車をこいでいました。
　スポーツジムの自転車はテレビを見ながら、こげるので楽しかったです。
その後、腹筋や足、背中を鍛える重りを調整しながら、いつものルーティンでトレーニング機器を三回セット回り、最後の閉めにサウナに入ったのを覚えています。
　若かりしころは、週末のスポーツジムで簡単に体重をキープすることができました。
昔は、飲み会が多かったので体重キープをするにあたりとても助かりました。
　しかしながら、年齢とともに、同じことをスポーツジムでトレーニングしても体重が減らない。なぜか、減らないことに気づきました。
　新陳代謝が年齢とともに、如実に現れてきました。
そこで、たまたまテレビの通信販売でみた、スレンダー〇ーンに興味を持ち半信半疑で購入することにしました。胴ベルトに磁気テープが2か所あり、振動の強さを調整できる充電式のリモコンがついています。
　売りは何もしなくてよい、お腹にまいているだけで腹筋効果があり、お腹をへこますことができるとのことでした。

在宅勤務の推奨は会社の偉い方が大声で、何故3割在宅勤務ができないんだと、吠えているようです。
　会社にも、このような現状だとうつになると、私も8月ころから訴えていました。
自宅から、仕事関係の話を自宅電話を使用してかけまくりました。
ひかり電話の場合、昔の固定電話と違って距離による重量課金はないのが救いですが、ひかり電話から固定電話には3分あたり8円ですが、ひかり電話から携帯電話に通話すると高い場合1分あたり16円になります。
　こちらから、問合せするので携帯電話の連絡先へかけなおしてともいえず、日々電話代を気にする毎日が継続していました。
　新しい業務の中身もよくわからず人に頼ると、この人はこういったが、この人に聞くと話が違うことがあり、何が正しいのかよくわからいことが多々発生しています。
　業務内容も、段々わかってきたのですが、業務移管されたにも関わらず、業務引き続きが一切されていない。人業一体にもなっていない。
　前任者の異動先に電話しないと何も解決せず、その人がメール、電話で必ずしも即時対応してくれるとは限らない現状を知ってしまいました。
　その前任者がいないと、私は何もできない、判断できない、言われた通りにするしかない。
しかも、その前任者もそこまで業務に詳しくないと来た日にはお先真っ暗になりました。


スマホでいつでもどこでも会社の電話が使える【回線.com】