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2016年09月06日
☆”健康保持”のために、『ウォーキング』を続けています……。
◆大病（胃癌手術）後は、意識的に『健康』に関する情報を集めるようになりました……。
ブログタイトルにもあるように、《内臓美人》をめざして、色々と取り組んできました。
中高年になると「運動不足」「（飲酒等で）栄養の偏り」などの不具合が出てきますが、
意識して取り組み、良い行動を習慣として取り入れないと、なかなか是正できないですよね……。
私は、栄養の偏りを是正するため、「健康食品」も結構利用しています……。
また、体力保持のため、週５回は、ウォーキングをしています。
ブログタイトルにもあるように、《内臓美人》をめざして、色々と取り組んできました。
中高年になると「運動不足」「（飲酒等で）栄養の偏り」などの不具合が出てきますが、
意識して取り組み、良い行動を習慣として取り入れないと、なかなか是正できないですよね……。
私は、栄養の偏りを是正するため、「健康食品」も結構利用しています……。
また、体力保持のため、週５回は、ウォーキングをしています。
 《多布施川》 | 自宅から１５分くらいのところに 「多布施川」と言う幅４ｍくらいのきれいな川があり、 季節毎に目を楽しませてくれる河畔を眺めながら、 一人でウォーキングをしています……。 私の地域にも「ウォーキングの会」がありますが、 私は歩く速度が速く、他の人達の歩きが遅く感じて 逆に疲れてしまうので、マイペースで歩ける 「一人ウォーキング」をしています。 約１時間くらい歩きますので、 歩数にして8000歩くらいです。 多布施川ウォーキング以外の、 家事その他諸々の用事で歩く歩数を足すと、 毎週、１日１万歩は歩いているハズです。 ※気分良くウォーキングできた日は、 夕食時の「ビール」がウマイ！！ |
【このカテゴリーの最新記事】
☆チアシード油やチアシードそのものの、
風味や食感を楽しみながら健康になれるかも？
オメガ３不飽和脂肪酸が健康維持にどう役立つかについては
以前の記事 で書いた事があり、
その時は青魚や亜麻仁油などをおすすめしましたが、
オメガ３不飽和脂肪酸の摂取源として、チアシードも良いですね。
チアシードは中南米原産のシソ科植物『 チア 』の種。
シソ科なだけにシアシードから取れる油は風味良く、
種子を水に付けてふやかして食べる時はゲル状になって食感が面白い。
（ゲル状のシアシードは食物繊維も豊富なので、お通じを良くする効果も期待できます。
ハリウッドのセレブな女優も愛用しているそうですが、むべなるかな）
シアシードを水に付けてふやかした時の見た目（※）で好みが分かれるかもしれませんが、
食感がお気に入りになった人なら、『習慣にする』事も難しくないと思いますよ！
（『継続は力なり』、です！）
（※両生類の卵に似てますが、中華料理には蛙の卵を使った珍味も有るそうですし……）
……あ、そうそう、チアシードを水でふやかして食べるなら、
元々のチアシードは１日当たり大さじ１杯以下（10～15cc）が適量。
大さじ１杯のチアシードはだいたいコップ２／３～１杯分（120～180cc）の水を吸います。
20～40℃の水で10～60分前後かけてゆっくりふやかしてから食べましょう。
（ふやかす時間によって違う食感を楽しめます）
水でふやかしたチアシードを食べるのに適した時間は人によって異なりますが、
「今までの間食の代わり」もしくは「夕食後のデザート」
として食べる（単体もしくはヨーグルトに混ぜて）のが良いのではないでしょうか。
以前の記事 で書いた事があり、
その時は青魚や亜麻仁油などをおすすめしましたが、
オメガ３不飽和脂肪酸の摂取源として、チアシードも良いですね。
 楽天スーパーSALE【送料無料】CHIA SEED OIL ＜チアシードオイル＞ 110g チアシード オメガ3 αリノレン酸 スーパーフード |  TVで話題殺到！【送料無料】進化したチアシード(ホワイトチアシード)200g10年以上の歳月をかけ進化した米国やハリウッドセレブの間でバジルシードと2大流行の栄養価に優れたスーパーフード サルバチア【農薬不使用/無添加】 |
チアシードは中南米原産のシソ科植物『 チア 』の種。
シソ科なだけにシアシードから取れる油は風味良く、
種子を水に付けてふやかして食べる時はゲル状になって食感が面白い。
（ゲル状のシアシードは食物繊維も豊富なので、お通じを良くする効果も期待できます。
ハリウッドのセレブな女優も愛用しているそうですが、むべなるかな）
シアシードを水に付けてふやかした時の見た目（※）で好みが分かれるかもしれませんが、
食感がお気に入りになった人なら、『習慣にする』事も難しくないと思いますよ！
（『継続は力なり』、です！）
（※両生類の卵に似てますが、中華料理には蛙の卵を使った珍味も有るそうですし……）
……あ、そうそう、チアシードを水でふやかして食べるなら、
元々のチアシードは１日当たり大さじ１杯以下（10～15cc）が適量。
大さじ１杯のチアシードはだいたいコップ２／３～１杯分（120～180cc）の水を吸います。
20～40℃の水で10～60分前後かけてゆっくりふやかしてから食べましょう。
（ふやかす時間によって違う食感を楽しめます）
水でふやかしたチアシードを食べるのに適した時間は人によって異なりますが、
「今までの間食の代わり」もしくは「夕食後のデザート」
として食べる（単体もしくはヨーグルトに混ぜて）のが良いのではないでしょうか。
2016年09月05日
☆”秋”を感じながら思う事……。
夏の暑さも一段落……。 台風の影響もあってか？ だいぶ涼しくなってきたように感じますね……。
最近、身近な友人達が、
体調を崩したり病気になって入院（手術を含む）したり
自宅療養したり……と、しているのをじかに見るにつれ、
健康の大切さをあらためて痛感します。
私自身、2１年前に大病（胃癌）を患い、３ケ月の闘病（入院）生活を送りました。
今同じ様に闘病する友人知人を見るたびに、
かつて私自身がリハビリに苦労してきた事を
フラッシュバックのように思い出します……。
（幸い、今の私は概ね健康と言える状態ですが）
超高齢化社会に突入して何年経過してるんだろう？ 今後ますます進行する高齢化……。
超高齢化社会の渦中に早く突入した我々の世代は、
全寿命に対する「健康寿命」の比率をできるだけ高めたいものです。
「末永く、心身ともに」健康を保って生活していきたい！」という初心を思い返しつつ、
今後とも試行錯誤しながら、このブログを綴っていきたいと思います。
最近、身近な友人達が、
体調を崩したり病気になって入院（手術を含む）したり
自宅療養したり……と、しているのをじかに見るにつれ、
健康の大切さをあらためて痛感します。
私自身、2１年前に大病（胃癌）を患い、３ケ月の闘病（入院）生活を送りました。
今同じ様に闘病する友人知人を見るたびに、
かつて私自身がリハビリに苦労してきた事を
フラッシュバックのように思い出します……。
（幸い、今の私は概ね健康と言える状態ですが）
超高齢化社会に突入して何年経過してるんだろう？ 今後ますます進行する高齢化……。
超高齢化社会の渦中に早く突入した我々の世代は、
全寿命に対する「健康寿命」の比率をできるだけ高めたいものです。
「末永く、心身ともに」健康を保って生活していきたい！」という初心を思い返しつつ、
今後とも試行錯誤しながら、このブログを綴っていきたいと思います。
タグ：健康
☆最近気になるスピルリナ☆
先日、近年注目度上昇中の食用藻類『ユーグレナ』について書きましたが、
似たような食用藻類として『スピルリナ』にも目が行きます。
☆近年注目度が高まって来た「ユーグレナ」に対して、
負けず劣らずの栄養の豊富さを誇る「スピルリナ」は、
古代から”食用の藻類”として親しまれてきた経緯があります。
古代の人は、天日干しにして焼いたり、
スープなどに混ぜたりして食べていたそうです。
似たような食用藻類として『スピルリナ』にも目が行きます。
 スピルリナ100％ 2400粒 一番お得なセット6袋購入で1袋無料プレゼントサプリメント/マルチビタミン/アミノ酸/アルカリ性食品/核酸/ガンマリノレン酸/葉緑素/栄養補助食品/野菜不足/健康診断/jalgae【HLS_DU】【RCP】 |
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負けず劣らずの栄養の豊富さを誇る「スピルリナ」は、
古代から”食用の藻類”として親しまれてきた経緯があります。
古代の人は、天日干しにして焼いたり、
スープなどに混ぜたりして食べていたそうです。
タグ：スピルリナ
2016年09月04日
☆近年注目度急上昇のミドリムシ（ユーグレナ）！
59種類もの豊富な栄養素を含む【ユーグレナモール】公式サプリです！！
◆最近、次のようなお悩みを抱えていませんか？
《スッキリしない毎日》
《衰えを感じだした》
《食生活が気になる》
《栄養が偏りがち》 等々……。
こういった悩みの解決に役立ちそうサプリは色々ありますが、
最近私の中で注目度急上昇なのが
『ミドリムシ』（ユーグレナ）です。
ユーグレナ製品を販売している東大発のベンチャー企業
『株式会社ユーグレナ』さんは、
最近私の地元・佐賀で稼動し始めた全国初の藻類培養施設に主体的に関与してる事もあり、
私が個人的に大いに期待している企業です。
同社の石垣島での事業展開は広く周知されつつあり、
以前、石垣島で培養されたユーグレナのサプリについての記事を
当ブログに公開した事もありますが、
今回、改めて【ユーグレナモール】公式サプリを
紹介します！！
◆ミドリムシＧＯＬＤ◆の特徴
①59種類もの豊富な栄養素
②ユーグレナ特有の栄養素【パラミロン】
③消化率が93%以上
④《国産》：ユーグレナ社との共同開発
※『ミドリムシ』は、人間が生きていくうえで
必要な「栄養素」を全て含んでいます。
◆明日から、『ミドリムシGOLD』を飲んで
”スッキリ”した毎日を過ごしましょう！！
《スッキリしない毎日》
《衰えを感じだした》
《食生活が気になる》
《栄養が偏りがち》 等々……。
こういった悩みの解決に役立ちそうサプリは色々ありますが、
最近私の中で注目度急上昇なのが
『ミドリムシ』（ユーグレナ）です。
ユーグレナ製品を販売している東大発のベンチャー企業
『株式会社ユーグレナ』さんは、
最近私の地元・佐賀で稼動し始めた全国初の藻類培養施設に主体的に関与してる事もあり、
私が個人的に大いに期待している企業です。
同社の石垣島での事業展開は広く周知されつつあり、
以前、石垣島で培養されたユーグレナのサプリについての記事を
当ブログに公開した事もありますが、
今回、改めて【ユーグレナモール】公式サプリを
紹介します！！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15631607.9cd7e6d7.15631608.fc995653/?me_id=1251600&item_id=10002364&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbaiya%2Fcabinet%2Fhellsen%2Fhellsen-108.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbaiya%2Fcabinet%2Fhellsen%2Fhellsen-108.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]") ミドリムシゴールド120粒・増量版「モンド連続3年受賞」！楽天総合No.1なんと！【7200⇒3600円】正規品・品質重視ミドリムシGOLD・ハイ・ユーグレナ サプリメント！ミドリムシのちから最大限！エメラルド色の緑虫・緑の習慣始めよう♪健康・美容・ダイエットに |
◆ミドリムシＧＯＬＤ◆の特徴
①59種類もの豊富な栄養素
②ユーグレナ特有の栄養素【パラミロン】
③消化率が93%以上
④《国産》：ユーグレナ社との共同開発
※『ミドリムシ』は、人間が生きていくうえで
必要な「栄養素」を全て含んでいます。
◆明日から、『ミドリムシGOLD』を飲んで
”スッキリ”した毎日を過ごしましょう！！
2016年09月03日
”猛暑疲れ”で睡眠不足？！”健康”には『睡眠の質』が大切です！！
◆猛暑も一段落…。と思いきや、台風の影響がすさまじい！！
（被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます）
猛暑の他、台風や先月末にまたも熊本を震源とした震度５弱の地震の不安など、
良い睡眠を妨げる要素を多く感じる今日この頃。
・不眠で悩んでいる……。
・寝起きが悪い……。
・寝ている時に何度か起きてしまう……。
・熟睡した感じがしない……。
・疲れがなかなか取れない……。
等々の睡眠不足でお悩みの方々におススメです！！
《調査結果》より……。
寝る前に「L-テアニン」を200mg摂取すると
「夜もグッスリ ！！」 ⇒ 『睡眠の質』が改善！！
次のような傾向がありました ……。
①中途覚醒時間が減少…
②睡眠時間の延長感…
③起床時の疲労感が軽減…
※「読書の秋」 「スポーツの秋」 です！！
睡眠の質を高め、健康な毎日のために【爽眠α】を！！
（被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます）
猛暑の他、台風や先月末にまたも熊本を震源とした震度５弱の地震の不安など、
良い睡眠を妨げる要素を多く感じる今日この頃。
・不眠で悩んでいる……。
・寝起きが悪い……。
・寝ている時に何度か起きてしまう……。
・熟睡した感じがしない……。
・疲れがなかなか取れない……。
等々の睡眠不足でお悩みの方々におススメです！！
 | ＊数量：１袋（120粒入り） （約30日分） ＊1,950円（税込） 《初回限定》 ＊送料：無料 ＊お支払い方法： クレジットカード、 NP後払い 【爽眠α】は 起床時の疲労感や眠気を 軽減する作用が知られている 「L-テアニン」を配合！！ 【爽眠α】は、機能性表示食品であり、 事業者の責任の下に 科学的根拠を以て 機能性を表示するものとして 消費者庁に届出された食品です。 《日本国内で製造～安心･安全》 |
《調査結果》より……。
寝る前に「L-テアニン」を200mg摂取すると
「夜もグッスリ ！！」 ⇒ 『睡眠の質』が改善！！
次のような傾向がありました ……。
①中途覚醒時間が減少…
②睡眠時間の延長感…
③起床時の疲労感が軽減…
※「読書の秋」 「スポーツの秋」 です！！
睡眠の質を高め、健康な毎日のために【爽眠α】を！！
2016年09月02日
☆スマホやパソコンで ”首” や ”肩” が疲れている人、
枕を変えてみませんか？
◆スマホやパソコンをなかなか手放せない
⇒肩が重い…。 首筋が痛い……。
※毎日、スマホやパソコンで入力するために画面を見ていて、
肩こりや首筋の痛みに悩まされたりしてませんか？
かく言う私も悩まされています……。
◆今回紹介する『ネックフィット枕』は、
そんな方々のために開発された枕です！！
★「スマホ」や「パソコン」の使用で、姿勢が前屈みになりがち。
顔が下を向いていることが多い。
⇒その結果、肩や首に負担がかかって、
カチカチの肩に……。重苦しさを感じる首筋に……。 猫背に……。
いわゆる「ストレートネック」に……。
⇒「ネックフィット枕」の出番です！！
⇒肩が重い…。 首筋が痛い……。
※毎日、スマホやパソコンで入力するために画面を見ていて、
肩こりや首筋の痛みに悩まされたりしてませんか？
かく言う私も悩まされています……。
◆今回紹介する『ネックフィット枕』は、
そんな方々のために開発された枕です！！
 | ＊数量：１個 ＊8,618円（税込） ＊送料：無料 ＊お支払い方法：クレジットカード、 代金引換（手数料あり）、 後払い：コンビニから ※スマホやＰＣを 頻繁に使う方向けに開発された スマホ首＆ ストレートネック 対応の枕！ 《特 徴》 ①吸水速乾性 ②消臭性 ③接触冷感性 ④毛玉になりにくい ⑤phコントロール～中性に調整～ |
★「スマホ」や「パソコン」の使用で、姿勢が前屈みになりがち。
顔が下を向いていることが多い。
⇒その結果、肩や首に負担がかかって、
カチカチの肩に……。重苦しさを感じる首筋に……。 猫背に……。
いわゆる「ストレートネック」に……。
⇒「ネックフィット枕」の出番です！！
2016年09月01日
☆コンパクトで使いやすい低周波治療器《ドクターパッドテンス》！
◆「肩こり」・「腰痛」・「筋肉痛」・「関節痛」・「神経痛｣等々で悩む方々の中には
低周波治療器を愛用してる人も多いと存じますが、
今回紹介する低周波治療器
《ドクターパッドテンス》 は、
コードレス＆薄型で、どんな場所でも使いやすい低周波治療器です！！
◆ドクターパッドの利点 ◆
・手軽に持ち運べるコードレスの低周波治療器。
・低周波の微弱な電流を患部に流し、筋肉を直接刺激する事で痛みの元となる神経を鎮め、
血行を促進させ、新陳代謝を促し、疲れやコリをやわらげマッサージ。
◆ドクターパッドのこだわり◆
・小型薄型軽量でどこでも持ち運べ、服を着ていても目立たず使える
・世界中のデザイン賞を受賞した優れたデザイン
・日本の管理医療機器認証取得
・電源ボタンと強弱ボタンのみのシンプルでわかりやすい操作性
低周波治療器を愛用してる人も多いと存じますが、
今回紹介する低周波治療器
《ドクターパッドテンス》 は、
コードレス＆薄型で、どんな場所でも使いやすい低周波治療器です！！
 | ＊数量：２個セット ＊7,020円（税込） ＊送料：無料 ＊お支払い方法 ：代金引換 ※小さい本体ながら、 医療認証を受けた 本格的な治療器です。 小型で携行性が高く、 ボタン電池で動作します。 防災用品の中に常備したり、 旅行先、スポーツ大会、 行楽のおとも等々、 いざという時の備えにも。 |
◆ドクターパッドの利点 ◆
・手軽に持ち運べるコードレスの低周波治療器。
・低周波の微弱な電流を患部に流し、筋肉を直接刺激する事で痛みの元となる神経を鎮め、
血行を促進させ、新陳代謝を促し、疲れやコリをやわらげマッサージ。
◆ドクターパッドのこだわり◆
・小型薄型軽量でどこでも持ち運べ、服を着ていても目立たず使える
・世界中のデザイン賞を受賞した優れたデザイン
・日本の管理医療機器認証取得
・電源ボタンと強弱ボタンのみのシンプルでわかりやすい操作性
2016年08月31日
☆「FlipBelt（フリップベルト）」は、もう使ってますか？
今、全米で大人気の『ウエストポーチ型アスレチックウェアです』！！
◆台風の余波？で、猛暑も去り、”秋”到来？
◆スポーツのシ－ズンが、やってまいりました。
……ジョギングやウォーキング等で、
ウエストポーチに色々なモノを入れて運動していると、
”邪魔”になったりしませんでしたか？
そんな”不便さ”を解消してくれるのが、
今回紹介する「FlipBelt（フリップベルト）」です！！
☆「FlipBelt（フリップベルト）」は、今アメリカで大人気のウエストポーチ型アスレチックウェアです。
一昔前、アスレチックウェアにおいてはポケット付のウェアが主流で、
エクササイズの最中携帯品はポケットに入れていました。
近年、体にフィットしたウェアが主流になり、ウェアに収納機能が無いものが多くなりました。
そのためスマホ、財布や鍵などを携帯するのにウエストポーチを購入して身につけるしかありませんでした。
しかしそれはエクササイズの間、クルクル回ってしまったり、揺れるため、時には運動の邪魔になりがちです。
そこで登場したのがこのFlipBeltです！
腰にぴったりフィットするため、スマホ・鍵・財布等を入れて運動しても全く気になりません。
カラーも豊富なので、好きな色をチョイスしておしゃれを楽しむことも可能です。
FlipBeltはランニング・ウォーキング・ハイキング・自転車や旅行に最適なアイテムです
☆「FlipBelt（フリップベルト）」 専用の《ペットボトル》もありますので、
ご一緒に購入される事をおススメします！！
※気分爽快に運動できますよ！！ アナタも使って、
”楽しい汗”をかいてみませんか？
◆スポーツのシ－ズンが、やってまいりました。
……ジョギングやウォーキング等で、
ウエストポーチに色々なモノを入れて運動していると、
”邪魔”になったりしませんでしたか？
そんな”不便さ”を解消してくれるのが、
今回紹介する「FlipBelt（フリップベルト）」です！！
 【メール便送料無料】★[FlipBelt]フリップベルト（ウエストポーチ）★トレーニング ランニング メンズ レディース ウエストポーチ ランギア マラソン ジョギング ウォーキング アウトドア ヨガ フィットネス ダンス スマホケース《FLIPBELT》|60629|「GO」：《K》 |  スポーツウエストポーチ フリップベルト FlipBelt【送料無料】【ゆうメール便発送】【日時指定不可】【ゆうメール便は到着まで4～7日】【ランナーベルト ランナーポーチ マラソンーポーチ ジョギングポーチ】 |
☆「FlipBelt（フリップベルト）」は、今アメリカで大人気のウエストポーチ型アスレチックウェアです。
一昔前、アスレチックウェアにおいてはポケット付のウェアが主流で、
エクササイズの最中携帯品はポケットに入れていました。
近年、体にフィットしたウェアが主流になり、ウェアに収納機能が無いものが多くなりました。
そのためスマホ、財布や鍵などを携帯するのにウエストポーチを購入して身につけるしかありませんでした。
しかしそれはエクササイズの間、クルクル回ってしまったり、揺れるため、時には運動の邪魔になりがちです。
そこで登場したのがこのFlipBeltです！
腰にぴったりフィットするため、スマホ・鍵・財布等を入れて運動しても全く気になりません。
カラーも豊富なので、好きな色をチョイスしておしゃれを楽しむことも可能です。
FlipBeltはランニング・ウォーキング・ハイキング・自転車や旅行に最適なアイテムです
☆「FlipBelt（フリップベルト）」 専用の《ペットボトル》もありますので、
ご一緒に購入される事をおススメします！！
※気分爽快に運動できますよ！！ アナタも使って、
”楽しい汗”をかいてみませんか？
2016年08月30日
☆”きれい”になる前に、まず『肌質』を知ることが大切では？
遺伝子検査で、自分に合ったモノを選びましょう！
◆化粧品を色々使ってみたけど、なかなか自分の肌にフィットするものがみつからない……。と
お悩みの方にお勧めしたいのが『肌質遺伝子検査』です。
（肌にお悩みを抱える人は全体の７～８割以上と推定されています）
《肌の悩み》
１位⇒しみ
２位⇒毛穴
３位⇒ほうれいせん
４位⇒たるみ
※まず、自分の肌質を知った上で、それにあった化粧品を選んだ方が、より効果的です。
《肌のエイジングケア》は、「『環境要因』と『遺伝子要因』が絡み合って肌の老化が進む」
という事を念頭に置いて行いましょう。
【１５種類の遺伝子バリエーションの検査】の対象は……
「しみ」 「しわ」 「乾燥肌」 「弾力」 「混合肌」 「光老化」
「そばかす」 「ハリ」 「たるみ」 「抗酸化」 「オイリー肌」
※自身の最適なケア方法や栄養成分を知ることで、
アナタを『美肌』へと導いてくれます……
お悩みの方にお勧めしたいのが『肌質遺伝子検査』です。
（肌にお悩みを抱える人は全体の７～８割以上と推定されています）
《肌の悩み》
１位⇒しみ
２位⇒毛穴
３位⇒ほうれいせん
４位⇒たるみ
※まず、自分の肌質を知った上で、それにあった化粧品を選んだ方が、より効果的です。
《肌のエイジングケア》は、「『環境要因』と『遺伝子要因』が絡み合って肌の老化が進む」
という事を念頭に置いて行いましょう。
 | ＊数量：１キット ＊10,800円（税込） ＊送料：無料 ＊お支払い方法：クレジットカード、 代金引換（手数料無し） 【肌質遺伝子検査キット DNA BEAUTY】は 15種類の遺伝子を検査！ 他社の検査ではわからなかった リスクを見つける事で、 より個人に合った ”パーソナルなケア”の 指針が分かります！ |
【１５種類の遺伝子バリエーションの検査】の対象は……
「しみ」 「しわ」 「乾燥肌」 「弾力」 「混合肌」 「光老化」
「そばかす」 「ハリ」 「たるみ」 「抗酸化」 「オイリー肌」
※自身の最適なケア方法や栄養成分を知ることで、
アナタを『美肌』へと導いてくれます……
