FP的素敵LIFE

貴方は人前でお腹を見せることができますか？既婚者の方は配偶者以外の異性の前ではどうでしょうか？

筆者のベルトの上にはしっかりした脂肪が乗っかっています。そうビール腹です。
全体的な肥満体型ではないだけにお腹が目立ちます。入社したころ２０代の筆者は細身のスーツが似合う体型で洋服やスーツなどの買い物が大好きでした。しかし，今はどうでしょうか。
・慢性的な運動不足
・帰宅してからの夜遅くの食事
・付き合いのビール
・コーヒーのお供にスウィーツ
知らず知らずのうちに脂肪が蓄えられる環境を整えていました。

既婚者が太る原因って分かりますか？



既婚で子持ちの方は（女性の前で服を脱ぐことも多分ない）醜態を晒さずに済むという安心感が自分自身を甘やかして太らせる原因だと思います。


買い物に行ってもジーンズやスラックスを購入するのが億劫になっていました。
そこには，ウエストサイズを店員に正直に伝えるのが恥ずかしくなる自分がいました。
試着の時にお腹を引っ込める自分がいました。

お風呂上がりの鏡に映る自分の体を見るたびに思っていました。
（心の声）「いつか痩せたいな」
（心の声）「痩せようと思えばいつでも痩せられるさ」
（心の声）「今は本気を出していないだけ」
（心の声）「体重計には余り乗る気がしない。太ったからな。怖いし。」

しかし，ある会社の健康診断でとうとう目をそらしてきた真実を突き付けられるのです。
体重が入社時に比べ＋１３ｋｇ（７３ｋｇ人生で一番重い体重）
ＢＭＩ基準から大きく外れ肥満と位置付けられました。


手っ取り早く体重のみを落とすのは食事の量を減らすことです。確かに何日か食べなければ体重は落ちます。
朝食・夕食を抜いたり一日のうち置き換えダイエットしたりと。
しかし，デメリットとが大きいと思いました。長続きしない，健康的でもない。

話題の糖質制限ダイエットはどうでしょうか。
雑誌やインターネットでも結果が出ていて理論的にもしっかりしていました。ライザップで話題にもなっていましたので気になっていたこともありました。
ただ，私の場合は無類のパン好きであることから，完全な糖質制限は無理だと思いましたので，朝食は好きなものを好きなだけ取り，昼食と夕食はおかずのみ（ごはん・麺類など主食抜き）から始めることにしました。
糖質を制限するのではなく上手に調整する糖質調整ダイエットに挑戦することを決意。

そして，取り組もうと思ったのは日々の体重を「見える化」して意識しようと思いました。
方法は簡単。毎日朝起きてすぐとお風呂上りに体重を計測して記録化することにしました。


【目標】
・−１０ｋｇ（６３ｋｇ）
・健康的に痩せること
・特に栄養バランスに気を付けること
・妻以外の女性の前で脱げる体になること（リアルではないですよ）。

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