☆”健康保持”のために、『ウォーキング』を続けています……。: 内臓美人になれる法！

内臓美人になれる法！

【悠々自敵？な健康オタクが語ります！！】

幼い頃から病気とは無縁だったものの、某大手百貨店社員時代に大病を患ってリタイアし、
健康維持の重要性・難しさを痛感したブログ主が、
外面だけでなく内面（内臓･精神）から健康になる方法や、
健康と美容に関する商品・サービス・物事や雑感を語ります。
ブログ名の「悠々自敵？」は誤字ではありません。
「自分の怠惰さが敵になる」というのが、込められた意味の一つです。

2016年09月06日

☆”健康保持”のために、『ウォーキング』を続けています……。

◆大病（胃癌手術）後は、意識的に『健康』に関する情報を集めるようになりました……。

　ブログタイトルにもあるように、《内臓美人》をめざして、色々と取り組んできました。　　

　中高年になると「運動不足」「（飲酒等で）栄養の偏り」などの不具合が出てきますが、
意識して取り組み、良い行動を習慣として取り入れないと、なかなか是正できないですよね……。

　私は、栄養の偏りを是正するため、「健康食品」も結構利用しています……。

　また、体力保持のため、週５回は、ウォーキングをしています。

《多布施川》

　自宅から１５分くらいのところに
「多布施川」と言う幅４ｍくらいのきれいな川があり、
季節毎に目を楽しませてくれる河畔を眺めながら、
一人でウォーキングをしています……。

　私の地域にも「ウォーキングの会」がありますが、
私は歩く速度が速く、他の人達の歩きが遅く感じて
逆に疲れてしまうので、マイペースで歩ける
「一人ウォーキング」をしています。

　約１時間くらい歩きますので、
歩数にして8000歩くらいです。　
　多布施川ウォーキング以外の、
家事その他諸々の用事で歩く歩数を足すと、
毎週、１日１万歩は歩いているハズです。

※気分良くウォーキングできた日は、
　夕食時の「ビール」がウマイ！！